Татьяна Лютова
30.05.2020 16:29

Дневник питания за 30.05.2020

Дождь целый день, растроенна отвесов нет, хотя если взять последние недели он есть, но что то совсем не значительный, все попытаюсь уменьшить калорийность, но хочу довести эксперимент до конца

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины и минералы Pharmasis
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
17
138.7 0.2 15.3 0
Яйцо куриное
3
221.4 17.9 16.2 1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
100
105.2 22 1.8 0.4
Лук порей
45
16.2 0.9 0.1 2.8
Для покрашенная зору
1
0 0 0 0
Пантогар
1
0 0 0 0
Гинкго билоба
1
0 0 0 0
Бисопролол
1
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний+В6 Pharmasis
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Биойогурт Термостатный с Манго, Папайей и Семенами Чиа [Активиа]
290
258.1 14.2 7 34.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
325
374.1 14 28 16.3
Вода
450
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций+витамин С Pharmasis
1
0 0 0 0
Вода
0
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные
5
28.7 0.9 2.5 0.6
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
25
14.2 2.3 0.1 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь белковая для коктейлей
1
130.3 22.5 0.5 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты