Дебора

28.09.2020 18:34

Дневник питания за 28.09.2020

Ну вот, вернулась к нормальному весу. Поняла, что если у меня 1 зажорный день в неделю- тогда просто встаёт вес, а если два подряд- то ползёт вверх. Буду знать))) Погода- дрянь, как же хорошо в такую погоду сидеть в тёпленьком домике и не зависеть от кого-то в плане отопления))) Всем добра и тепла! Картинка с выставки Ирины Андреевой- всё свалено из овечьей шерсти. Девочка, ноты, кот, стул и пианино. Пианино в полный почти размер)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	39	88.9	3.4	0.5	17.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	15	48.6	2.3	4.3	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	17.2	1.3	1.3	0
Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	26.8	1.6	2.2	0.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	11	27.5	3.1	1.6	0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	40	45.2	6.8	1.6	0.6
Перец сладкий красный	27	7.3	0.4	0	1.4
Печень говяжья (Варка)	71	79.2	11.4	2	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Огурец парниковый	36	4	0.3	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Итого	751	373	31	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	32	54.1	7.1	2.9	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	22	50.2	1.9	0.3	9.9
Айсберг (салат кочанный)	130	18.2	1.2	0.2	2.3
Вобла	50	47.5	9	1.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.4	5	0.2	0	0.6
Осетр, все виды, копченый	23.6	40.8	7.4	1	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	8	21.1	2	1.4	0.3
Смородина черная (Варка без слива)	19	7.7	0.2	0.1	1.3
Сахар песок	19	75.8	0	0	19
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Вода колодезная (из подземного источника)	650	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	16	27.8	1.1	0.2	5.3
Итого	982	402	30	11	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	37	26.6	0.3	0.2	5.4
Пряники заварные	65	237.9	3.8	3.1	48.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	5	20.9	0.4	0.5	3.7
Вода колодезная (из подземного источника)	650	0	0	0	0
Итого	757	285	4	3	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты)	66	125.7	11.3	9	0
Свинина, вырезка (Жарка котлеты)	66	79.4	12.2	3.4	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	232	219	24	12	1
Итого за день	2722	1279	91	42	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 28.09.2020 18:51

Ну даёт народ!))) Клёво!

Татьяна 28.09.2020 18:54

Осенью тяжело сдерживать вес. Все немного набирают. Например рыбы, медведи...

Дебора 28.09.2020 19:16

Elena chibambam, А как Вам работы Поповой. Дубленка без убийства овечки))) Тёмная сторона- валяное полотно, светлый мех- кудри приваляные к основе. Вещчь...

Elena chibambam 28.09.2020 19:30

Дебора, да уж!) Пока космические корабли бороздят просторы вселенной, я тут в одеялах сижу)))

Дебора 28.09.2020 19:49

Elena chibambam, Их польза для нас- одни затраты, а одеялки тёплышные- только доход и здоровье!!!

Elena chibambam 28.09.2020 20:06

Дебора, точно! И новый навык!)

Дебора 28.09.2020 20:26

Elena chibambam, У меня всегда вопрос к Англии и иже с ними- у них как-то пока не прижилось валяние- я наблюдаю за разными выставками, мастерами и странами-хотя есть продажа шерсти, иголок- как переработанного сырья и от своих овец- не так много и популярно, как в Италии и Германии- но всё-таки. Но вот мастеров валяния, особенно обуви- совсем чуть- а ведь ноги у них всё время мёрзнут- девочки, что ездили-говорят- такая культура экономии отопления, что мои тапки валяные там у родственников на ура пошли- но почему не валяют и всё больше мёрзнут- не понятно)))

Elena chibambam 28.09.2020 21:42

Дебора, себе сейчас следки вяжу, ноги мерзнут)

ВХ 29.09.2020 09:59

Дебора, кстати, да. Мне как-то сестра подарила валяные тапки. Казалось бы, я живу на широте Сочи - зачем мне шерстяные тапки? А эти тапки у нас пользовались бешенной популярностью. Не раз вспомнила сестру добрым словом.

Дебора 29.09.2020 10:05

ВХ, Удивительные свойства шерсти -ноги подстраиваются под нужную температуру- в них не жарко и не холодно- система "мембраны"- отводят воздух и влагу. Вообще у нас кто один раз поносил тапки- уже не может отвыкнуть и когда они стираются (хотя мы пришиваем подошву к ним после валяния)- хочет новые))) Ноги в них как в домике из детства)))

Дебора 29.09.2020 10:07

Elena chibambam, У нас обувь, одежду валяют обычно те, кто не умеет шить и вязать- валять, как лепить из пластилина- проще)))

Elena chibambam 29.09.2020 10:11

Дебора, Займусь, но сразу за все хвататься не хочу. А там специальная иголка? Интересно, я в своих трущобах отыщу? Шило нашла.

