Дневник питания за 16.05.2020

Как то так... Поломались весы напольные, что можете посоветовать из хорошего?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Сердце свиное, тушеная	60	88.8	14.2	3	0.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Апифортул витамины	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	762	241	20	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	70	201.6	10.2	3.2	27.3
Суп паста+ свинина	1	181.6	12.4	6.7	17.8
Итого	405	383	22	9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	17	85.3	0.7	4	11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Итого	467	89	0	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Семга соленая	80	161.6	18	10	0
Помидор (томат), парниковый	128	17.9	0.8	0	4.9
Сельдерей	134	17.4	1.2	0.1	2.8
Огурец парниковый	106	11.7	0.7	0.1	2
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Петрушка свежая	16	7.8	0.6	0.1	1.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	749	646	31	36	44
Итого за день	2383	1360	74	55	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья ЭкзоКрым 17.05.2020 01:01

у меня тоже поломались Печально

. За новыми не поеду, меряю объемы сантиметром. Не так точно, конечно, но хоть что -то)

Кристина 17.05.2020 07:44

Купите умные весы

Татьяна Панкова 17.05.2020 07:48

У меня вот такие умные весы. Приложение Здоровье на смартфоне. И фитнес браслет такие же. Все в одном телефоне. Очень удобно.

Татьяна Лютова 17.05.2020 08:03

Наталья ЭкзоКрым, у меня по замерам не все так интересно, живот начал опускаться, и соответственно в одном месте меньше замеры, в другом наоборот расту С улыбкой

)

Татьяна Лютова 17.05.2020 08:04

Кристина, какие посоветуйте? Их море, а отзывы как то не очень

Татьяна Лютова 17.05.2020 08:04

Татьяна Панкова №70, а название? И они только вес дают? Или и другие показатели?

Татьяна Панкова 17.05.2020 08:07

Татьяна Лютова, Honor...почитайте в интернете...а вот браслет

Татьяна Лютова 17.05.2020 08:09

Татьяна Панкова №70, спасибо почитаю, у мен просто уже есть браслет ми4, посмотрю что тут интересно

Ларец Княгини 17.05.2020 09:23

Весы XIAOMI и их же браслет ми3( на днях сменю на AMAZFIT GTS,). Все в приложении.

Татьяна Лютова 17.05.2020 09:34

Ларец Княгини, хорошие весы, вы довольны? А почему меняете на другие?

Ларец Княгини 17.05.2020 14:45

Татьяна Лютова, весы не меняю. Мне понравились, особо то что в паре с браслетом в одном приложении можно считывать данные. Еще померять равновесие можно))) меняю браслет ми3 на часы покруче и с большим количеством измерений. Фирма ксаоми мне вообще нравится.

Кристина 17.05.2020 17:33

Татьяна Лютова, у меня сяоми, как-то там ми боди скейл 2, что-то такое. Они 16 параметров измеряют. Мне нравятся.

Татьяна Лютова 17.05.2020 20:45

Ларец Княгини, спасибо большое наверное так и остановилась