Дебора
25.08.2020 22:10
Дневник питания за 25.08.2020
Эх, мой торт оказался сегодня в чудесной компании))) Только кусочек
своего вишнёвого доела, как дочь через час принесла кусочек
медовика и сказала- что мне его нужно обязательно попробовать, так
как он очень вкусный и не похож ни на что. Блииииннн! Но в калошки
влезла вроде. Хотя цифра 8 на весах моргнула мне раза три утренним
весом и исчезла- жду. А в пятницу мамочку из реабилитационного
центра после больницы ( была операция полосная на сердце-
клапан меняли) забираю к себе дней на 10 пожить, буду
готовить ей тоже диетическое не более чем на 2300 калорий. Придётся
ей аккаунт здесь заводить- пусть потом играется- лишний вес причина
сердечно-сосудистых- его нельзя ей допускать- помогу. Я с вашей
помощью и с помощью программы почти профессор здесь за 4,5
месяца стала))) Всем чудесных сноведений!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Творог 2% жирности |
29
|
33.1 | 5.8 | 0.6 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
5
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas) [Хлебобулочные изделия] |
40
|
114.4 | 2.8 | 3.1 | 18.9 |
| Томатная паста. Консервы |
6
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Мясовкефире |
60
|
66.2 | 5.6 | 4.5 | 0.8 |
| Итого | 894 | 342 | 22 | 13 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортлавашавгуст |
160
|
328.2 | 7.8 | 8.2 | 54.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 328 | 7 | 8 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшёнка |
72
|
72.3 | 2.4 | 0.7 | 14 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Сельдерей |
88
|
11.4 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
| Грецкий орех |
2.5
|
16.4 | 0.4 | 1.5 | 0.3 |
| Хек (Жарка) |
329
|
220.7 | 44.3 | 4.9 | 0 |
| Итого | 588 | 409 | 48 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
69
|
196.7 | 2.7 | 1.8 | 42.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
22
|
20.9 | 1.7 | 0.1 | 3.2 |
| Печень трески. Консервы |
10.3
|
63.1 | 0.4 | 6.8 | 0.1 |
| Пшёнка |
135
|
135.5 | 4.6 | 1.4 | 26.3 |
| Мясовкефире |
65
|
71.8 | 6 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 302 | 489 | 15 | 14 | 73 |
| Итого за день | 2594 | 1569 | 94 | 49 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Ilana
25.08.2020 22:23
здоровья мамочке, очень трогательные мишки на картинке..
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