Дебора 29.09.2020 10:26

Elena chibambam, если сухое валяние (игрушки)-специальная иголка, а мокрое валяние( одежда и обувь) -без иглы. Нужны- руки, вода, мыло, свалка или рубль.

Дебора 29.09.2020 10:27

Elena chibambam, шило для делания дырок на подошву- потом идет крючок сапожника, чтобы вощеную нитью пришить подошву)))

Elena chibambam 29.09.2020 10:54

Дебора, Воть) первое чудо из моей ниточки) в 2 нитки. Так это еще без отделочных работ и декорирования авторскими бусинами) на рюкзаке видно мои бусины. Короче будет больно глазам))))

Дебора 29.09.2020 11:07

Elena chibambam, Красотень! И слава мастерице!!!

Elena chibambam 29.09.2020 12:22

Дебора, ага, уже шутила, что только молоком своим я не вскормила овечек, остальное все я сделала)))

Дебора 29.09.2020 13:14

Elena chibambam, Это Вы правильно говорите!))) Шерсть в России плохая, потому что много ости- это прямой остевой волос, который не имеет зазубрин и не валяется и колется- как наша седина. Она может появляться у любой породы овец и не зависит от общей тонины шерсти каждой породы. Ость появляется в шерсти, когда овечка стрессует. За границей к ним относятся бережно. В Новой зеландии им даже музыку включают, чтобы шерсть была лучше))) У нас так обращаются- что ости много, да и чаще стригут уже с мертвых овец шерсть- когда ости более 50%. Так что насчёт кормёжки молоком- идея- выведете у себя овечку с нежной шерстью)))

Elena chibambam 29.09.2020 13:21

Дебора, Кстати думала, когда будет на кого оставить)

Дебора 29.09.2020 13:28

Elena chibambam, О!!! Я Вам уже завидую! Дочь хотела миниовцу завести- знаете есть такие для контактных зоопарков. Шерсти немного- 1 кг. в год- не то, что с обычной 7-11 кг. в год. Но!!! Овцы едят траву так- что потом газон остаётся- не как козы. Деликатная газонокосилка. Помёт твердый= удобрение, ест даже жесткую траву, можно даже немного молочка на сыр- но тогда возня с ягнятами. Прогуливать можно на речку- как собаку на поводке)))

ВХ 29.09.2020 13:48

Дебора, овца в стрессе!!! Это сделало мой день.

Дебора 29.09.2020 13:56

ВХ, Дааа))) Очень для шерстянщиков большая проблема)))) Лучшие производители шерсти их в попу целуют- лишь бы в убытки не попасть)))

29.09.2020 15:32

Татьяна,

Татьяна написал:
Осенью тяжело сдерживать вес

Спорно. Осенью самое время худеть с комфортом. Все дары лета на прилавке.

Дебора 29.09.2020 16:32

Lanana, Человеки набирают природно- к зиме запас жира должен греть себя и потомство)))

Elena chibambam 29.09.2020 17:15

Дебора, да, вот как потом с ягнятами расставаться?)

Дебора 29.09.2020 17:36

Elena chibambam, Нежнейшее мясо? Шучу. Мне городской непонятная история с едой того, что выращивают - не важно свиньи, куры, кролики,телята и т.д.. Я мясоед-хищник, но предпочитаю быть заказчиком-нежели палачом- хотя никакой разницы для жертвы нет... Грустные это истории. Наверное Чёрная курица с детства немного "стучит в висок" Подмигиваю

))

ВХ 29.09.2020 17:40

Дебора, все мы немножко овцы.

Дебора 29.09.2020 17:43

ВХ, Я так точно- овен, работаю с овечьей шерстью и такая же упёртая, как барашек)))

ВХ 29.09.2020 18:19

Дебора, я родилась в год овцы Широкая улыбка

Дебора 29.09.2020 18:23

ВХ, ))))

29.09.2020 18:32

Дебора, Сейчас человеки набирают всесезонно, увы))

Elena chibambam 29.09.2020 21:53

Дебора, Я тоже полностью разделяю ответственность за поедание, но сама головки крутить не хочу. Зачем? Как-то видела две бабульки говорили, одна спрашивает, чего мол, ту старую курку не зарежешь, а та отвечает " Не можу я квочку"......вот это сила!
А что, может, и посмешу народ на старости лет. Так я смогу воплотить еще одну мечту, побыть пастухом. Ягнят девочек, я смогу оставлять, пока штук 6 наберется))))