Дебора

25.11.2020 21:37

Дневник питания за 25.11.2020

Добила сливами калорий, но не до конца))) нашла старую фоточку- маме ( справа)24, мне ( почти у неё на голове) 5 мы на море... Какая же она стройняшка, а я шкет какой-то костлявый)) смешные....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	57	10.3	0.6	0.1	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	27	108.8	6.2	9	0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	33	3.6	0.2	0	0.6
Творог 5% жирности	28	40.6	5.9	1.4	0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	27	39.2	4.6	2.3	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	497	244	18	15	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	54	39.7	1	0.2	8.4
Борщ	490	105.8	3.9	2	17.2
Говядина тушеная, консервы	10	22	1.7	1.7	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	70	101.5	11.9	6	0
Вода колодезная (из подземного источника)	1300	0	0	0	0
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Имбиря корень сырой	8	6.4	0.1	0.1	1.3
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Финики	9	26.3	0.2	0	6.2
Сушки простые из муки 1 сорта	4	13.2	0.4	0.1	2.8
Гранат	58	41.8	0.4	0.3	8.4
Итого	2090	415	20	13	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи2411	208	131	6.4	6.4	11
Куриный окорочок (Варка)	181	256.8	34.3	13.1	0.2
Картофель (Варка в кожуре)	60	44.1	1.2	0.2	9.3
Баклажан (Жарка)	16	2.9	0.2	0	0.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	6	14.5	0.5	0.2	2.8
Бульонкуриный	100	22.8	3.4	1	0
Манго сушеное подслащенное	15	47.9	0.4	0.2	11.4
Слива вишненосная, алыча	300	102	0.6	0.3	23.7
Итого	886	622	47	21	58
Итого за день	3473	1282	86	50	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 25.11.2020 21:44

Мама у Вас супер! Такая стройная. Даже не скажешь, что рожавшая женщина, как совсем юная выглядит. Класс! У Вас достойный пример есть))

Дебора 25.11.2020 21:48

Солнечное лето, она лет до 40 продержалась, а потом тоже толстеть, худела, снова толстела. Сейчас 82 после операции, но у неё рост 162. Она по типу- яблоко талии нету, большой живот-желудок, попа маленькая, а шея тоже толстовка. А ножки тоненькие.

Солнечное лето 25.11.2020 21:50

Дебора, Понятно, Очень впечатлила! До 40 тоже молодец, что продержалась, не все такие...

Elena chibambam 25.11.2020 21:52

И без подсчёта и без зала...точёная....сейчас таких не делают)))

Рита Скит 25.11.2020 21:55

Очаровательное фото! И мама действительно супер-стройняшка и красавица! Здоровье ей и вам! Ну и успехов с похудением Смущаюсь

Дебора 25.11.2020 21:56

Солнечное лето, есть особо было нечего. Жили без отца- она тянула меня одна, да и спортом всё время от завода занималась то лыжи, то велик, то плаванье, то коньки. А потом 90-е обжираловка, все вредное, но дико венное, я на Черкизоне из Москвы везла все вкусное- и спорт у неё ушел. Вот и результат)))

Дебора 25.11.2020 21:57

Elena chibambam, голодные были- вот и точеные))) моя бабуля в 25-м ещё точенее была с голодухи.

Elena chibambam 25.11.2020 22:00

Дебора, Вот яркий пример, что нужно делать для стройности. Иначе никак.

Дебора 25.11.2020 22:02

Elena chibambam, зашить свой рот, как говорила балерина))) это точно!

Солнечное лето 25.11.2020 22:05

Дебора,

Тем более молодец, ещё и одна дитё вытянула, умничка !

Дебора 25.11.2020 22:06

Elena chibambam, они на соревнованиях очень уматывались. Я как сын полка всё детство с ней в раздевалках или на трассе. Оставить не ч кем было.

Дебора 25.11.2020 22:08

Солнечное лето, с одним чемоданчиком и мною 2-х летней из Минводы от отца- ревнивца убежала в Клин домой)))

Ирина Живанова 25.11.2020 22:10

Да ,где наши молодые мамы и папы и безоблачное детство . Хорошее фото !

