Наталия
13.04.2020 11:01
Дневник питания за 12.04.2020
Ну вот отгуляли ПАСХУ. Соответственно и наела ккал. Вот даже
интересно было увидеть результат - КАК бывает по праздникам. Без
алкоголя не обошлось, конечно. Кулич-краффин получился
вкусный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
250
|
89 | 3 | 2.8 | 12.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Язык свиной отварной |
70
|
211.5 | 18.3 | 15.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| котлета |
15
|
30.7 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 732 | 33 | 40 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной салат |
253
|
284.1 | 14.2 | 13.4 | 23.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
49
|
96.5 | 3 | 0.6 | 19.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Кулич |
70
|
260.8 | 5 | 11.1 | 35.1 |
| Итого | 868 | 1292 | 26 | 59 | 120 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич |
30
|
111.8 | 2.1 | 4.8 | 15.1 |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Итого | 430 | 401 | 3 | 5 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
70
|
133 | 20.3 | 5.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
30
|
79.2 | 7.4 | 5.4 | 1.2 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
150
|
358.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 410 | 918 | 46 | 40 | 5 |
| Итого за день | 2473 | 3345 | 109 | 144 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Tatiana Solery
13.04.2020 11:33
Я начала вести дневник с новогодних праздников, тоже наблюдала за
рекордами. 
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
