Дневник питания за 23.08.2020

А вот хотела сделать день зажора и сделала таки! Но видимо с уменьшением рациона за почти 5 месяцев "страшное безобразие с выпивкой" выглядит именно так((( даже в красную полоску по калошкам не ушла- хотя пила, ела воблу и пела песни)))) В общем поняла, что нам всё можно))) Поэтому через три дня планирую ещё одно "безобразие без алкоголя, но с тортиком ". Так как уже приготовила его настаиваться. Торт свой он хорош только на 3-4 день- не раньше, когда всё поженится и вкус будет- офигительным! В моём случае это вишня без косточки ( штук 9 в рядок) заворачивается в кусочки лаваша и такие трубочки перемазываются смесью сгущёнки варёной со сметаной и складываются в контейнер. Через три дня можно ум отъесть- так это вкусно... Простите, кто себе не позволяет зажоры- я просто предвкушаю..... Тем более сегодняшний пивной день- это отмечание моего утреннего веса 89,4)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	650	6.5	0.8	0.1	0
Творог 2% жирности	30	34.2	6	0.6	0.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	13	29.6	1.1	0.2	5.9
Томатная паста. Консервы	6	6.1	0.3	0	1.1
Крыжовник	11	5	0.1	0	1
Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas) [Хлебобулочные изделия]	39	111.5	2.7	3	18.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Мясовкефире	34	37.5	3.2	2.6	0.5
Итого	859	327	21	13	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	13	29.6	1.1	0.2	5.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	13	42.6	0.9	1.1	7.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Итого	40	104	2	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	17	8	0.1	0.1	1.8
Итого	17	8	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1950	565.5	4.7	0	32
Вобла	96	91.2	17.3	2.7	0
Картофель (Варка со сливом)	320	232.1	6.1	1.3	49
Сметана 15% жирности	29	47	0.8	4.4	1
Хлеб ржаной из обойной муки	16	27.8	1.1	0.2	5.3
Свинина, сало	8	59.8	0.4	6.4	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная	430	120.4	7.7	0.9	20.2
Итого	2851	1143	38	15	107
Итого за день	3767	1583	62	30	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Белова 23.08.2020 23:26

Дебора, а в вашем тортике вишню можно заменить? Желательно яблоками? Хотела бы угостить внуков, старшего скоро заберут в школу, но в магазин тащиться неохота...

ВХ 23.08.2020 23:35

Ванна с шампанским?

Инна13 24.08.2020 06:35

Маленькие уточняющие вопросики. Вишня сырая? Три дня держать в холоде? Какие пропорции сметаны и сгущёнки? Вдруг будет порыв сделать.
P.S. Уже привычное шикарно-оригинальное фото Широкая улыбка

Дебора 24.08.2020 10:13

Анна Белова, я думаю дело вкуса- можно конечно. Просто с вишней ощущение вареников с крем-брюле))

Дебора 24.08.2020 10:15

ВХ, неее, пустая. это на фестивале" Пустые холмы" Несколько лет назад. Локация "Алиса в стране чудес" ребята делали для фото.

Дебора 24.08.2020 10:16

Вишня сырая. Три дня в холоде.

Дебора 24.08.2020 10:17

Инна,

Дебора 24.08.2020 10:17

Инна, пропорции приблизительно такие- можете больше вишни.

Дебора 24.08.2020 10:18

Инна, сгущенку варить до коричневого прежде.

ALA 02.09.2020 17:19

Дебора, увидела рецепт. Вы пишите смешать со сметаной, а в рецепте творог.?

Дебора 02.09.2020 17:23

ALA, Я первый тортик делала со сметаной, а потом с творогом- так как я творог делаю сама, он нежный и не кислый- показалось, что жирность 3,5 лучше 15))) Но это Я))0- не боюсь менять инградиенты и эксперементировать. Всегда глядя на любой рецепт вижу что нужно, а что лишнее или что могу поменять. Я сейчас творогом заправляю салат вальдорф- тоже вкусно и менее жирно)))