Солнечное лето 25.11.2020 22:10

Дебора, Во даёт! Отчаянная))

Дебора 25.11.2020 22:12

Солнечное лето, да... И безсеребрянники были. Я говорю- чтож ты кусочек земельный за собой в Минводах не оставила- она смеётся)))

По имени Света 25.11.2020 22:13

Смотришь и не верится, что так быстро летит время... уже 24 не нашим мамам, а нашим детям.

Солнечное лето 25.11.2020 22:14

Дебора,

Точно, раньше таких рвачей, как сейчас немного было!))

Дебора 25.11.2020 22:30

По имени Света, ваще пипец. Ей 74 и она уже прабабушка 8 летней внучки....

Дебора 25.11.2020 22:33

По имени Света, вот такая у нас "матрешка" уже по женской линии))

Oleg 25.11.2020 22:37

Дебора, классная идея. И матрешка класс! С улыбкой

Ilana 25.11.2020 23:51

Дебора, фото великолепное.. Хорошо

Галин@ 26.11.2020 00:12

Дебора, Подождите, я не совсем поняла, это Вы в разном возрасте или фото мамы-бабушки и тд?

Солнечное лето 26.11.2020 00:20

Дебора, Замечательное фото!)) Все красотки))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2020 09:21

Обожаю старые фотографии. Это так трогательно. Ваша мама супер красотка.
Мне кажется, что все мамы красавицы молодые, и потом тоже.

Ирина 26.11.2020 11:01

А вот интересно, в то время совсем не парились по поводу веса? Я не помню, чтобы бабушка, мама, тети вообще когда-то говорили о питании с точки зрения похудеть?

Дебора 26.11.2020 12:05

Галин@, )))) Здорово- хорошая идея с возрастом! Нужно взять на вооружение. Нет, это 2014 год. Вверху моя мама, держит меня, я держу дочь, дочь держит внучку-маленькую Варьку.

Галин@ 26.11.2020 12:15

Дебора, Круто. Я сначала так и подумала. Но потом посмотрела, вы все так похожи, что я даже усомнилась, что это разные люди.

la_vic 26.11.2020 12:59

Ирина Рекс, по разному. Моя мама ростом 153 см всегда, всегда худела. Потому что была склонна к полноте. И любила вкусно и жирно поесть. Сколько себя помню в детстве - это моя мамочка, сидящая на диетах, и сама себя красящая в блондинку. ) Нам с сестрой повезло больше -мы пошли в своих отцов - стройные худяшки. До определенного женского возраста ))))). После него - контроль калорий тотальный и перманентный, как я поняла. Широкая улыбка

la_vic 26.11.2020 13:00

Обожаю старые фотографии. Они чудесные... )

la_vic 26.11.2020 13:01

Дебора, боже мой, какая превосходная идея снимка. Браво!

очень креативно.

Дебора 26.11.2020 13:08

Солнечное лето, Пока живы старики - тащите их в студию- делайте фото-заготовки! Нам Маруся устроила праздник тогда и в октябре собрала всех в студию оформленную уже под Новогоднюю комнату Потом распечатала в нетпринте книги, постеры и календари перекидные и всем подарила на Новый год. До сих пор все рады. Подарок на века

Дебора 26.11.2020 13:09

Галина, Да, они такие в 60-70 были трогательные и красивые- время радости и музыка из всех утюгов неслась- ведищева, хиль- всё было жизнеутверждающим)))

Дебора 26.11.2020 13:11

Ирина Рекс, Наоборот накормить всех пытались и стандарты были чуть другие в моде более женственные- округлые плечи, грудь, талия и бёдра вполне себе кругленькие

Дебора 26.11.2020 13:12

la_vic, не наша- уже такое было- просто у дочери талант брать самое лучшее и применять)))

Солнечное лето 26.11.2020 13:13

Дебора, Очень Вы хорошо получились на фото! Здорово, такие сказочные, добрые, теплые снимки. Ощущение праздника и семейного уюта. Маруся у Вас неистощима на идеи, умница какая.