Дневник питания за 27.05.2020

День десятый.
Я в недоумении. Сделала вчера творожный десерт с бисквитом, думала, что сегодня что-то ограничу, чтобы с бисквитом уложиться. И что ж вы думаете? Пролетаю по всем пунктам! Разве что кроме белков (их маленький перебор, но ещё не критичный). Да как так? Я сегодня так наелась, и недобор!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко	30	13.2	0.9	0.5	1.4
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Домашний Киндер-Милка	183	247.4	23.6	10.1	14.5
Итого	741	315	26	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	211	222	46.3	3.7	0.8
Итого	560	331	48	10	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Домашний Киндер-Милка	200	270.4	25.8	11	15.8
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	750	290	26	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	190	153.1	6.8	1.5	27.9
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Щековина свиная (щёки, баки)	15	98.3	1	10.4	0
Гренки (с отрубями)	17	59.7	1.8	0.7	10.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	777	397	16	18	39