Ана-на
14.06.2022 07:25
Дневник питания за 13.06.2022
Начинается недельный эксперимент. С сегодняшнего дня мы с
мальчиками на детском фестивале танцев. Старший сын поехал на
неделю со своей танцевальной школой, а я в качестве сопровождения
детской группы - помощник тренера. С нами наш младший. Очень
переживаю, как все пройдёт. самое сложное - питание младшего.
Аллергены: молочные продукты все, яйца, бобовые, какао, орехи -
очень опасно, гречка. Как питаться в общем столовой при всем этом?
Самое неприятное, что это глушь, как я поняла. Бублики и
кипятильник я взяла. В общем, поживём - увидим.
Я работала учителем с разными возрастами детей, потом 8 лет была в декрете. Вернулась в детскую группу и прибываю в лёгком шоке. Эти 10-11 летние дети разговаривают, как мы в 18. Дерзкие, наглые, но свободные и отважные. Интересно, как справлюсь.
И наконец-то к эксперименту. Рацион будет таким, каким его составили организаторы лагеря. Пока даже не представляю, как все будет. Как считать, как записывать? Попробую. Неделя будет интересной по всем фронтам.
Я работала учителем с разными возрастами детей, потом 8 лет была в декрете. Вернулась в детскую группу и прибываю в лёгком шоке. Эти 10-11 летние дети разговаривают, как мы в 18. Дерзкие, наглые, но свободные и отважные. Интересно, как справлюсь.
И наконец-то к эксперименту. Рацион будет таким, каким его составили организаторы лагеря. Пока даже не представляю, как все будет. Как считать, как записывать? Попробую. Неделя будет интересной по всем фронтам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
250
|
340 | 52.5 | 10 | 7.5 |
| Сахарная пудра |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] |
7
|
23.8 | 0.2 | 2.3 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
22
|
18 | 0.3 | 1.2 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 966 | 412 | 53 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перлов |
149
|
151.5 | 11 | 3.3 | 19.2 |
| Руккола |
86
|
21.5 | 2.2 | 0.6 | 1.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус бальзамический |
8
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 248 | 225 | 13 | 8 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Хлебные палочки, простые |
75
|
309 | 9 | 7.1 | 49.1 |
| Итого | 154 | 346 | 9 | 7 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
55
|
108.9 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
| Растительный маргарин |
30
|
119.4 | 0.2 | 13.5 | 0.2 |
| Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
244
|
451.4 | 50.9 | 25.5 | 1.1 |
| Итого | 329 | 679 | 54 | 39 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2047 | 1663 | 130 | 69 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ilana
14.06.2022 08:22
Это такой возраст, у детей такого возраста авторитет нужно
заслуживать.. удачи Вам. Хороший опыт
Nikolai
14.06.2022 08:42
Если подойти к ним с любовью, то будет хорошо. Агрессия на агрессию
не очень хорошо. Всегда на агрессию реагирую с улыбкой. Удачи.
В секцию все равно приходят дети заинтересованные, как минимум. Их легче организовать. Плюсом еще - спорт и дисциплина идут об руку - и дети уже привыкшие к некому устоявшемуся порядку и саморганизации.
Это не школа, где все дети с улицы подряд, и тунеядцев надо на себе "тянуть" до выпускного))