Дебора
22.08.2020 10:08
Дневник питания за 21.08.2020
Теперь я по-другому смотрю на домашние заготовки. Раньше просто
крутили всякое для еды по привычке. Ела не считая калории и солёные
огурцы уходили быстрее всяких баночек. Теперь поняла, что весной
съела всю заморозку ягод ( А антоновку в смузи с кефиром
и сельдереем ела, а ведь морозила яблоки для уток и
шарлоток))), прикончила почти все баклажаны и лечо, которые
оооочень пригодились как соусы и заправки в овощные супы и мясные
блюда, (благо в них совсем чуть на 100 г. соли и сахара и уксуса-
мизерно и малокалорийно) ,а вот солёные огурцы совсем мною не елись
из-за натрия лишнего, варенье раздала. И поняла, что нужно ещё
закрутить всякие овощные штуки, наморозить побольше перца, зелени и
помидоров (благо морозильник двухметровый рядом с холодильником
возвышается) чтобы не покупать безвкусные и травяные овощи
зимой для борща. Надо посмотреть мой 4,5 месячный рацион и
думать как белка!, т.е. понять, что многое
осенью закончится в продаже. поэтому запастись))) Фото с
яблоками прошлогоднее. В этом году без них. Но сушёные и мороженые
ещё есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Творог 2% жирности |
22
|
25.1 | 4.4 | 0.4 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
9
|
20.5 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas) [Хлебобулочные изделия] |
42
|
120.1 | 2.9 | 3.2 | 19.8 |
| Итого | 805 | 281 | 14 | 8 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
390
|
280.2 | 7.4 | 1.4 | 59.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
513
|
56.4 | 3.6 | 0.5 | 9.7 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Творог 2% жирности |
62
|
70.7 | 12.4 | 1.2 | 1.9 |
| Водка |
25
|
58.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Свинина, сало |
11
|
82.3 | 0.6 | 8.9 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
11
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1745 | 676 | 25 | 22 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печень трески. Консервы |
14.2
|
87 | 0.6 | 9.3 | 0.2 |
| Суп17августа |
875
|
295.7 | 26.3 | 9.6 | 24.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1540 | 384 | 26 | 19 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
29
|
95.1 | 2.1 | 2.5 | 16.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
| Итого | 56 | 156 | 4 | 2 | 28 |
| Итого за день | 4146 | 1498 | 71 | 52 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
56
ВХ
22.08.2020 10:24
Какая классная причёска! Вы панк? 
Сергей Иванов
22.08.2020 10:38
А как вы морозите помидоры? Целиком или кусочками?
Ларди
22.08.2020 11:40
Да, замороженные ягоды и овощи, это то, что надо. Сохраняются все
витамины. Я тоже много замораживаю. Помидоры можно и целиком
замораживать, потом сразу под горячую воду, шкурку снимаю и в борщ.
А вот для пиццы и разных тушений, нарезаю на кружочки.
Elena chibambam
22.08.2020 12:35
Сергей
Иванов, у нас вялят помидоры и хранят в морозилке. Оч вкусно.
Elena chibambam
22.08.2020 12:35
А мы покупаем джем. А огурцы перестали покупать моленве тоже. Прича
класс!)
Мария Ки
22.08.2020 12:48
Я тоже училась думать как белка 
Варенье по инерции ещё несколько раз варила, но через пару лет на МЗРе перестала.
Яблок в прошлом году было столько, сколько с моих яблонь ни разу за 30 лет не было. Делала яблочный сыр и мармелад почти без сахара.
Варенье по инерции ещё несколько раз варила, но через пару лет на МЗРе перестала.
Яблок в прошлом году было столько, сколько с моих яблонь ни разу за 30 лет не было. Делала яблочный сыр и мармелад почти без сахара.
Дебора
22.08.2020 13:55
Сергей
Иванов, кусочками с кожей и не заморачиваться. Ну все сразу
режу так, как я хочу видеть в супе-борще.
