Дневник питания за 21.10.2020

Ну, что сказать.... Сегодня еду в Клин к сестре в гости. Приблизительный рацион я записала. Вот это зажор называется. Первый раз за полгода такое - надеюсь выживу))) Обычно дни зажора были раз в неделю на 1600-1700 ккал. Но это так.... А вот тут посерьёзней будет. Послезавтра вернусь в обычное русло, так как завтра придётся поболеть после застолья))) Но и гулять будем- может как-то калории на движение не все лягут ко мне на бёдра))) Это фото, когда я оформляла свадьбы хенд-мейд. Была в январе у ребят такая замечательная мховая свадьба. Мы им предложили мох использовать в цветочной композиции- так как человек было немного и бело-сизо-изумрудная тема была. Друзья им подарили бокалы с изумрудным рисунком и птичками и мы оттолкнулись от этой мелочи и фантазия нас завела в эльфийско-лесную тему. В этом мхе были маленькие фигурки птичек и эльфов и все сидящие могли их рассматривать и немного "поиграть" как в детстве))) Всем добра!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	300	705	0	0	1.2
Салат греческий	300	565.5	11.7	53.4	10.2
Чоризо [Дымов]	100	400	18	36	1
Бри Де Фамиль [Ашан]	100	280	18	23	0
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Апельсин	500	215	4.5	1	40.5
Картофель (Варка со сливом)	300	217.6	5.8	1.2	45.9
Курица 2 кат. (Жарка)	476	548.8	85.8	22.6	0
Наполеон [Господарь]	300	1482	12	99	101.4
Чай	1000	3	0.4	0.1	0.1
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Инжир сушеный	50	128.5	1.6	0.4	29
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Итого	4616	5451	188	295	289
Итого за день	4616	5451	188	295	289

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 21.10.2020 09:51

Ну можно постараться свести к минимуму болезнь. С утра выпить шипучий магний, поесть бананов для калия, рассол для натрия. И над самой обжираловкой поработать. Пить малым количеством.)

Дебора 21.10.2020 11:21

Я уже себя знаю давно)) Аспирин перед сном в день пития 2 таблетки- это устранит головную боль. Обильное питьё устранит тошноту утром и сон))) А меньше не смогу- я же специально еду в загул)))