Баланс

Всем привет. Подскажите, чем можно откорректировать БЖУ, когда уже составлен рацион? Например, мне надо белков 7 гр добавить и 84 гр углей,

Мэй Кето 24.01.2021 21:31

Это можно сделать фруктом, например, бананом.

Елена 25.01.2021 00:14

я в таких случаях обычно увеличиваю порцию белковой пищи. Например на 20 г больше творога съедаю или мяса. но тут мне проще - у меня жиры почти всегда в запасе. можно что-то с хлебушком съесть, а остальные угли добрать фруктой.