Дебора
30.10.2020 10:53
Дневник питания за 30.10.2020
Ну, вот написала всю еду, что есть на сегодня- постараюсь всё
съесть и ничего лишнего не схомячить))) Вес наконец-то сдвинулся с
мёртвой точки 86,6 . Таперь 84,2. Жду 84 ровно или 83,9, когда я по
ИМТ из "ожиревшестепенных" перейду в "излишествалюбящих".И
таки-да! Наступило время когда я вечером даже добираю до нормы
калорий- думала, что со мною этого не будет, но на седьмом месяце
(господи, такое ощущение что я в декрете и что-то будет к рождеству
на девятом месяце 7 января- родиться не иначе Афродита))) это
произошло. Пока почти 7 месяцев на МЗР с вами, коллеги- полёт
нормальный. Всем добра! Пойду дубовые листья грести, пока дожди не
зарядили. Их у нас- на всё село хватит укрыть кустики))) Когда муж
был малышом, то дедушка с ним копал лунки и кидал жёлуди. Теперь
это офигительная дубовая миниаллея за домом, которая всем надоела
со своими листьями и ростками дубков, которые я выдёргиваю. Дедушка
не подумал- как сосед будет ворчать (дубы же по забору и листья мы
с ним по-братски гребём по осени))) И не подумал- как их потом
прореживать. Вобщем прежде, чем сажать большое дерево- нужно
понимать, что через 53 года это будут гиганты метр- полтора в талии
и 15 метров в высоту с хреновой тучей опада. На этом осеннем фото
видно задник нашего участка с ещё не отделанным до
конца домом от соседа и дубы по границе- можно
представить, сколько листвы летом)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
45.9 | 2.8 | 3.7 | 0.3 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
34.2 | 2.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
14
|
15.8 | 2.4 | 0.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Паштет печен |
21
|
19.3 | 2.8 | 0.5 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
19
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Тунец (Запекание) |
32
|
40.5 | 7.2 | 1.3 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
29
|
49.9 | 4.8 | 3.4 | 0 |
| Итого | 486 | 249 | 23 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
7
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Хурма |
143
|
95.8 | 0.7 | 0.6 | 21.9 |
| Тунец (Запекание) |
40
|
50.6 | 9 | 1.6 | 0 |
| Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
40
|
68.8 | 6.6 | 4.7 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Капустаурбеч |
400
|
194.4 | 9.6 | 8.4 | 20 |
| Шарлотта медовая |
100
|
188.4 | 3.8 | 2.2 | 37.8 |
| Итого | 2139 | 708 | 31 | 18 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка в тандыре |
100
|
124 | 11.9 | 5.8 | 5.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
30
|
17.7 | 0.9 | 1 | 1.2 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
4
|
13.2 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 481 | 574 | 34 | 33 | 32 |
| Итого за день | 3106 | 1532 | 89 | 64 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
55
Ирина Живанова
30.10.2020 10:59
Могу представить как красиво летом 
Желаю ,что
бы все запланированное у Вас получилось
Желаю ,что
бы все запланированное у Вас получилось
Дебора
30.10.2020 11:02
Ирина
Живанова, Спасибо Вам! Да... могу и залениться и не убирать
листья, а потом, когда польют дожди и они станут тяжёлые и
грязно-мокрые волохать))) Мозг иногда лень отключает- вечная
борьба)))
Elena chibambam
30.10.2020 11:59
Домик как в Европах))) а мы из желудей делали поделки, человечков в
шляпках.)
Дебора
30.10.2020 12:22
Elena
chibambam, Да, мы с мужем шутим- что не построим- всё
костёл получается)) Нравится мне эта тема фахверка и неровно
оштукатуренных стен. И сочетание тёплого белого с горьким
шоколадом. Это просто потом реставрировать и камень с деревом
как-то мне всегда заходит. Мы и внутри уже почти ото всего из ДСП
ламинатов и прочего полимерного стараемся избавляться. Почти уже
вся мебель из дерева или железо-стекло. А в тему декора из
жёлудей если есть автомобильные или акриловые красочки- для
вдохновения. 
Elena chibambam
30.10.2020 12:27
Дебора,
Красота! Нада у себя жёлуди поискать!
Ана-на
30.10.2020 12:30
Жёлуди зачетные. А то эти вечные человечки в шапочках на ножках-
палочках надоели до немогу и мне и ребенкам. У нас дождь зарядил,
как закончится, сразу пойдём «по жёлуди»
Виолетта Шевченко
30.10.2020 12:50
Какая милота эти желуди .Действительно подымают настроение
Яна Стройняшка
30.10.2020 13:40
а вы чо из желудей не делаете кофе? а продавать-отдавать ростки
дубков?! зажрались вы тама...))))
Дебора
30.10.2020 14:52
Elena
chibambam, Во-во, особенно тебе зайдут золотые- типо
дорохгобохгато, но со вкусом. Вы же , я так поняла, там меряетесь с
соседями )))- это тема у них зайдёт))- обзавидуются)))
Татьяна
30.10.2020 14:56
Копайте трюфеля, а не желуди
Дебора
30.10.2020 15:05
Яна
Стройняшка, Мы зажратые - это точно. Аж до 107 догнала в
марте))) Муж ноет что денег нет, но переходить на фриланс с
обычной работы боится наверное из-за отсутствии фантазии и
каких-то детских страхов. Я другими делами занимаюсь
вяло-лениво-вудовольствие, так как пока мама кормит- у неё
накопления небольшие есть, а фантазии куда потратить нет или глупая
фантазия. Поэтому 5 мама, 10 у меня набегает по фрилансу, муж
подкармливает, дочка подкармливает- на жизнь пока хватает. Деньги
они всегда откуда-нибудь появятся- нужно не вкалывать тяжело, а
заняться чем нравится и визуализировать своё существование
комфортное- и всё появится... Я приверженница того, что лучше
сделать проект на 50000 в год и напрячься месяц, а потом курить
бамбук, чем уныло продавать росточки по 100 р. за штуку без
продыха. А делать есть что- не до листьев))) Маруся у
меня работяжка, а я если чё- на подхвате))) Лучше она сделает и
продаст свои работы по 5-30-50 тыс. за любую на своих
выставках, а я побуду с внучкой - зато они меня всегда покормят или
отправят с Варей отдыхать на море))) должна быть во всём
многоходовка... 
Дебора
30.10.2020 15:21
Дебора,
Это я Вам всего набросала- чтобы вектор обозначить. Ветки кривые
для ног будущих оленей- это чудесные новогодние совместные фигурки,
где взрослые и дети вносят свою лепту. Шишки в венки на дверь
пойдут или на ёлку в виде игрушек, разбавить эту золото-серебрянную
вакханалию.... У нас обычно на ёлке 50% игрушки ручной работы.
Сейчас самое время посмотреть с малыми Чук и Гек и наделать домиков
с ватной крышей, бумажных флажков с рисунками- мы так всё это
любим. Началось со старинных ватных игрушек из квартиры прабабушки,
передавшей их Марусе. Потом она стала делать сама и учить других на
мастер-классах перед новым годом и в Рождествненские каникулы...
Вата и крахмал у нас в коробках в количестве))) Это её новые работы
но по той, старинной технологии ручной ватной новогодней игрушке. 
Любовь Журавлёва
30.10.2020 15:27
Поздравляю с хорошим результатом !🍁
Дебора
30.10.2020 15:28
Dea,
Спасибо. Это нескромно- но я тоже восхищаюсь. У неё есть всегда в
игрушках история- её персонажи можно сразу в иллюстрацию или в
мультфильм- этому она учит на мастер-классах людей- это главное- а
мастерство- оно нарабатывается со временем. Главное- идея, креатив,
подача, а криво это сначала или косо- не важно. Ей так трудно
раскрывать взрослых, у которых убито детское восприятие- но
старается))) Спасибо за тёплые слова и за лекцию о кофе- я ей
передам)))
Дебора
30.10.2020 15:36
Любовь
Журавлёва, спасибо! И Вам отвесиков побольше!!!
