Дневник питания за 22.05.2020

Что увлеклась завтраком:)) но сегодня ехать в город и обедать я уже буду не раньше 16:))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	100	57	4.1	1.5	5.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Руккола	75	18.8	1.9	0.5	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Семга соленая	70	141.4	15.8	8.8	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Апифортул витамины	1	0	0	0	0
Вода	650	0	0	0	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	38	109.4	5.5	1.7	14.8
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Итого	1213	628	32	38	31
Итого за день	1213	628	32	38	31