Ана-на

05.06.2025 22:37

Дневник питания за 05.06.2025

Все дороги ведут на МЗР. Доросла я до 78, продолжаю хотеть своих недосягаемых 65.
Очень приятно видеть знакомых девочек. Начинаю очередной этап в 100 500-ый раз и уже ничего не загадываю.

На работе была фотосессия в ретро стиле. Сложно смотреть на фото, когда вес большой. Везде видишь только то, что видеть неприятно.
Ладно, МЗР в помощь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	54	21.1	0.5	0.3	3.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	144	97.9	7.2	4.6	5
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	41	18.5	1.2	0.6	2
Итого	589	339	30	10	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на бульоне	300	168.3	6.6	7.8	17.7
Говядина отварная, по 1-392	65	165.1	16.8	10.9	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	150	301.5	11.6	2.1	56.6
Соус молочный по 2-92	50	42	1	2.6	3.6
Итого	565	676	35	23	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	68	16.3	0.7	0.1	2.6
Итого	68	16	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	133	50.5	1.1	0.3	10
Вода	300	0	0	0	0
Итого	433	50	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	137	32.9	1.5	0.3	5.2
Перец сладкий красный	103	27.8	1.3	0.1	5.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	139	220.6	17.8	16.1	1
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Котлеты свиные	62	95.6	11.3	4	3.3
Авокадо	34	54.4	0.7	5	0.6
Итого	479	437	33	25	16
Итого за день	3134	1520	101	60	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлдиз 05.06.2025 22:41

Фотка огонь!!!

Алин@ 05.06.2025 22:41

Классная вы на фото,👍 мне очень нравится позитивно и красиво🤗💕 не увидела веса большого, улыбка👍

Анна Моррей 05.06.2025 22:47

Очень красивая фотография.
Вы очаровательно женственны. Чудесная улыбка! 🌹

Светлана 05.06.2025 22:59

Все красиво) А мне ваши руки понравились, хорошие формы! Спорт?

Матильда 06.06.2025 08:03

Привет-привет... Вот не начинай, на фото все классно

Светлана 06.06.2025 08:21

Классное фото. С возвращением

Ана-на 06.06.2025 14:01

Юлдиз, спасибо С улыбкой

Ана-на 06.06.2025 14:02

Алин@, 🌺 спасибо. Хороший ракурс и фасон платья спасают.

Мы белые и пушистые 06.06.2025 14:03

что не так на фото? красивая женщина, нигде ничего не висит, не выпирает.

Ана-на 06.06.2025 14:03

Анна Моррей, спасибо большое, только тут так поддержат 🌺

Ана-на 06.06.2025 14:04

Светлана, Спасибо, скорее ракурс удачный

Ана-на 06.06.2025 14:05

Матильда, Спасибо за нынешние возможности - из ста тысяч выбрать одну самую удачную 😁

Ана-на 06.06.2025 14:07

Светлана, спасибо, приятно увидеть своих. Регулярно всех читаю, в курсе всех событий. С улыбкой

Ана-на 06.06.2025 14:08

Мы белые и пушистые, Спасибо. Все так, если не сравнивать с тем, что было например года три назад. 🤷‍♀️

Марусичка 06.06.2025 14:15

Рада видеть.
Мне тоже нравится ваше ретро-фото 🥰
Хорошо получилось.

Продуктовый адвокат 06.06.2025 14:31

Красивая женщина. Ничего лишнего.)

Mari 06.06.2025 14:38

Очень красивая фотография, вы выглядите замечательно! Я даже подумала, что это пример того, к чему вы стремитесь) По мне в вас и сейчас все прекрасно) Главное как вы себя чувствуете и ощущаете