Ана-на
27.06.2025 23:35
Дневник питания за 27.06.2025
Ура!!! Наконец-то и у нас закончился учебный год. Вернее он
закончился официально в школах, мы ещё две недели работаем, но в
более спокойном режиме. Теперь не будет отговорок, что времени нет
на спорт и прогулки.
Сегодня весь день наперекосяк. Макароны на обед, арбуз, торт. В какой-то момент промелькнула мысль: а не наесться ли шоколадом, и повод есть и шоколад. Все равно уже все испорчено. Потом успокоилась, осознала, что ничего не случилось. Все нормально. И не наелась.
Может пишу сумбурно, но это прям победа.
Я счастлива, что есть МЗР и живые люди, с которыми можно поделиться тем, что поймет не каждый. 🙂
Сегодня весь день наперекосяк. Макароны на обед, арбуз, торт. В какой-то момент промелькнула мысль: а не наесться ли шоколадом, и повод есть и шоколад. Все равно уже все испорчено. Потом успокоилась, осознала, что ничего не случилось. Все нормально. И не наелась.
Может пишу сумбурно, но это прям победа.
Я счастлива, что есть МЗР и живые люди, с которыми можно поделиться тем, что поймет не каждый. 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
39
|
17.6 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Малина |
45
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 694 | 267 | 29 | 9 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пшенный |
100
|
20.5 | 0.7 | 0.2 | 4.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
240
|
235.2 | 8.6 | 1 | 48 |
| Итого | 340 | 255 | 9 | 1 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.2 | 0.5 | 26.1 |
| торт медовик |
110
|
341.4 | 7.3 | 9.2 | 57.3 |
| Итого | 560 | 462 | 10 | 9 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Рагу |
450
|
203.9 | 5 | 8.6 | 25.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Итого | 910 | 413 | 21 | 23 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
29
|
160.1 | 7.6 | 13.1 | 2.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 529 | 165 | 7 | 13 | 3 |
| Итого за день | 3233 | 1600 | 79 | 57 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Валентина
27.06.2025 23:43
О да, вот эти мысли победить из серии "сгорел сарай гори и хата" не
просто, мне помогает допустить, что никто и ничто не идеально, это
задумано природой. Идём дальше)
Genia (84 кг, осталось 18 кг)
27.06.2025 23:50
Поздравляю вас с окончанием!
У меня детки сегодня тоже сходили за оценками и все, долгожданный отдых😅но сегодня так трогательно все было, учителя/воспитатели плакали, детки грустили немного, все утопает в цветах и подарках, играет музыка...необычный день
У меня детки сегодня тоже сходили за оценками и все, долгожданный отдых😅но сегодня так трогательно все было, учителя/воспитатели плакали, детки грустили немного, все утопает в цветах и подарках, играет музыка...необычный день
Светлана
28.06.2025 06:59
Поздравляю с окончанием учебного года! И хорошего отпуска
Ана-на
28.06.2025 08:21
Genia
(осталось 18 кг), 
Я тоже
расплакалась. Растут они и хоть не свои родные дети, но столько
времени проводишь, как тут не быль сентиментальной. У вас ставят
оценки или словами оценивают?
Я тоже
расплакалась. Растут они и хоть не свои родные дети, но столько
времени проводишь, как тут не быль сентиментальной. У вас ставят
оценки или словами оценивают?
Genia (84 кг, осталось 18 кг)
28.06.2025 09:04
Ана-на,
это точно
Да, у нас оценки ставят)
Да, у нас оценки ставят)
Эна
28.06.2025 10:06
Поздравляю вас с официальным окончанием учебного года и победой над
придательским желанием накидаться какой нибудь еды просто так, без
ощущения голода, или от того, что-то хорошее произошло, или
наоборот не очень хорошее, или устала, или просто баланс или лимит
калорий не соблюдены, по независящим от нас причинам. Я уже долгое
время, часто вовремя останавливаюсь, но иногда и поддаюсь этому
желанию🙃
Марусичка
28.06.2025 10:16
А вы сейчас преподаёте в школе ?
Jakonda-2025-Израиль
30.06.2025 08:49
А в Израиле сегодня последний день школы, а завтра лагеря
начинаются.
Светлана.
30.06.2025 09:00
Поздравляю
Ана-на
01.07.2025 07:19
Jakonda_2025
(МЗР), наверное этот учебный год был очень сложным. Когда
война, все дома? И взрослые и дети?
Jakonda-2025-Израиль
01.07.2025 09:01
Ана-на, у
нас слава Богу только 12 дней была война с Ираном, прям перед
самыми каникулами, думали что дети уже в школу вернутся в следующем
году, но нас сильно удивили такой оконцовкой
Майя Кукс
01.07.2025 09:38
А я таки наелась шоколада.
Не удержалась. Я работаю в хативе, мы уже не вернулись.
Не удержалась. Я работаю в хативе, мы уже не вернулись.
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
