Дебора
27.04.2020 18:03

Дневник питания за 27.04.2020

Пипец, как ноги стали мерзнуть. Эх, пока пандемия- сваляю себе тапки из бергшафа. Буду в мае, как бабулька 100 летняя в войлочных тапочках по дому ходить)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир с травами
200
116.6 5.6 4.6 13.2
Вода колодезная (из подземного источника)
1950
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе жареный в зернах
10
33.1 1.4 1.4 2.9
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
26
159.4 1.1 17.1 0.3
Масло сливочное 81% жирности
4
28.7 0 3.2 0
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
90 5.7 7.3 0
Пажитник, семена
1
3.2 0.2 0.1 0.3
Скумбрия натуральная. Консервы
48
96 8.5 6.9 0
Хлеб из цельного зерна
88
221.8 11 3.1 32.3
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо
47
58.8 9.4 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
79
27.7 0.6 0.2 5.1
Бульон куриный
461
166 11.6 5.5 16.3
Салат (латук)
5
0.8 0.1 0 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо
126
157.5 25.3 5.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зирвак для плова
200
123 7 6.6 8.2
Рис для гарнира
97
98.7 2 0.3 21.9
Свекла, вареная
102
44.9 1.7 0.2 8.1
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Перец сладкий красный
27
7.3 0.4 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 13
МариКа 08.05.2020 11:36
Какая красота!!!!! От тапочек глаз не оторвать! Прямо захотелось тоже научится валять что-нибудь)
Ирина 08.05.2020 14:06
Какие уютные))) а погода в этом году и правдапреподносит сюрпризы...ждем тепла)))
Дебора 08.05.2020 14:42
Марина, обязательно освойте! Из овечьей шерсти можно свалять все! От юрты до ботинок, от игрушки до пальто.
Ilana 08.05.2020 15:22
Обе фото, это Ваша работа?  Очень красивые. а сколько времени уходит на изготовление 1 пары тапочек? просто интересно
Ана-на 08.05.2020 16:13
Какое красивое фото!
Дебора 08.05.2020 16:34
Ilana, Нет))) Это работы, сделанные в моей студии в прежние времена. Я 6 лет занимаюсь шерстью; продаю и кую мастеров. Мастер-классы в студии по валянию и мокрому- это тапочки и т.д. и сухому- игрушки (сухое моя дочь ведет- она художник по войлоку. Маруся Новокрещенова или Мышь-медуница)))) Тапочки за МК каждый себе с нуля валяет -это 6 часов, а декор- второе фото- сразу в процессе кусок павло-пасадского платка приваливается как на первом фото- это дочь моя уже по-сухому иглой набивала дня 3. А игрушки- вот такие у нее. Она на выставках их продает, а в студии учит других. Вообще это очень затягивает- валяние)))
Ilana 08.05.2020 17:58
Дебора,  У Вас творческая талантливая семья . Игрушки очень красивые, мне белые медведи очень понравились
МариКа 08.05.2020 21:19
Дебора, Игрушки как живые. Даже не верится что это из шерсти!!! Просто чудо рукотворное!!!
Дебора 08.05.2020 21:57
Марина, спасибо. Передам Марусе Ваш комплимент)))
Дебора 08.05.2020 22:01
Ilana, спасибо! Это большая и малая медведицы. А талантливая это только Маруся, я жирдос ленивый, и не аккуратная. Мне легче договориться с кучей людей, свести, продать, вдохновить, построить, революцию сделать, чем кропотливо и аккуратно сделать от начала до конца какую- то вещь))) Но ботинки и тапочки себе свалять могу. Вообще валяние это для тех, кто шить не умеет. Здесь как из глины- лепишь)))
Ilana 09.05.2020 07:33
Дебора,  Я всегда большой противник того, как люди про себя уничижительно говорят. Всем достались разные таланты, кому-то проектировать мосты, а кому-то их строить, а третьи подрядчиков искать , четвертые ... и т.д.  
Дебора 09.05.2020 16:20
Ilana, Не, я не уничижительно, Вам показалось, я наоборот обьективно о себе))) Я гордый жирдос! Я же Овен- поэтому, как всякий баран правду -матку в лицо (приятно-неприятно), в том числе и себе и не испытываю никаких стеснений. Такой танк 34. Это наверное окружающим плохо, у меня же черное-белое, а полутонов- 0, но это мой характер и ничего с эти не поделать))) . Дочери ( она нежная Рыба со сказками в голове со мной конечно тяжеловато))) Но я вношу свою лепту; построила дом на всех, расселила алкашей из двух коммуналок, переселила родственников по разным городам и весям, так что орденов славы невидимой много- есть чем порадоваться)))) А так - да. Уничижение паче хвастовства....  
Ilana 09.05.2020 18:41
Дебора,  талантов Ваших организаторских не счесть..
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги