Дневник питания за 07.12.2020

Блин, пол восьмого, еще можно калорий 400 заточить, но не лезет. В 10 наверное перед сном смогу,ведь засыпаю в 12-1. хотя заметила, что чем позднее ем, тем вес дольше стоит. Т. Е. Всё таки нужно в 7 заканчивать.... Но отвозили мамочке в Сергиев посад еду и лекарства и целый день в поездках. Пообедала только в 5, выпила красненького подогретого винца- прелестно!!! Надо внучке на куколку сшить одежду. Очень просит- маме некогда совсем))) нашла свою старую фотку, где мне 17 лет. Господи!! Как смешно- юбка с разрезом, басоножки на деревянных колодках со шнуровкой, взгляд- типо я самая умная- в общем конечно потешно))) Анализы все никак не придут- обидно будет, если прос....., потеряли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	8	32.2	1.8	2.7	0.3
Творог 5% жирности	16	23.2	3.4	0.8	0.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	17	45.1	2.3	0.7	6.1
Икра минтая пробойная, соленая	13	17.2	3.6	0.2	0.1
Скумбрия натуральная. Консервы	25	50	4.4	3.6	0
Авокадо	18	28.8	0.4	2.6	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	29	28.1	6.1	0.4	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	6.3	0	0.7	0
Горчица столовая	1	1.4	0.1	0.1	0.1
Итого	428	235	22	11	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	214	137	0.4	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Печень свиная, тушеная	110	181.5	28.6	4.8	4.1
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	85	23.8	2.6	0.1	2
Цветная капуста отварная по 1-210	85	18.7	1.4	0.2	2.9
Скумбрия атлантическая (Тушение)	262	450.9	43.4	30.8	0
Сельдерей	111	14.4	1	0.1	2.3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	100	64	0.2	0	0.3
Итого	972	921	77	39	12
Итого за день	1400	1157	100	51	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2020 19:54

Похудательный день будет, зачем ночью "доедать"? Спи спокойно, завтра будет другой день.

Ирина Живанова 07.12.2020 20:11

Классная фотка и юбка с разрезом очень да же ,а босоножки " колодки " вообще круто С улыбкой

. И кто в 17 лет не считал себя самой умно ( да и вообще само самой ) С улыбкой

07.12.2020 20:21

Красивая девушка, шикарные ножки! Эх, сегодняшние бы знания да в то время, чтобы все это сохранить.

ВХ 07.12.2020 21:33

Не, не надо доедать. Не знаю, как у вас, у меня в ПМС всплеск обжорства, когда я переедаю норму, зато потом отпускает и неделя недоедания. Так что я смотрю, чтобы за месяц выходило на желаемую калорийность, а в конкретные дни не запихиваю.

Фоточка - вах, какая нежная пэри!

Дебора 07.12.2020 21:48

Ээх. Спасибо за комплименты, вы правы, но полчаса назад подлецы дети принесли свежеиспеченную пиццу кусок мне, кусок мужу и я таки добила калораж.. Надо было дверь запереть....

Рита Скит 07.12.2020 22:55

какая вы красавица на фото, но взгляд действительно очень серьезный. мы в юности хотим выглядеть взрослее и важнее, а потом с возрастом все мечтаем о детстве и легкости Дарю цветочек

а калории можно иногда недобирать или перебирать, так организм не будет привыкать к калориям, а то если привыкнет потом придет плато...

Ilana 07.12.2020 23:07

Вы очень взросло выглядели в 17 лет, я выглядела как наивный ребенок в этом возрасте С улыбкой

Дебора 08.12.2020 09:07

Рита Скит, это точно, я заметила- как качнуть, так пойдет движуха))) А красавицей я никогда не была. Красавица это Быстрицкая, Алферова, Светличная и т. Д. Я была всегда "очень симпатичная", но не более. А здесь только ноги от ушей)))

Дебора 08.12.2020 09:08

Ilana, я сейчас в 55 как ребенок на фото- видимо деградация)))

Дебора 08.12.2020 09:15

Ilana, Вот так сняться я себе в 17 не могла позволить- уж очень мы тогда к себе критично относились- дурочки)))

Дебора 08.12.2020 09:19

Рита Скит, просто ещё вес стоит между "ми" и "ре" на графике ( я его как нотную страницу вижу) и никак не двинется, хотя бывает так по 13-15 дней на одной цифре застрянет, а потом через ступеньку начнет снижаться- видимо терпение кончилось, вот я и задергалась)))

Ilana 08.12.2020 15:43

Дебора, не каждый способен посмеяться над собой и тем более выложить это в сеть (вне зависимости от возраста).. только раскрепощенный и свободный от предрассудков человек.. С улыбкой

Виолетта Шевченко 08.12.2020 16:02

А по мне очень симпатичная девушка .

Дебора 08.12.2020 16:33

Ilana, о, свободы во мне с детства хоть отбавляй. Отсутствие страха перед начальством ( от воспитателей до директоров) играло в жизни непростую роль. Тренделей получала часто))) Но это меня, всегда забавляет. Я овен ( по прихотипу маршал Жуков) - вобщем танк.... Не особо есть чем гордиться- но это уже в крови, у всех своя натура)))

Дебора 08.12.2020 16:34

этоя!, это нужно посмотреть график веса у меня и понять, что 70 это До, а 107 было Си))))