Anastasiya - line
21.07.2020 10:07

Дневник питания за 16.07.2020

Как я и говорила, в доме последнее время не переводятся десерты.
И вот, пожалуйста - результат сегодняшний от них. Парень сделал аж двуслойный муссовый творожный торт, полностью пп-шный, с фруктами. И тут ну реально устоять нельзя. Плюс он сам ещё подогревает, мол, сейчас выждем и пойдём попробуем, вот, через полчаса попробуем. Хотя уже вечер.
Из-за этого и сверх нормы по всем фронтам, эх, ладно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Овсяноблин с какао
1
271.8 16.6 11.5 23.6
Творог 5%
80
99.2 13.6 4 1.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия в томатном соусе
160
235.2 27.2 11.2 6.4
Помидор (томат), парниковый
235
32.9 1.4 0 8.9
Огурец парниковый
105
11.6 0.7 0.1 2
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб ржаной с семечками
34
69.3 2.1 0.9 13.7
Сметана Президент 10%
13
15.2 0.4 1.3 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Сливки 8%
20
20 0.6 1.6 0.8
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (турецкий горох) (Варка)
65
185.4 12.4 2.7 27
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Вода
300
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
150
42 2.7 0.3 7.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Вино, столовое, белое
72
59 0.1 0 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Двухслойный муссовый торт из творога
325
366.6 36.1 10.6 22.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы