Дневник питания за 17.08.2020

Нет, ну где справедливость? Уже максимум программа мне не 1507 оставила, а 1496. Какой то геноцид))) Сегодня наблюдала, как дочь красила своё крыльцо. У неё всё время что-то необычное получается, столько фантазии в голове. Мне очень понравилось. Скоро сделают деревом на самих ступенях и будет приятно сидеть и пить кофе утром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб чиабатта	15	39.3	1.2	0.6	7.2
Хлеб ржаной из обойной муки	17	29.6	1.1	0.2	5.7
Печень индейки	26	33.3	4.7	1.4	0
Творог 2% жирности	31	35.3	6.2	0.6	0.9
Итого	405	196	17	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Сельдерей	122	15.9	1.1	0.1	2.6
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Грецкий орех	4.5	29.5	0.7	2.7	0.5
Творог 2% жирности	49	55.9	9.8	1	1.5
Баклажаны Мезеринские	53	33.3	0.5	1.8	3.6
Вода колодезная (из подземного источника)	650	0	0	0	0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	66	195.6	7.2	1	39.3
Итого	1069	411	20	7	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	10	17.4	0.7	0.1	3.3
Вода колодезная (из подземного источника)	650	0	0	0	0
Итого	660	17	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис для гарнира	36	36.6	0.8	0.1	8.1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Печень трески. Консервы	3	18.4	0.1	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.8	1.7	0.1	0	0.2
Горбуша (Варка)	158	192	27.9	9	0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	46.5	137.8	5.1	0.7	27.7
Итого	247	413	33	14	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп17августа	500	163	15.5	5.5	13
Курица 2 кат. (Варка)	143	178.3	27	7.7	0
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Свекла (Варка со сливом)	60	18.6	0.9	0.1	3.7
Итого	773	425	53	14	19
Итого за день	3154	1464	126	43	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Э. 17.08.2020 22:25

как красиво и интересно! как будто с подсветкой.

Валентина 17.08.2020 22:35

Супер! Я таких крылечек ещё не встречала! Очень оригинально.

СВ 17.08.2020 22:37

Здорово!

miracle 17.08.2020 22:38

Супер!

Дивиона 17.08.2020 23:40

Красота! покажете потом, как доделают?

Натали 18.08.2020 00:24

А вы знаете почему уменьшился ккалораж? Вы вес вводили недавно в эту программу? Так вот. Если кг уходят, то и ккал программа ставит меньше. Я с 1700 ккал скатилась до 1550 с копейками. Сама не понимала в первый месяц, почему ккалошки уменьшились))))))

Дебора 18.08.2020 10:55

Малиновое варенье, Ааа, поняла. Но вот почему-то ещё и расход энергии программа уменьшила с 1904 на 1850. Отсутствие активности стояло изначально с апреля. Вес снижался эти 4,5 месяца и вдруг на жизнеобеспечение организма расход уменьшился))) А ведь органы все на месте и работают))))

Дебора 18.08.2020 10:57

Дивиона, Просто у неё чувство цвета хорошее, потом художники цветами могут сделать тень и свет. Это балончики с акриловой краской. Накладывается цвет, потом листочки папортника и красивые просто послойно- снова из болончика, снова слой травинок и снова- вобщем трафаретит цветом и природными листьями и травками.

Дебора 18.08.2020 10:58

Малиновое варенье, А ещё вес я ввожу каждые 4 дня постоянно и никаких резких движений не делаю)))

Дивиона 18.08.2020 11:25

Дебора, я про то что вы написали, что верх потом деревом сделают, вот хотелось бы общую композицию потом увидеть)

Ilana 18.08.2020 11:47

красотень.. Хорошо

креативненько

Дебора 18.08.2020 11:47

Дивиона, Поняла))) Это не в этом году точно. У нас только мой муж всё делает в доме а фронт работ огромный. На этот год ремонтирует сараи и забор делать еще.Но как будет- обязательно покажу. Хотя там ничего особо художественного не добавится- просто тёмное дерево.