Дневник питания за 12.06.2022

Читмил состоялся. Неделю хотела хлеба, печени трески и шоколада. Желания удовлетворены, тело знает, что запрет среди недели не так страшен, мозгу спокойно.
Как же я устала. Какой у нас сейчас дурдом в жизни. Мы продали квартиру и нужно переезжать. Эти тонны вещей невероятны! Причём по факту выбросить нечего, значит все перевозим. К этому малявка был две недели дома с ветрянкой. В деревне, куда мы переезжаем, вещи выгружаются куда-то и там и остаются. Сумки, коробки, пакеты, ….. Поживем - увидим. Но силы на исходе ((

Горе садовник - только сегодня посадила кое-какие кустики: клубнику, три вида смородины, крыжовник и чернику трёх видов. Надеюсь, приживутся :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	52	318.8	2.2	34.2	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	86	172.9	5.8	1.1	34.2
Халва подсолнечная ванильная	45	232.3	5.2	13.4	24.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	350	0	0.4	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	86	53.3	2.5	3	4
Итого	619	777	16	51	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками 12.6.2022	288	102.8	8.6	3.7	8.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	83	166.8	5.6	1.1	33
Руккола	69	17.3	1.8	0.5	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	476	429	24	17	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ярче Батончик с Арахисом [KDV]	30	135	3.3	6.9	15
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	20	112	1.7	8.2	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	320	0	0.3	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	68	42.2	2	2.4	3.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	938	289	7	17	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перлов	187	190.2	13.8	4.1	24.1
Кетчуп	13	13.1	0.1	0	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	280	0	0.3	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Ярче Батончик с Арахисом [KDV]	34	153	3.7	7.8	17
Итого	574	393	19	14	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	93	40.9	1	0.3	8.2
Подсолнечник, семечки	16	96.2	3.3	8.5	1.7
Шоколадные Конфеты [Мерси]	45	252.9	3.3	16.3	22.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	55	129.3	4.3	0.6	26.6
Итого	209	519	12	25	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	91	22.8	2.3	0.6	1.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	55	129.3	4.3	0.6	26.6
Итого	216	274	16	9	29
Итого за день	3032	2682	96	136	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Матейчик 13.06.2022 16:59

Есть поговорка: один переезд двум пожарам равен. Удачи, все будет хорошо. Пакуйте коробки, подписывайте чтобы на новом месте было понятно что сразу распаковывать, а что подождёт.

Тучка 13.06.2022 17:02

Терпения Вам! С улыбкой

Ана-на 13.06.2022 17:07

Мария Матейчик, спасибо, уже на будущее. Ваш бы совет, да месяц назад. Теперь у меня все в сумках абсолютно хаотично.

Ана-на 13.06.2022 17:07

Тучка, спасибо С улыбкой

Марина 13.06.2022 17:58

Я раньше очень боялась переезда. Очень. А потом один раз переехала, через год второй, ещё через полгода снова переезд, и ещё в течение двух лет потом дважды... за 4 года пять переездов получилось. Теперь уже не боюсь.

Ана-на 13.06.2022 18:30

Марина, сума сойти! Вот это подвиг.

Марина 13.06.2022 18:35

Ана-на, да не подвиг, так жизнь складывалась. Сейчас ни о чем не жалею!