Татьяна Лютова
04.06.2020 20:27
Дневник питания за 04.06.2020
Добрый вечер всем:))
Дела сегодня так себе опять появился аппетит:( до этого два дня вообще не хотелось кушать. Состояние как заболеваю простудой, и это пугает. Вес по тихоньку , очень потихонечку идёт вниз, конечно хотелось бегом бегом, но я ужасно боюсь его возврата да ещё и с друзьями:)) через 2 дня будет ровно 2 месяца как я на этом сайте:)) буду подводить итоги, но и так вижу ожидала большего намного...
Дела сегодня так себе опять появился аппетит:( до этого два дня вообще не хотелось кушать. Состояние как заболеваю простудой, и это пугает. Вес по тихоньку , очень потихонечку идёт вниз, конечно хотелось бегом бегом, но я ужасно боюсь его возврата да ещё и с друзьями:)) через 2 дня будет ровно 2 месяца как я на этом сайте:)) буду подводить итоги, но и так вижу ожидала большего намного...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
350
|
272.3 | 37.4 | 6.3 | 15.4 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пантогар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины и минералы Pharmasis |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Для покрашенная зору |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гинкго билоба |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анис, семена |
5
|
16.9 | 0.9 | 0.8 | 1.8 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1260 | 289 | 38 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной букет |
390
|
191.5 | 8.2 | 15.2 | 5.5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Салат капуста порей помидор |
185
|
58.5 | 3.3 | 0.7 | 8.9 |
| Блины с Курицей [С Пылу с Жару] |
70
|
105 | 4.9 | 3.5 | 12.6 |
| Кальций+витамин С Pharmasis |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пантогар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анис, семена |
5
|
16.9 | 0.9 | 0.8 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1157 | 400 | 18 | 22 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний+В6 Pharmasis |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пантогар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гинкго билоба |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анис, семена |
5
|
16.9 | 0.9 | 0.8 | 1.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
5
|
28.7 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Салат капуста порей помидор |
50
|
15.8 | 0.9 | 0.2 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Итого | 683 | 229 | 27 | 8 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
25
|
114 | 0.8 | 7 | 10.5 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
100
|
166 | 16 | 10.8 | 0.2 |
| Итого | 125 | 280 | 16 | 17 | 10 |
| Итого за день | 3725 | 1198 | 101 | 55 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Марина
04.06.2020 20:28
Тише едешь, дальше будешь) удачи!
Татьяна Лютова
04.06.2020 20:37
Марина,
Спасибо
буду
стараться) пока ушло 11,5
кг, но изначально вес большой был 126, так что ожидала что быстрее
как то будет, и ещё вес идёт вниз, а объемы как то совсем не уходят
последние две недели
буду
стараться) пока ушло 11,5
кг, но изначально вес большой был 126, так что ожидала что быстрее
как то будет, и ещё вес идёт вниз, а объемы как то совсем не уходят
последние две недели
Марина
04.06.2020 20:40
Татьяна
Лютова, организм привыкает. Это же стресс для него. Главное не
отчаиваться и продолжать процесс
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Вареная колбаса Мортаделла
166.6
16.6
10.2
1.1
5
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
