Дневник питания за 09.10.2020

Неее, это я ещё не ужинала. Поэтому так мало ккал. Сегодня суматоха с лечо на зиму- пока все банки достанешь- перемоешь- уже замумукаешься, а в посудомойке у них не отмываются резьба и приходится снова перемывать- короче люблю есть зимой и не люблю суету закруток... Мёд уже в баночках, маму помыла- теперь ужин предстоит в покое за книжечкой- люблю когда уединение)) может кому пригодится полезность. Если под банку положить нож- она не лопнет, когда в неё льешь кипяток или что-то горячее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	650	6.5	0.8	0.1	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	10	32.4	1.5	2.9	0
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	40.7	2.7	3.2	0.2
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	17	44.9	4.2	3	0.7
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	26	29.4	4.4	1	0.4
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	19	46	1.6	0.5	8.8
Паштет печен	28	25.7	3.7	0.6	1.2
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Финики	5	14.6	0.1	0	3.5
Итого	860	263	20	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий (Варка)	74	101.9	10.5	6.6	1.6
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Слоеныйвишневыйторт	78	158.4	4.3	7.1	19.3
Сушишарики2909	10	55.5	0.5	5.8	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.8	1.7	0.1	0	0.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	17.8	20.1	3	0.7	0.3
Итого	285	360	19	20	26
Итого за день	1145	623	39	31	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 09.10.2020 18:46

Тоже обожаю лечо, но не делаю. Мужу такое нельзя, а когда ч ем и ему хочется)

Олег С. 09.10.2020 19:03

Дебора, смотрю график ваш изменения веса загляденье С улыбкой

Дебора 09.10.2020 19:09

Олег С., спасибо, но музыка застряла на "ми диез" и не хочет сползать на просто "ми"-(85) . Отношу это к отавизму осеннего запасами жирка к зимней спячке)))

Анна Белова 09.10.2020 19:39

Дебора, что за "мой мед"? Что-то из кабачков? Если да, то коленопреклоненно прошу рецепт, уже не знаю, что с кабачками сделать, начинают портиться.

Анна Белова 09.10.2020 19:43

P.S. я банки в микроволновке стерилизуют, быстро и качественно. По 1 минуте на банку+1 минута на прогрев. Только 3-литровые нельзя, вертикально не встают, а лежа на боку прогревается неравномерно и лопаются. Но мне 3-л стерильные и не нужны, они у меня только для компотов и солёных огурцов.

Дебора 09.10.2020 20:17

Анна Белова, ))) нет, это просто я разделила всем в доме мёд. Мы построили с мужем дом на три подъезда))) Подпол один. Там много запасов. Мои 6 литров уместились в эти баночки и я их подписала " Мой мёд ". Есть ещё Марусин мёд и , бабушкин мёд.

Дебора 09.10.2020 20:18

Анна Белова, есть рецепт чудесной икры из кабачков- ум отьесть можно))) найду завтра скину

Дебора 09.10.2020 20:19

Анна Белова, неее, я про мытье- они из подпола все пыльно- грязные. Нужно мыть до стерилизации.

Анастасия Каленченко 09.10.2020 20:20

Очень знакомо)). Тоже люблю есть зимой и ооочень не люблю морочиться с закаткой. И вот именно банки больше всего не люблю мыть(((. Причем я мою дважды - сначала моющим грязь смываю, а потом содой, чтоб наверняка)

Дебора 09.10.2020 20:23

Анастасия Каленченко, Во-во. И ведь вся беда в том, что я люблю мааааленькие красиииивенькие баночки. А их получается миллион. Не люблю в большие закрывать. Самые большие это 0.5 л. Для закусок. Только огурцы закрываю в 3-х литровые и сок яблочный

Дебора 09.10.2020 20:32

Анна Белова, вот два проверенных рецепта- оба вкусные- выбирайте любой)))

Дебора 09.10.2020 20:34

Дебора, кабачки под персики и икра кабачков.

Дебора 09.10.2020 20:38

Elena chibambam, а я его приноровилась в щи добавлять- летние помидоры и перец- а остальное весной и зимой есть)))

Анна Белова 09.10.2020 21:28

Дебора, спасибо.

Екатерина 11.10.2020 21:35

Какая красота) а мед у вас какой?

Дебора 11.10.2020 23:39

Екатерина, луговые травы и подсолнечник донских степей)))

Екатерина 12.10.2020 01:11

Дебора, наверно шикарен) я на днях башкирский купила, разнотравье, интересный, послевкусие как после сиропа травяного от кашля)))

Дебора 12.10.2020 08:44

Екатерина, я очень люблю акациевый белоснежный как воск и консистенции такой. А вкус немного сливочный- но один раз пробовала, а потом покупала и не то. Но вообще это больше для выпечки дочь его пользует или на случай простуды или в глинтвейн. Я его может раз в неделю ложечку и всё- так не ем особо. А вот мама моя- истинный Винни-Пух. Ест с чаем

Екатерина 12.10.2020 09:42

Дебора, и моя Винни, а я к нему равнодушна, есть хорошо, нет-да и ладно. Но сейчас сладкое убрала и буду медком сладости добавлять. М, когда покупали, продавец дал сыну попробовать, белый с кальцием) ничего сказать не могу, у сына все что сладко, все вкусно.

Дебора 12.10.2020 10:46

Екатерина, У нас Донской- обычный мёд. Просто я знаю медовика и у него мы все время берем, без проколов. Мёд стоит очеень долго. А вот у одной тёти брала- так после года он отделился и сверху жидкость фруктами пахнущая появилась- пипец. А не ели почти и 30 кг. теперь стоит в подполе на брагу- только некогда этим заниматься))) Поэтому не беру у чужих.

Екатерина 12.10.2020 12:43

Дебора, у мамы тоже свой "поставщик" проверенный годами, но сейчас нет возможности у него взять. Взяли у нового) посмотрим