Дебора
09.11.2020 11:02
Дневник питания за 09.11.2020
Заполнила дневник заранее после завтрака, так как еду к сестрам в
гости в Дмитров и в Клин. Вроде ничего не упустила из того, что
будем сегодня ужинать))) Что привезти сестре у которой всё есть?
Конечно я ей сварила своё варенье, кабачковую икру сделала, сидр
наш из Антоновки 12°0 сахара- чудесный получился в этом году
брют))) И гетры связала ей. На холода на ботинки.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
13
|
52.4 | 3 | 4.3 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Творог 5% жирности |
13
|
18.8 | 2.7 | 0.7 | 0.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Семга соленая |
34
|
68.7 | 7.7 | 4.3 | 0 |
| Колбаса варено-копченая московская |
30
|
121.8 | 5.7 | 11 | 0.1 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1457 | 301 | 20 | 20 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
120.9 | 6.9 | 10 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58.1 | 2 | 0.6 | 11.1 |
| Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4.8
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Сидр Сухой Яблочный [ВкусВилл] |
1000
|
300 | 0 | 0 | 4 |
| Горький Шоколад с Кайенским Перцем [Swiss Original] |
10
|
51 | 0.9 | 3.9 | 3.2 |
| Конина, запеченная |
30
|
52.5 | 8.4 | 1.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
200
|
228 | 7.8 | 10.4 | 25.4 |
| Итого | 2558 | 1277 | 59 | 61 | 50 |
| Итого за день | 4015 | 1579 | 80 | 81 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2020 11:05
Когда у людей всё есть, им дарят тепло души. А у тебя ещё и тёплые
гетры, и заготовки. Есть и выпить, есть и закусить. Здорово!
Ана-на
09.11.2020 11:08
Заезжайте потом к нам 
с таким же
набором 
с таким же
набором 
Ирина Живанова
09.11.2020 11:13
Хозяюшка 
Elena chibambam
09.11.2020 12:28
Ох и гостинцы!) Вот это сестра! Не отмазалась шампанским и
зефирками, а проявила заботу, показала " я тобой дорожу и забочусь
о тебе". Я свои рукоделие только любимым. Остальным
зефирки)))
И гетры не на скорую руку, а с фельдиперсовыми шишечками)))
И гетры не на скорую руку, а с фельдиперсовыми шишечками)))
МариКа
09.11.2020 16:22
Душевный подарок, здорово. Жалко, что я у родителей одна... не к
кому поехать с такими подарками))))
Ilana
09.11.2020 16:30
трудно придумывать подарки для человека у которого все есть.
Я дарила билеты на концерты и спектакли.. когда хлеб есть, нужны
зрелища.
Дебора
09.11.2020 16:34
Elena
chibambam, гетры- да. Мне такие дарили, но желто- коричневые, я
посмотрела рисунок и связала сестре по её вкусу
МариКа
09.11.2020 16:41
а что у вас за кухонная машина такая интересная?
Дебора
09.11.2020 23:13
Мультик на ночь про ленивого мужа)))
Дебора
10.11.2020 11:27
Вот что осталось у нас с сестрой утром от литра сидра))) 
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
