Дневник питания за 19.07.2020

Сегодня не записан весь калораж, так как был очередной чит-мил, и я даже немного содрогаюсь от того, сколько я съела за ужином. Хотя опять же, я не переела, мне было в кайф, но сами понимаете, сколько в тех блинчиках (а пекла именно их) всего!
Да, где-то в обед была последняя нормальная запись, а потом можно было расслабиться. Вот и расслабилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин несладкий	180	325.1	18.2	17.1	23
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	36	34.3	7.8	0.3	0.1
Морковный сок	50	28	0.6	0.1	6.3
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	551	490	28	17	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир JACO	1	158.2	0.3	0	39.3
Итого	50	158	0	0	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Хлеб ржаной с семечками	28	57.1	1.8	0.8	11.3
Масло 72,5%	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Мититеи куриные	94	188	11.3	15	0
Итого	410	313	14	21	14
Итого за день	1011	962	42	39	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.