Anastasiya - line
07.07.2020 18:51
Дневник питания за 04.07.2020
Сегодня снова были друзья у нас.
Друг принёс мясо кролика, и я его потушила с картофелем и томатом. Что могу сказать - мяса там почти ноль (мелкий, однако), по вкусу практически не отличим от курицы с: Но для разнообразия было интересно попробовать.
На счетах мало калорий, но я не учла (не смогла, как бы я это сделала) некоторое количество сухариков, которые я изредка поклёвывала у других.
Друг принёс мясо кролика, и я его потушила с картофелем и томатом. Что могу сказать - мяса там почти ноль (мелкий, однако), по вкусу практически не отличим от курицы с: Но для разнообразия было интересно попробовать.
На счетах мало калорий, но я не учла (не смогла, как бы я это сделала) некоторое количество сухариков, которые я изредка поклёвывала у других.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1% |
40
|
15.8 | 1.2 | 0.4 | 1.9 |
| Хлебцы рисово-кукурузные |
9
|
33.3 | 0.7 | 0.2 | 7.9 |
| Брынза сыр ARLA |
6
|
15.6 | 0.9 | 1.3 | 0 |
| Творог 5% |
100
|
124 | 17 | 5 | 1.8 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Итого | 315 | 248 | 20 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Бурый рис с мясом |
200
|
344.4 | 36.8 | 5.2 | 38 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
70
|
31.5 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
| Молоко 1% |
125
|
49.2 | 3.6 | 1.3 | 5.9 |
| Итого | 1092 | 450 | 42 | 6 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
100
|
124 | 17 | 5 | 1.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 129 | 17 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
175
|
124.2 | 3.3 | 0.7 | 26.2 |
| Мясо кролика (Жарка) |
114
|
159.4 | 21.8 | 8.2 | 0 |
| Замороженный сок |
1
|
77 | 0 | 0 | 18.9 |
| Итого | 307 | 360 | 25 | 8 | 45 |
| Итого за день | 2519 | 1189 | 104 | 27 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
Новые рецепты
Треска запечённая
74.4
13.4
1.5
1.2
0
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Ватрушки с Вишней
147.4
13.3
3.2
15.9
6
Лучшие рационы
