Дневник питания за 25.05.2020

День восьмой.
Была треня, ножки устали, будем отдыхать.
Эх, просто красиво подъедаю то, что передали родители, уминаю творог с клубникой и красиво вхожу наконец-таки в дневную идеальную норму. И красиво выхожу из этого дня с чайком и тёплой постелькой с:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодно-творожный десерт	1	604.1	59.6	20.9	41.3
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	831	646	61	24	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	600	52	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	255	35.7	1.5	0	9.7
Огурец парниковый	82	9	0.6	0.1	1.6
Салат (латук)	37	5.9	0.6	0.1	0.7
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	626	305	39	9	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	66	31	0.5	0.3	5.3
Вода	500	0	0	0	0
Манка на воде + молоке	210	298.2	5.9	1.7	34.9
Масло 72,5%	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	781	362	6	5	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Гречка	1	170.9	7.6	1.7	31.2
Хлебцы рисовые	8	29.4	0.7	0.4	5.8
Щековина свиная (щёки, баки)	30	196.5	1.9	20.9	0
Итого	310	492	18	29	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3348	1860	126	69	148