Дебора
22.08.2020 13:59
Elena
chibambam, у нас климат вылить не позволяет, а сушилки две
работают осенью без перерыва. Дочь делает вкусные пастилки
Прокручивает лимон, имбирь, яблоко- очень вкусно получается. Так же
овощные штуки; перец, помидоры и зелень. Размазывает на бумаге с
мелкой перфорацией и высушивает. Потом режет и с баночку. Соси
борщ! Как в КВН))) Ну там разные вариации у неё.
Апполосская пушишка
22.08.2020 14:10
Дебора,
вот это круть! Фото вообще шикарное))) Это какой год?
Ирма Ирина
22.08.2020 14:42
Классная фотка!
Дебора
22.08.2020 14:54
Оля, )))
Недавно у дочери осталась зелёная краска- она красилась для
выставки в несколько цветов- говорит- мама- хочешь покрасить прядь-
я говорю- давай- не выкидывать же))) Седина с зелёным я скажу- та
ещё красота... Но сейчас уже отросли, отстригла почти- хорошо, что
пандемия)))
Дебора
22.08.2020 14:59
Ирма
Ирина, спасибо)))
Tanya Makronetta
22.08.2020 15:17
Ого, какой у вас урожай! В Египте яблоки дорогие, цена выше чем у
манго или дорогого винограда
Дебора
22.08.2020 15:28
Tanya
Makronetta, У нас тоже недешёвые. Я всегда говорю у магазина в
яблочный год- приходите с сумочкой я вам дам яблок без химикатов)))
Скоро буду с ведёрком сидеть у магаза- есть такая мысль, А так мы с
мужем сок жмём и вино ставим без дрожжей и сахара для будущего
дистиллята- вот такие бутыли бродят))) Но времени совсем нет. Ещё
не перегоняли- стоит с того года в подвале в закрученных банках
ждёт тройной перегонки и настаивании будущий кальвадос))) 
Tanya Makronetta
22.08.2020 15:41
Дебора,
классно, знакомые бутыли, у меня бабушка с дедушкой тоже так делали
Прическа у вас зачётная, выглядите очень круто!
Прическа у вас зачётная, выглядите очень круто!
Апполосская пушишка
22.08.2020 17:43
Дебора,
здорово! А это дочка в фиолетовых шароварах? Классные такие))
Моя ма тоже почти налысо бреется последние несколько лет))
Моя ма тоже почти налысо бреется последние несколько лет))
Elena chibambam
22.08.2020 18:01
Инна, так
я не одна под насадку стригусь???? Мы что, действительно,фсе
уникальные???))
Апполосская пушишка
22.08.2020 20:20
Дебора,
она худенькая, ей идет)) Я тоже так хотела, но пока не решаюсь,
надо похудеть))
Jakonda_2025 (МЗР)
23.08.2020 11:02
Дебора,
Очень красиво
, может мне тоже
так имидж изменить моя зализая причёска мне так надоела с пробором
по середине.
В 2 последних роликах,что себя снимала очень хорошо это видно хочу
, может мне тоже
так имидж изменить моя зализая причёска мне так надоела с пробором
по середине.В 2 последних роликах,что себя снимала очень хорошо это видно хочу
Дебора
23.08.2020 11:41
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), Волосы не руки- отрастут!
Не думайте- экспереминтируйте! Это так весело! Моя дочка на каждую
выставку раз в полгода делает цвет волос под стенд- можно ведь
сначала шампунями- если страшно. А когда всё надоест на голове-
побрить и побыть свободной...