Elena chibambam
30.10.2020 15:42
Дебора,
Веду в одиночку идейную войну против золота. У меня в рожу им
металл). Я как ты, за натуральное дерево и стекло, вот пока шерсть
завела. А мдф ни за что, тут дерево можно покупать за 3 копейки и
обновлять. Я так на дачу тумбу себе знатную завела. Шкурила ее
неделю, краску и лак купила дорогущую. Думаю, тот мужик, что мне ее
за 2 доллара продал прозрел бы) не нашла хорошую фотку. Тумба из
цельного дерева, и кресло вообще отпад, их было 2, но пока я
уговаривала мужа совершить "вложение в движимое" осталось одно))) 
Дебора
30.10.2020 15:48
Ты умничка! Мебель- класс!!! Я знаю, как это трудоёмко и дорого
восстанавливать всё- там одних лаков-красок-восков столько уйдёт-
НО!!! оно этого стоит. Дерево с историей- это зачёт. Я сейчас скажу
то, что как обычно вызывает протест у многих и сно вачнётся- адольф
и т.д. но! Золотые жёлуди- это для них, а старая мебель для тебя-
ну тоесть бартер, как папуасам- ты им бусы- они тебе дерево или
шкурки или коврик))) Я это имела в виду, когда говорила- что это
твоя тема-там!!!
Дебора
30.10.2020 15:55
Elena
chibambam, Мои друзья сейчас уже лет семь живут в деревне
Ивановской области, а квартиру в москве сдают. Так вот там деревни
в округе мёртвые- ну наверное у Михалкова или где видела передачи
такие, когда деревни русские за год штук по 10-20 прото умирают-
нет людей. Кончились.... Были бабки-дедки и вымерли потихоньку до
последнего. Там мебель бывает в брошенных и
завалившихся домах- так вот они (как Маруся моя правильная
выражается- мородёрствуют) А я считаю спасают Россию. Так как это
нужно вытащить из-под завалов, отвезти по бездорожью на санках
зимой, вложить хренову тучу денег на все иазилки и составы
Осмовские (иногда по 7-10 тысяч баночка литровая- что там кедровое
масло- нервно курит в стороне))) и потом этот стол, буфет, комод
заживёт второй жизнью, а не сгорит при очередном пожаре от пьяни в
разрушенной деревне.... Так что если есть возможность- отдавай все
бусины "под аля-шинель" из Алиэкспесс за старую мебель из
натуралки))) У них же 14 век ещё- сознание то не доросло)))
Дебора
30.10.2020 15:58
Elena
chibambam, Ты как Бендер, а муж как Воробьянинов в плане
стульев сыграли)))
Elena chibambam
30.10.2020 16:32
Дебора,
Да, мы еще та парочка)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.10.2020 16:33
Elena
chibambam, ой, какое кресло!!!
Я бы впала в истерику и кому, но муж бы купил два тут же, иначе ему капец
Как жаль, что одно вам досталось
Аааааа
Как жаль, что мне ни одногоооооо
Я бы впала в истерику и кому, но муж бы купил два тут же, иначе ему капец
Как жаль, что одно вам досталось
Аааааа
Как жаль, что мне ни одногоооооо
Elena chibambam
30.10.2020 16:36
Дебора, Я
про то же))) А ковры тут.....я уже думала как Вике в Израиль
передать. У нее стены зимой холодные обжечься можно, а я тут могу
персидский ковёр за 3 доллара купить, просто он старый. А ковры эти
вообще-то вечные)))Они тут такие же долбанутые, как мы в совке,
свою мебель добротную деревянную по выбрасывали, а барахло новое
купили.)))
Elena chibambam
30.10.2020 16:38
Галина,
Меня тоже подруга просклоняла по падежам. Говорит надо было сесть
на него и сидеть. Так я еще чехол на него из шерсти свяжу и на
ручки рукава, и у него сразу видон на пару тысяч долларов будет)))
Elena chibambam
30.10.2020 16:40
Дебора,
Да, я тоже восхищаюсь, всё так в тему и душевно!
