Дневник питания за 04.10.2023

Доброго времени суток ❤️День прошел и слава Богу. Сегодня были с детьми у аллерголога. Отличная новость, что никаких изменений ни у кого нет. У старшего объем легких все те же 70%, оставляем под наблюдением. Младшему начинаем вводить молоко и яйцо в печеном виде в выпечке. Посмотрим, как будет реагировать. Уже понятно, что эти аллергии на 85% останутся уже насовсем. Какао и орехи не пробуем вообще.

Рисовая бумага - моя любовь! Сегодня купила очередную пачку, но еды было много другой, так что побалдею завтра.
И последнее: хочу кожуру от вареного картофеля и лимонные корочки. Поэтому утро началось с куска лимона, а на обед - запеченный картофель. Вроде полегчало, а к вечеру снова тоже самое. Завтра наварю килограмм картофеля и всю кожуру съем.🤦🏻‍♀️

П.с. Смотрите, каких красавцев нашла на утренней прогулке 😃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	94	103.4	20.7	0.6	3.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	107	72.8	5.4	3.4	3.7
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	63	28.4	1.9	0.9	3
Лимон	23	7.8	0.2	0	0.7
Итого	534	245	28	5	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	35	38.5	7.7	0.2	1.2
Сметана 15% жирности	85	137.7	2.2	12.8	3.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	89	40.1	2.7	1.3	4.3
Итого	439	218	12	14	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	111	103.2	2.8	0.1	21
Сало (шпик свиной, без шкурки)	2	16.8	0	1.9	0
Тофу ферментированный (fuyu), приготовленный с сульфатом кальция	86	99.8	7	6.9	4.4
Итого	199	219	9	8	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Итого	280	175	15	6	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Tvaroh polotučny	180	154.8	18	6.3	6.3
Варенье из кизила	24	61.3	0.1	0	15.3
Итого	204	216	18	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш с картофелем 5.10.2023	293	207.4	16.7	5.6	22.3
Аджика	75	44.5	0.8	2.8	4.4
Итого	368	251	17	8	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	5	11.8	0.4	0.1	2.4
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Яблоко	101	47.5	0.4	0.4	9.9
Итого	112	96	1	4	12
Итого за день	2136	1422	103	54	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.10.2023 06:18

😂
А я яблочную кожуру сгрызла. Вот захотелось именно ее.

Ана-на 05.10.2023 06:57

Женя, хорошо хоть не арбузную 🤣

Светлана 05.10.2023 10:54

Девочки вы часом не беременны?

Ана-на 05.10.2023 13:20

Светлана, ой нет, пока не надо 😁 Старший сын все сестричку просит, мы отбиваемся, как можем. Наш младшенький вырос из такого мимимишного возраста, стал уже совсем «большим» и противненьким, а старшему малыши ну очень нравятся. Его безумно любят детки и животные и он их С улыбкой