Дневник питания за 16.08.2020

Не понимаю, как так произошло. Но сегодня у меня мало. МАЛО.
Учитывая то, что я уже дошла до 2000, и должна до конца августа есть на эти две тысячи примерно каждый день, ибо потом - массонабор. А сегодня даже сама не заметила как, но вышло относительно новой нормы немного.
Ну ладно, это исправится уже завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	155	235.3	19.7	16.9	1.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Молоко 1%	200	78.8	5.8	2	9.4
Печенье ECO	50	225	4	8.5	32.5
Итого	438	566	29	30	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Дыня	285	99.8	1.7	0.9	21.1
Итого	635	99	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	255	35.7	1.5	0	9.7
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Хлеб цельнозерновой	24	42.7	1.6	0.3	8.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	375	357.6	81.4	2.9	1.5
Итого	724	456	85	3	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Йогурт классический 3,2%	20	13.6	1	0.6	0.7
Итого	140	128	2	1	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Цельнозерновое печенье с яблоком	70	267.8	5.3	7.6	44.2
Итого	320	270	5	7	44
Итого за день	2257	1522	124	43	158