Ана-на

05.10.2023 23:33

Дневник питания за 05.10.2023

Доброго времени суток 🌺 По питанию все в норме. Пришлось проявить силу воли разок, когда мои парни наслаждались шоколадом с миндалем. Сегодня я выдержала, но не уверена, что смогу повторить в следующий раз. 🤷‍♀️
Активность бытовая.
Голова забита одной мыслью: КАК научиться не бояться водить машину?! 😵‍💫 Если дорога широкая, пустая, прямая и ровная, то я хотя бы дышу за рулем… Сегодня ехала в горку, на меня налепился огромный грузовик и пыхтит из-за снижения скорости, а впереди - велосипедист. Муж нервно - да обгоняй уже! Я начинаю обгонять, а навстречу машина. К счастью все обошлось, НО это жутчайшее состояние! Впереди ещё ж/д переезд и резкий поворот был. Мне кажется, энергии я потратила ой как прилично… Живем мы в деревне, вожу детей в соседний ПГТ, а внутреннее ощущение, что еду по Праге с ее трамвайчиками и кучей полос во все стороны. Эх,…

Коллеги, дорогие, если еще есть учителя из Молдовы - с профессиональным праздником нас!!! Терпения, успехов и удовольствия от работы 🌺🥂👩‍🏫

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	34	85	9.5	5	0
Помидор (томат), грунтовый	106	25.4	1.2	0.2	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	57	25.7	1.7	0.9	2.7
Итого	337	137	12	6	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Tvaroh polotučny	150	129	15	5.3	5.3
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	45	134.6	10	10	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	435	4.4	0	0	1.3
Итого	710	359	27	18	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	222	2.2	0	0	0.7
Итого	222	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной без соли	286	246	4.9	0.3	52.1
Скумбрия курильская натуральная. Консервы	80	198.4	15	15.4	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	2	16.8	0	1.9	0
Аджика	72	42.7	0.7	2.7	4.2
Итого	440	503	20	20	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	151	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	39	17.6	1.2	0.6	1.9
Яблоко	261	122.7	1	1	25.6
Итого	451	141	2	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной супчик 4/6/20	320	56.3	1.3	1.9	8.6
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	5	11.8	0.4	0.1	2.4
Морковь	13	4.6	0.2	0	0.9
Итого	346	121	2	7	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Tvaroh polotučny	167	143.6	16.7	5.8	5.8
Варенье из Кизила [Мясновъ]	28	70	0	0	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	389	3.9	0	0	1.2
Итого	584	217	16	5	24
Итого за день	3090	1483	82	59	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 06.10.2023 06:07

Никак. Только время. Папа до сих пор боится некоторых моментов.

Матильда 06.10.2023 08:05

Ездить каждый день и не только по знакомому маршруту. Это я наблюдаю по своим знакомым. Те кто с окончания вождения садятся и начинают ездить, через полгода-год уже шумахеры, а кто ездит изредка, то всю жизнь так и бояться ездить

Валентина Николаевна 06.10.2023 08:35

Все придет с опытом - надо время и практика. С улыбкой

Помню это состояние стресса и напряжения. Смущаюсь

Ана-на 06.10.2023 12:52

Матильда, ох, блин, ну и совет! Я тут по знакомому маршруту езжу и каждый раз как в первый раз - глаз дергается, спина мокрая, колени дрожат… Нет, честно, сейчас чуть легче - утки перестали по дорогам ходить. У нас реально огромное количество всякого зверья - фазаны, утки, козы лесные. Сейчас их чуть меньше, так хоть этот страх поуменьшился. Ты уже записалась в школу вождения?

Ана-на 06.10.2023 12:53

Валентина Николаевна, тоже было? Спасибо большое, мне это важно 🌺

Зайчатина 06.10.2023 16:32

Лучше не переставать бояться, обычно врезаться во все и вся начинают тогда, когда почувствуют уверенность излишнюю😑 начинают лихачить. Машина опаснее намного большинства вещей в жизни вообще, к сожалению.

Ана-на 06.10.2023 16:37

Зайчатина, мой страх - это паника. Это очень плохо.

Зайчатина 06.10.2023 16:54

Ана-на, а с чем связана паника? боитесь куда-то врезаться или что кому-то неудобство доставите на дороге?( будете "тупить", "тормозить" )

Ана-на 06.10.2023 17:45

Зайчатина, боюсь выехать из своей полосы и или самой съехать с дороги или встречную машину вытолкнуть. Это большой страх. Еще боюсь слишком медленно ехать, чтобы водитель сзади не нервничал. Боюсь при повороте не выезжать по диагонали. А про парковку вообще молчу! Это отдельная песня

Зайчатина 06.10.2023 18:09

Ана-на, подумайте, а с чего бы вам съезжать со своей полосы/дороги/выезжать на встречную? Вы же пешком ходите и полностью управляете своими движениями, из стороны в сторону не шатаетесь произвольно. Почему в машине все иначе? Вы ее контролируете так же, как все свои движения 🙂

А то, как другие люди реагируют на вашу скорость - проблема этих людей. Езжайте так, как вам комфортно и спокойно. Страшно обгонять - не обгоняйте, а только тогда, когда самой захочется. А остальные, если им "некомфортно" - обгонят. Добровольный риск - личный выбор каждого, и никто не вправе вас к нему склонять своими "нервами" 🤗 пусть проклинают как хотят - на вашу жизнь это не окажет никакого влияния

Катя Файн 06.10.2023 18:29

Страх так устроен, что его можно победить только делая то, что страшно. Может вы плохо обучены, сможет надо с инструктором поездить. Взять дополнительные уроки. Все таки панике на дороге опасен для окружающих.

