Дневник питания за 09.05.2020

Напились-наелись. Перебор, белок сплошной и мало свежих овощей, ну и ладно. Всех с праздником и приятных чаепитий!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый коктейль	169	99.4	4.7	4.2	10.8
Печень говяжья (Варка)	94	104.8	15.1	2.6	5
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	65.4	4.9	5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Вода колодезная (из подземного источника)	650	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе жареный в зернах	10	33.1	1.4	1.4	2.9
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1312	508	30	23	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	420	110.9	4.6	1.3	20.6
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	225	186.8	0.2	0	5.5
Цветная капуста отварная по 1-210	221	48.6	3.8	0.4	7.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.6	3.9	3.9	0
Горбуша натуральная. Консервы	75	102	15.7	4.4	0
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	93	6.1	7.5	0.1
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Итого	1042	707	37	19	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	150	124.5	0.1	0	3.7
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Свекла, вареная	20	8.8	0.3	0	1.6
Капуста белокочанная (Варка без слива)	40	10.5	0.7	0.1	1.7
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Говядина отварная, по 1-392	30	76.2	7.7	5	0
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	19	50.4	3.8	3.8	0.3
Горбуша натуральная. Консервы	74	100.6	15.5	4.3	0
Печень говяжья (Варка)	84	93.7	13.5	2.3	4.5
Итого	592	549	45	17	24
Итого за день	2946	1765	113	60	122