Апполосская пушишка
23.08.2020 12:27
Дебора, а
можно ещё и парики носить, если хочется разнообразия каждый день)))
Jakonda_2025 (МЗР)
23.08.2020 14:00
Дебора,
Муж никогда не согласится что б я волосы обстригла да и я сама не
хочу мне не подойдёт черепушка большая,но вот как у вашей дочки
можно решиться на такую причёску а главное мастера здесь найти
хорошего
Дебора
26.08.2020 21:59
Мария Ки,
я всё делаю на вкус и глаз. Как посоветовать сколько кому остро и
сколько кому сладко?это невозможно. Я иногда и мяту с шоколадом и
перцем кидаю к вишней и корицу с кардомоном и бадьяном к сливе и
грецкий орех с апельсином в крыжовник- всё индивидуально-
Эксперементируйте под себя- не бойтесь. Сварите маленькими
порциями)))
Апполосская пушишка
01.09.2020 21:48
Дебора,
ну воть, я всё-таки решилась и побрила виски, сразу оба, так что
мечта идиота сбылась, спасибо Вам с Вашей дочей огромное!!!
Осталось добраться до хаерфакера и покрасить волосы в фиолетовый)))
Дебора
01.09.2020 22:17
Мира,
Питер рулит- я всегда это говорила))) У нас половина корней от
туда....Правда во время ВОВ в эвакуацию тётя Ляля уехала на Урал, а
когда вернулась - "попу поднял- место потерял)))- дали комнату в
Выборге, так у нас половина родни теперь в Выборге.. Но всё модное-
только Питер))) Фильм 90-х Нирвана у меня с Питером очень
ассоциируется. Маруся у меня часто на гастроли к вам ездит с
мастер-классами.
Апполосская пушишка
02.09.2020 12:26
Дебора,
да я сама тут только 8 лет живу, с детства мечтала и вот неожиданно
мужа своего встретила в любимом с детства городе))) хотя сейчас
мечтаю перебраться куда потеплее и чтобы море
рядышком 
Апполосская пушишка
02.09.2020 14:08
Дебора,
романтика))) а в какой местности есть такие места
замечательные интересно?
Дебора
02.09.2020 16:44
Мне кажется- линейкой сделать 20 км. на спутнике от моря на Кавказе
и посмотреть- какие поселки и села захватывает))))
Апполосская пушишка
03.09.2020 22:01
Мария Ки,
нравится)) лицо визуально вытянулось, да и мне всегда нравились
такие прически, у мужа моего тоже виски и затылок бритые, макушка
длинная, сама ему стрижку делаю)
Мария Ки
03.09.2020 23:49
Мира,
замечательно
Тоже думаю.
Вероятно, самое время. Ни поездок, ни деловой активности, никакого пылепускания в глаза не планируется
Собиралась наголо побриться, но осенью уж очень непрактично, т.к. не умею шапки носить.
Идея хороша.
Фотки ваши видела, но в этой пьесе я идентифицирую себя с Деборой, - внешне, по возрасту, по манерам. А от вас интересны как раз ощущения.
П.С.
Мой муж до 30 лет тоже виски и затылок брил и оставлял длинный хвост. У него очень густые были волосы, к счастью дочери это передалось
Тоже думаю.
Вероятно, самое время. Ни поездок, ни деловой активности, никакого пылепускания в глаза не планируется
Собиралась наголо побриться, но осенью уж очень непрактично, т.к. не умею шапки носить.
Идея хороша.
Фотки ваши видела, но в этой пьесе я идентифицирую себя с Деборой, - внешне, по возрасту, по манерам. А от вас интересны как раз ощущения.
П.С.
Мой муж до 30 лет тоже виски и затылок брил и оставлял длинный хвост. У него очень густые были волосы, к счастью дочери это передалось
Апполосская пушишка
04.09.2020 00:05
Мария Ки,
моя мама последние лет 5 почти наголо бреется и ничего, лишний вес
у нее есть, носит футболку с надписью "мне все пофиг, я одуванчик"
)))) так что кому как нравится, тот так и стрижется!
У моего тоже волосы густые, я аж завидую, у меня у самой тонкие очень и мягкие, ещё и поэтому решила побрить, не жалко)) покрашу ещё в яркие цвета и буду вообще довольна как слон
У моего тоже волосы густые, я аж завидую, у меня у самой тонкие очень и мягкие, ещё и поэтому решила побрить, не жалко)) покрашу ещё в яркие цвета и буду вообще довольна как слон
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