Moroshka 06.10.2023 21:28

Ну есть лихачи, кто обгоняет меня, при моей скорости 80 в городе. Если им нужно, они объедут! Да, согласна, нужна практика. Я после декрета вынужденно села за руль. Два года катаюсь, не очень комфортно ездить по незнакомым местам, иногда пропускаю нужные мне повороты. Но сейчас нет паники, что мне нужно ехать на другой конец города. Реальное вождение несколько отличается от учебного. Тоже к этому нужно привыкнуть.

Ана-на 06.10.2023 23:31

Женя, 😢

Ана-на 06.10.2023 23:32

Маргарита, 😃вот спасибо!!! Для меня каждое слово поддержки очень важно 🌺

Ана-на 06.10.2023 23:35

Юлия, мне кажется, если б у меня была машина своя и маленькая, было бы спокойнее. Хотя может это отговорка. А в городе так лихачить просто идиотизм. Спешат все

Матильда 08.10.2023 09:48

Ана-на, уже начались занятия, пока теория, через месяца полтора начнётся вождение, 3 месяца обучение будет

Светлана 08.10.2023 14:55

Жуй жевачку, это успокаивает. Придёт со временем уверенность

Ана-на 09.10.2023 09:22

Матильда, удачи 🍀 Пойдешь на механику или сразу автомат?

Ана-на 09.10.2023 09:22

Светлана, спасибо, я даже не дышу 😁

Ана-на 09.10.2023 09:23

Зайчатина, спасибо большое за помощь 🌺

Ана-на 09.10.2023 09:25

Катя Файн, дважды курсы проходила, +10 занятий сверху. Думаю, я как раз тот человек, которому нужно самому. Стараюсь реагировать спокойнее, настраиваться на поездку. Уже нашла время, когда меньше движение. Надеюсь будет лучше

Матильда 09.10.2023 10:29

Ана-на, только на механику, и первая машина должна быть только механика)

Зайчатина 09.10.2023 10:32

Матильда, с чем связано такое убеждение? 🤔

Матильда 09.10.2023 10:34

Зайчатина, из наблюдений эза подругами. У кого первая машина автомат, тот на механике ездить не может. Я должна уметь все

Зайчатина 09.10.2023 10:39

Матильда, а, понятно. Это правильно С улыбкой

на автомат гораздо проще пересесть, чем обратно (если это вообще реально 😅) по себе замечаю когда сажусь за машину чужую на автомате, разве что привыкать нужно к каждой конкретной коробке (как резко и глубоко нужно ей газу дать чтобы передачу понизить на обгоне)

Матильда 09.10.2023 10:40

Катя Файн, разные есть обстоятельства. Должна без проблем сесть за любую чужую машину

Катя Файн 09.10.2023 10:43

Ана-на, Я б наоборот порекомендовала отработать один маршрут как следует.
И хочу вам сказать, все мои подруги, которые боялись, отказывались водить, все сели за руль рано или поздно и водят как миленькие. Так что ничего невозможного. Иногда все может зарубить муж, постоянно комментирующий и критикующий, это да. Лучше одной тогда больше ездить. Водитель полностью несёт ответственность на дороге и никого не должен слушаться. Это надо очень хорошо понимать.

Катя Файн 09.10.2023 10:48

Матильда, С трудом представляю такие обстоятельства)) у меня за последние годы таких были только арендованная тачка в Турции, там была только механика. Я уверена, что если научиться ездить на механике на курсах, а потом сразу сесть на автомат, то навык все равно потеряется. Чтоб он был надо на механике отъездить года два, не меньше.

Зайчатина 09.10.2023 10:52

Катя Файн, Матильда об этом и писала - что первая машина должна быть механика С улыбкой

Катя Файн 09.10.2023 10:58

Зайчатина, То есть под тренеровку навыка, который может особо не понадобиться, надо машину специально покупать? Это звучит весьма странно))) Может ещё надо самой масло в двигателе уметь поменять, ну, мало ли, придётся вдруг

Зайчатина 09.10.2023 11:04

Катя Файн, поменять нет - но проверить уровень и долить , а также колесо перекинуть - ну типа да ..неплохо бы...

Виолетта Шевченко 09.10.2023 11:47

Как трудно мне было учиться. Потом меня муж переучил многому научил. Сейчас очень рада, что в своё время сдала . Всё с опытом. Выбирайте выходные дни рано утром поездить без нервов поучится парковаться. Выезжать , если муж нервный лучше без него. Меня муж и ночью учил ездить. Не люблю, но иногда приходиться ездить и ночью

Ана-на 09.10.2023 15:08

Виолетта Шевченко, муж у меня очень спокойный, но если сильно устал или понервничал по работе, всё! С таким больше в машину не сяду. Утром рано и поздно вечером это очень правильно. Вспомнила, что сестра моя ездила с пяти утра и чуть позже с каждым днем.