Я второй день на этом сайте и возникло много вопросов. Кто может, ответьте пожалуйста: если не регулировать бжу то и не похудеешь? ( ну вот многие в комментах пишут, что нехватку того или сего восполнили тем-то), если надо готовить на всю семью то всё это надо считать? Приём пищи должен быть в одно и то же время? А если не получается? Самое главное - это подсчёты или что-то другое? Что делать, если пошёл в гости, как тогда? У меня прям паника. Сначала я очень воодушевилась, т.к. всё понятно в программе, но когда почитала обсуждения, поняла, что всё не так просто. Понимаю, что главное - не жрать, но от этого ещё больше хочется. Есть ли какие-то рекомендации убрать живот? Я поправилась за зиму на 5 кг точно. Мне через 3 мес 50 лет, вес 80, 15 лет назад было 54, сильно поправляться стала лет 7 назад. ПОМОГИТЕ СОВЕТАМИ. 

Если нужно брать еду с собой на работу, как это лучше делать? С вечера на завтра?

Скажзите: если я сама высчитала ккал, где в дневника питания их вводить? 

Подскажите: где записывать свои спортивные тренировки?