Дневник питания за 24.06.2022

Свершилось. Мы передали квартиру новым хозяевам. Думала, будет грустно, но, наверное, от огромной усталости не чувствую ничего. Муж тоже спокойно. Немного гложет то чувство, что деньги вкладываем в бизнес. Спорное дело. Надеюсь все на пользу. Поживём - увидим.
По питанию похвастаться нечем, но и расстраиваться повода нет.
Пока носили вещи, грузили, завязывали, привязывали, думала о том, сколько вещей мы храним. И самое грустное - все перевезли. Мы ничего не выбросили, хотя была отличная возможность. Неправильно это.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Перец сладкий красный	91	24.6	1.2	0.1	4.8
Помидор (томат), грунтовый	41	9.8	0.5	0.1	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Итого	537	234	17	13	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	101.5	7.6	7.7	0
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Итого	124	192	9	8	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	680	0	0	0	0
Итого	680	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	102	69.4	5.1	3.3	3.6
Макароны отварные, по 1-302	151	148	5.4	0.6	30.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	358	454	22	24	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Огурец грунтовый	48	6.7	0.4	0	1.2
Итого	298	40	2	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	55	129.3	4.3	0.6	26.6
Свиная рулька копченая	100	190	16	14	0
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Редис	161	32.2	1.9	0.2	5.5
Итого	322	360	22	15	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Черешня	355	184.6	3.9	1.4	37.6
Итого	555	264	9	3	45
Итого за день	2874	1546	84	65	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 25.06.2022 15:31

Пускай у Вас всё будет только к лучшему! А вложение ведёт к прибыли!)

Согласна с Вами относительно неиспользованной возможности, лично я полюбила что-то выбрасывать, у меня возникает глубоко внутри такое чувство, что я освобождаю пространство для чего-то нового, лучшего...))

Ана-на 25.06.2022 18:02

Юлия, вот точно, но я же никогда на это так не смотрела. Всегда с жалостью к выбрасываемому. А если реально подойти иначе = освобождаем пространство, и выбрасывать не жалко!

Юлия 25.06.2022 18:38

Ана-на, Раньше у меня тоже так было, особенно вот это "а вдруг пригодится" ( после того, как становилось жалко) срабатывало, а теперь, если вещь (предмет) ещё хороши, то я смотрю на это, как на что-то кому-то сейчас более нужное, чем мне, и возникает ощущение, что я просто с кем-то делюсь... Это, и наряду с мыслью, что появится что-то новое и лучшее - не только дарит положительные переживания, но ещё и заряжает позитивной верой... будущее!

Так, что реально! Иногда иной подход многое меняет в корне... а мы ведь этого и хотим обычно: лучшего, прекрасных перемен и новизны... сами же почему-то нередко за всё держимся, словно бы лучшее и новое нам и не надо... (думаю, как-то так интерпретирует наши действия Вселенная)... Хихикаю

Ана-на 25.06.2022 19:01

Юлия, уау!!! Юль, Ваш подход мне очень нравится!!!

Юлия 25.06.2022 21:34

Ана-на, Значит удачи, Вам ещё вещи распаковывать, можете сделать это с позитивным представлением о будущем, с видением улучшения своего благосостояния, ведь для того Вы и затеяли (если я правильно Вас поняла) вложение средств в бизнес, чтобы процветать. Вечеринка