Дневник питания за 04.07.2020

Сегодня снова были друзья у нас.
Друг принёс мясо кролика, и я его потушила с картофелем и томатом. Что могу сказать - мяса там почти ноль (мелкий, однако), по вкусу практически не отличим от курицы с: Но для разнообразия было интересно попробовать.
На счетах мало калорий, но я не учла (не смогла, как бы я это сделала) некоторое количество сухариков, которые я изредка поклёвывала у других.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Молоко 1%	40	15.8	1.2	0.4	1.9
Хлебцы рисово-кукурузные	9	33.3	0.7	0.2	7.9
Брынза сыр ARLA	6	15.6	0.9	1.3	0
Творог 5%	100	124	17	5	1.8
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	315	248	20	6	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Бурый рис с мясом	200	344.4	36.8	5.2	38
Вода	500	0	0	0	0
Крыжовник	70	31.5	0.5	0.1	6.4
Молоко 1%	125	49.2	3.6	1.3	5.9
Итого	1092	450	42	6	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	124	17	5	1.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	805	129	17	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	175	124.2	3.3	0.7	26.2
Мясо кролика (Жарка)	114	159.4	21.8	8.2	0
Замороженный сок	1	77	0	0	18.9
Итого	307	360	25	8	45
Итого за день	2519	1189	104	27	131