Дневник питания за 15.10.2025

Всем добрый день. Перехожу из пассивного зрителя в активного похудателя. Начала правильно - после КД, когда к еде относишься спокойно. Третий день проходит спокойно - без налетов на холодильник, мечтаний о выпечке и срывов. Но это самое начало. Знаем, проходили.
Приятно то, что уже легче дышать в джинсах. Понимаю, что это вода. И хорошо.
Помогает то, что мало времени провожу дома. Вчера был день положительно активный. С детьми ездили в «Тыквенный рай».

Можно было выпить тыквенный латте, воздержалась. Купила семечки в сахаре и корице домой, моё активное семейство не даст переесть.
Ещё у меня состоялась премьера. Впервые была лектором полноценного семинара для взрослых. Два часа активной лекции с теорией, практикой, взаимодействием с участниками. Невероятное удовольствие, столько позитивных эмоций!
А на обратной дороге в пол седьмого вечера - труп в центральном парке нашего красивого, чистого европейского города. Лежал за лавочкой. Я оказалась не первой, кто заметил. Парень уже звонил в полицию.
На прошлой неделе тоже был случай подобный. Как-то часто…
Всем добра и позитива 🌺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	88	153.6	12.8	11.1	0.7
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	44	19.8	1.3	0.7	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	145	1.5	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	595	248	14	19	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кроликом	400	215.2	15.6	6.4	22.8
Макароны по-Флотски	200	398	15	18	44
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1600	613	30	24	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	86	30.1	1.1	0.1	5.9
Огурец грунтовый	176	24.6	1.4	0.2	4.4
Итого	262	54	2	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажанная икра	63	43.7	1	2.8	3.7
Салат по-Корейски с Морковью	134	96.5	1.3	5.4	10.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	84	163	24	6.7	0
Итого	281	303	26	14	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша с тыквой	200	216.8	4.2	1.6	46.6
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	414	310	6	10	48
Итого за день	3492	1530	80	69	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 16.10.2025 13:11

С возвращением

Матильда 16.10.2025 13:29

Привет-привет, все пути приводят на МЗР😁

anton 16.10.2025 14:07

Видимо, это наши мальчики ликвидировали предателя.

Море Перемен 16.10.2025 15:17

Такой интересный момент в конце поста,и потом "всем добра и позитива" 🤣🤣🤣🤣. Видимо,уже точно не всем.

Валентина 16.10.2025 15:49

О Боже… Вы это, берегите себя!
А где расположен этот тыквенный рай?
И не поняла на последнем фото, что за палки торчат?

Ана-на 16.10.2025 18:14

Светлана, спасибо С улыбкой

Ана-на 16.10.2025 18:16

Матильда, и не говори 🤦 Я когда в 2019 пришла сюда и представить себе не могла, что это кажется уже на десятилетия 😁

Ана-на 16.10.2025 18:17

anton, не знаю кто и кого, но было очень страшно.

Ана-на 16.10.2025 18:20

Море Перемен, некоторым уже все равно… 🤷‍♀️ 🙃

Ана-на 16.10.2025 18:23

Валентина, про палки - это лабиринт. Дорожки обозначены. Тыквенный рай в средней Чехии.
Я за детей переживаю. Столько ерунды вокруг творится, как всех обезопасить?!

Валентина 16.10.2025 19:37

Ана-на, есть за что переживать. Порой очень страшно