Наталия
27.04.2020 19:47
Дневник питания за 26.04.2020
Потихоньку втягиваюсь. Очень захватило. Уже пару раз хотела
взвесить еду, приготовленную ребёнкуLOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
318
|
113.2 | 3.8 | 3.5 | 16.2 |
| Бекон, жареный на сковороде |
38
|
177.8 | 12.9 | 13.3 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
42
|
128.1 | 3.9 | 2.5 | 20.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Итого | 455 | 616 | 26 | 38 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриные ножки |
81
|
176.6 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
107
|
26.6 | 1 | 0.2 | 3.2 |
| Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
12
|
36.6 | 1.1 | 0.7 | 6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 400 | 4 | 14 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны с овощами |
171
|
125 | 5.6 | 7.5 | 7.9 |
| Свекла, вареная |
42
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 328 | 262 | 7 | 17 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
87
|
47 | 2.5 | 2.2 | 4.2 |
| Запеканка творожная |
90
|
200.9 | 14.5 | 4.3 | 26.3 |
| Итого | 439 | 300 | 17 | 6 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Итого | 405 | 49 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2327 | 1629 | 55 | 77 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
