Ана-на
18.06.2022 10:24
Дневник питания за 17.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
85
|
199.8 | 6.5 | 0.7 | 41.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
150
|
168 | 7.5 | 9 | 12.8 |
| Итого | 310 | 646 | 18 | 26 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галушки, по 1-126 |
100
|
106 | 3.9 | 1 | 20.3 |
| Свиная рулька копченая |
100
|
190 | 16 | 14 | 0 |
| Итого | 200 | 296 | 19 | 15 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
200
|
462 | 7.2 | 30 | 40.8 |
| Сахар рафинад |
30
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 230 | 582 | 7 | 30 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галушки, по 1-126 |
100
|
106 | 3.9 | 1 | 20.3 |
| Свиная рулька копченая |
100
|
190 | 16 | 14 | 0 |
| Итого | 200 | 296 | 19 | 15 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 300 | 87 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1440 | 2001 | 66 | 87 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Olga1959
18.06.2022 10:25
Прелесть фото,а что за фестиваль ,это итальянский бред на
мальчиковых футболках
Алин@
18.06.2022 18:03
Здорово танцы, музыка, песни , еда праздник что надо💥🌹🌹🌹
Светлана
18.06.2022 21:33
Супер!!!
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
