Anastasiya - line
21.06.2020 22:59
Дневник питания за 21.06.2020
Сегодня всё было вкусно.
И рыбка на ужин тоже, вот только в этот раз попался кусочек жирноватый, слегка тяжело было есть. Но всё равно вкусно.
Прошу совет! Может кто подскажет, как правильно приготовить бурый нешлифованный рис? На упаковке написано, мол, замочить заранее, варить минут 20. Я замачивала где-то на полчаса, промыла, и варила минут 25, но он всё равно чутка жестковатый попадался.
И рыбка на ужин тоже, вот только в этот раз попался кусочек жирноватый, слегка тяжело было есть. Но всё равно вкусно.
Прошу совет! Может кто подскажет, как правильно приготовить бурый нешлифованный рис? На упаковке написано, мол, замочить заранее, варить минут 20. Я замачивала где-то на полчаса, промыла, и варила минут 25, но он всё равно чутка жестковатый попадался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко |
40
|
17.6 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Желейно-творожный десерт с персиком |
2
|
146.7 | 14.8 | 5.5 | 8.6 |
| Желейно-творожный десерт с клубникой |
1
|
51.8 | 6.2 | 1.6 | 3.3 |
| Итого | 428 | 219 | 22 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сухарики |
15
|
63.8 | 1.3 | 2.1 | 9.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 938 | 238 | 33 | 4 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желейно-творожный десерт с персиком |
2
|
146.7 | 14.8 | 5.5 | 8.6 |
| Итого | 668 | 146 | 14 | 5 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте айс |
1
|
90.6 | 5.8 | 3 | 9.9 |
| Латте айс |
1
|
90.6 | 5.8 | 3 | 9.9 |
| Итого | 460 | 181 | 11 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
190
|
281.2 | 39.5 | 12.6 | 0 |
| Рис |
85
|
123.6 | 3 | 0.1 | 27.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
40
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 315 | 409 | 42 | 12 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пряники шоколадные |
21
|
79.8 | 1.1 | 1.7 | 15.1 |
| Шоколад Милка |
18
|
95.8 | 1 | 5.4 | 10.6 |
| Итого | 239 | 177 | 2 | 7 | 26 |
| Итого за день | 3048 | 1372 | 126 | 43 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
22.06.2020 08:17
Мне бурый рис овсянку на вкус напоминает, поэтому я его только в
супы кладу, вместе с мясом, разваривается хорошо за 1-1,5 часа
Anastasiya - line
22.06.2020 12:23
Mary,
прямо в кашу и я не люблю. просто было немного непривычно, что он
особо не изменился в объёме, думала, что-то не так делаю. на вкус
понравился. спасибо, на будущее буду знать с:
Mary
23.06.2020 15:52
Anastasiya -
line, попробуйте черный рис - у него непередаваемый вкус с
ореховыми нотами!
Anastasiya - line
24.06.2020 13:15
Mary, я
бы с удовольствием, но у нас его не продают, к сожалению) бурый рис
- и тот одной фирмы только, по пол кило
Mary
26.06.2020 17:58
Anastasiya -
line, ясно. жаль, конечно. черный рис особенного вкуса
Новые рецепты
Вафли из творога и банана
164.5
14.2
4.8
15.7
7
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
но если вы любите разваренный, в кашу, тогда эти сорта вас не удовлетворят на 100%