Дебора
30.10.2020 18:29
Elena
chibambam, Сегодня гости и куча детей. У меня только одна тыква
вызрела- будем завтра ее ковырять для хеллоуина))) Правда она
тёмно-зелёная.... Помню как наряженная маленькая ведьма пугала меня
при входе в дом утром. Я знала про неё- сама наряжала, но забывала
и каждое утро вздрагивала всем телом))) 
МариКа
30.10.2020 18:53
Если листья закапывать в огород, то это очень классное удобрение!)
Elena chibambam
30.10.2020 19:01
Марина,
правда? А зачем тогда траву косят, сушат и жгут? Не могу понять.
Elena chibambam
30.10.2020 19:03
Дебора, А
у нас из тыквы делают только варенье. Цветную капусту едят только
маринованную. Тыква отличный овощ, хранится, может сойти за
морковь. В супах и с мясом вкусно. Но я сейчас не покупаю, потому
что в одну цену с морковью, а отходов больше.
МариКа
30.10.2020 19:06
Elena
chibambam, да, листьями удобряют землю, а травы складывают в
силосные кучи и потом в них сажаю тыкву. Ух и прет она на них!!!! А
в землю не закапывают, потому что в них семена есть и потом
сорняки.
Ана-на
30.10.2020 19:26
Мы листья на компост - компост у нас всегда очень хороший -
воздушный такой. Но мы трактором, руками б не возились 
Elena chibambam
30.10.2020 19:37
Марина,
Ясно! Мне нужны силосные кучки))). Собираюсь тыкву сажать.
Дебора
30.10.2020 21:44
Марина,
Что ВЫ!!!! Это я выкладывала девочкам фото из интернета- с декором
из природных материалов. чтобы с детками собрать пока в парках- мы
говорили с ними о шишках, палках и жёлудях- а я готовое применение
пыталась показать в декоре))) Хотела бы я такое окно на
рождество))) Но у меня ещё кухня не отделана- жду свободные руки
мужа... Я Вам сфотографирую как-нибудь- сами увидите, что там
частично сделан верх, а низ-всё на брусках и стены под плитку ещё
обшарпанные)))
Яна Стройняшка
31.10.2020 08:42
Дебора,
море это прекрасно!
Яна Стройняшка
31.10.2020 08:43
Дебора,
какая милая жжжуть!)))))
Яна Стройняшка
31.10.2020 08:44
Дебора,
ух ты! у вас в Московской области йа знаю и виноград может
вызревать
Яна Стройняшка
31.10.2020 08:47
Elena
chibambam, во-во! а почему вы через инстаграмм это не продаете?
Elena chibambam
31.10.2020 08:54
Яна
Стройняшка, Так пересылка же. Я своим отправить посылку не
могу. Сейчас ограничения из-за короны, а раньше я даже не
спрашивала, просто знала что дорого. И честно говоря, торговля это
совсем не моё. И если взвесить ковёр, то его доставка будет
ого-го)
А вообще, я не понимаю, нафига у нас такой курс доллара и кому это выгодно. А люди уехавшие из Ирана, начали возвращаться. Зарабатывают деньги на Западе и возвращаются. Но девальвация меня выводит меня из себя. Ч решила забить на них. Буду выращивать овощи и мужу продавать)))
А вообще, я не понимаю, нафига у нас такой курс доллара и кому это выгодно. А люди уехавшие из Ирана, начали возвращаться. Зарабатывают деньги на Западе и возвращаются. Но девальвация меня выводит меня из себя. Ч решила забить на них. Буду выращивать овощи и мужу продавать)))
Яна Стройняшка
31.10.2020 09:01
Elena
chibambam, мне тоже курс в 90 рублей за паршивый доллар не
нДравиццо. а шо делать?!
Дебора
31.10.2020 09:53
Яна
Стройняшка, радоваться, что он пока не 200 и вспоминать
возмущение, когда он с 30 прыгнул на 60 и делать совковскую
зарядку))
Яна Стройняшка
31.10.2020 10:02
Дебора,
уже))))
