Дебора
09.12.2020 22:37

Дневник питания за 09.12.2020

Ох, какой сегодня насыщенный день. Я конечно "дала стране угля" в 22.00, но так получилось. Позавтракала в 11 и начала капитальную уборку в студии- двигала стеллажи, выносила всю шерсть (я это килограмм 50) на мороз в мешках- чтобы моль даже не думала в ней заводиться))) Протирала все "жучьи углы", затыкала окошки- в общем обед был в 19.00 скудно котлеткой с яблочком... Потом снова вкалывала и вот поняла, что на ужин у меня голодный желудок и куча калорий в бонусе- я так вкууууусненько с коньячком посидела за кинчиком- просто праздник какой-то. Даже ряженку на сон грядущий выпью- аж целых 500 грамм- так давно хотела. Анализы пятничные показали значения 3,07 и 182,43 Это значит, что я переболела и антитела выработались. Т.е. "холявная прививочка на какое-то время))) У мужа и дочери как не было в ноябре, так и сейчас нет. Всё это конечно странно, но может действительно, как врач говорит- не все хватают этот вирус или гасят его в зародыше? Хотя муж возмущённо воскликнул: Так чем же я болею??? Он всё подкашливает и плохо себя чувствует временами- слабость, ломает... Я говорю- иди на Узи и выясни- может это бронхит какой затяжной уже полгода? А он всё- потом-потом... Ну то есть за компанию со мной ходит кровь сдавать, а чтобы самому к врачу, отдельно- это ни в жизнь...Ума нет, но руки золотые- постоянно в работе))) Запахи появились- теперь понимаю, что нужно помыть кое-что тщательнее)))  Это как с линзами после очков- сразу видно, что блин грязно!)) Варвара сегодня вырезала из старых открыток картинки для бумажных флажков, которых в большом доме много не бывает. Завтра пойдёт в школу наконец-то. Всем отвесиков и смешные фоточки для настроения!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
9
36.3 2.1 3 0.3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
10
26.5 1.3 0.4 3.6
Авокадо
38
60.8 0.8 5.6 0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
45
43.6 9.5 0.6 0.2
Помидор (томат), парниковый
19
2.7 0.1 0 0.7
Печень свиная (Запекание)
18
18.5 3.3 0.6 0.8
Творог 5% жирности
24
34.8 5 1.2 0.7
Салат (латук)
7
1.1 0.1 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлетырискурицадекабрь
89
112.5 17 1.5 7.7
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная (Запекание)
48
49.4 8.8 1.6 2.3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
8
21.2 1.1 0.3 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Авокадо
28
44.8 0.6 4.1 0.5
Перцыдекабрь
426
187.4 23.9 2.1 18.3
Коньяк ординарный «три звездочки»
100
239 0 0 1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Шоколад горький
14
75.5 0.9 5 6.7
Сушки простые из муки 1 сорта
19
62.9 2.1 0.2 13.1
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Ряженка 2,5% жирности
500
270 14.5 12.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Марина 987 10.12.2020 00:55
А у нас почти как у вас ,только местами поменять мужа и жену ,кашляю почти с января периодически ,а недавно муж переболел ковидом дома возле меня ,у него и те были и другие антитела ,а у меня никаких.
Дебора 10.12.2020 11:08
Марина 987, Вот, я понимаю, что конечно это незнакомая штука. Грипп -то они не могут победить, а тут новая дрянь. Муж накануне летом сделать две прививки от страха- от гриппа и от пневмакока- может это каким-то образом смазало картину распространения антител в его организме- фиг его знает- что и как там происходит... Здоровья Вам!!!
Марина 987 10.12.2020 11:21
Дебора, У нас наоборот ,муж сделал прививку от гриппа и сразу заболел ковидом сы думали реакция на прививку температура ,а оказался ковид.
Солнечное лето 10.12.2020 11:33
Поздравляю с выздоровлением и антителами)) Так хорошо, что можно расслабиться на полгодика, везде ходить и не бояться)) Есть, конечно, и грипп ещё, но с ним как-то привычнее )) Прекрасный вечер провели, после ратного труда заслуженный отдых)) 
Дебора 10.12.2020 12:02
Марина 987, о как... В общем всё методом " тыка"- никто ничего толком не знает- всё "на угад"- поэтому надеемся на силу веры в себя, врождённый иммунитет и правильно питаемся! Проветривание, увлажнение, обильное питьё и мы победим любые болячки)))
Дебора 10.12.2020 12:05
Солнечное лето, Спасибо! Насчёт не бояться- думаю мы мало знаем о ковиде. Поэтому в "чумной барак" (это поликлиники, супермаркеты, общественный транспорт и т.д. где скопление народа)я по-прежнему буду стараться не ходить- есть такая возможность. А так -да вселилась вера в то, что я пока легко переношу всякие вирусы- это радует.
Юрий 10.12.2020 14:38
этоя!, есть новый:
Мужчина закашлялся в автобусе. Весь автобус на него смотрит.
Кондуктор: — У вас коронавирус?
Мужчина: — Да нет, вы что! У меня туберкулёз обыкновенный
Кондуктор: — Ну, слава Богу!
Дебора 10.12.2020 16:02
Юрий, Это да. Уж сколько лет прививают от туберкулёза всех, а в тюрьмах всё равно большая смертность- не очень все прививки против некоторых болезней работают. Это печально...
Дебора 10.12.2020 16:06
И ещё нужно взять себе в привычку, как мы дитю делаем вне зависимости от эпидемий с рождения. Выходишь на улицу- пшикни в нос физраствором. 2 часа прошло-ь пшикни ещё раз и т.д. Всегда в носу (во рту и глазах это само собой происходит) должно быть влажно. Так как вирус в сухом носовом проходе начинает размножаться, а на влажной среде- нет. Сопли не лечат- это защитная реакци организма (увлажнение ). Вобщем мы сами должны себя защищать ежедневно.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги