Наталия
01.05.2020 15:35
Дневник питания за 28.04.2020
Обожаю печень трески, могу каждый день баночку 150
гр съедать ))) Она жирная конечно, но вкууууусная.
Остановите меня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
315
|
112.1 | 3.8 | 3.5 | 16.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
49
|
85.6 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
36
|
90.7 | 4.2 | 8.2 | 0.1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86.4 | 4.4 | 1.4 | 11.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Итого | 444 | 479 | 19 | 30 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ТВОРОЖОК |
150
|
216 | 13.2 | 8.7 | 21 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 410 | 260 | 13 | 8 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны с овощами |
170
|
124.3 | 5.6 | 7.5 | 7.8 |
| Печень трески. Консервы |
31
|
190 | 1.3 | 20.4 | 0.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
50
|
61 | 0.2 | 0.1 | 16.3 |
| Итого | 251 | 375 | 7 | 28 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
17
|
47.3 | 1.4 | 0.9 | 7.7 |
| Ветчина особая |
14
|
17.6 | 2.5 | 0.9 | 0 |
| Итого | 31 | 64 | 3 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
69
|
30.4 | 1.2 | 0.1 | 5.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
15
|
8.9 | 1.5 | 0.1 | 0.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
42
|
94.1 | 7.3 | 7.2 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
127
|
95.3 | 2.5 | 0.5 | 20.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 279 | 405 | 13 | 27 | 26 |
| Итого за день | 1715 | 1585 | 57 | 96 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова
01.05.2020 16:39
если в ней поковыряться, то часто можно обнаружить всяческих
глистов, консервированных
Алина
01.05.2020 17:40
Маша
Иванова, в любой рыбе они есть! Не переживайте, они уже
консервированные....
Маша Иванова
01.05.2020 18:01
Алина,
одно дело, когда знаешь, что они есть, другое, когда они перед
твоими глазами, и тебе такие "ну, Иоанн, ну, Грозный"
Наталия
01.05.2020 18:10
Маша
Иванова, Они видны? Честно говоря, сколько покупала не видела,
но надо, как Вы говорите - поковыряться? Жуть
Маша Иванова
01.05.2020 18:12
Наталия,
в любой
Маша Иванова
01.05.2020 18:17
Наталия,
да, видны, мне нравится печень трески, но мне попадались , поэтому
у меня к ней предвзятость, муж на Камчатке когда жил, был на
рыбзаводе, тоже насмотрелся, это когда лучше не знать, что и как
производится)
Наталия
01.05.2020 18:19
Маша
Иванова, В морской нет ( в самом мясе рыбы), т.к. солёная вода
Маша Иванова
01.05.2020 18:29
Наталия,
это сказки про солёную воду, как рыба тогда в ней живёт? паразиты
такие же люди, как и все остальные) рыбу проверяют, допускается
какой-то процент паразитов, но они должны быть неживыми, поэтому её
замораживают
