Татьяна Лютова
30.04.2020 20:49
Дневник питания за 30.04.2020
Ну что прошла третья неделя, Результат меня радует, так же радует
состояние, голода сильного нет, кушаю комфортно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
139
|
242.7 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 839 | 303 | 23 | 18 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
32
|
6.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Форель соленая по-домашнему |
50
|
75 | 10 | 3.2 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Колбаса Молочная [Дэмка] |
78
|
156 | 9.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 1065 | 406 | 26 | 27 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стевия [Худеем За Неделю] |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мята колосистая, сушеная |
5
|
14.3 | 1 | 0.3 | 1.1 |
| Итого | 305 | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2209 | 725 | 50 | 46 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
