Ана-на

10.11.2021 08:04

Дневник питания за 09.11.2021

Холодильник пустой. Нет молочки, яиц. Из фруктов - яблоки, из овощей - морковь. По работе была в ресторанчике. Он славится своим божественным тирамису. Но я не пробовала. И так перебор знатный, ещё бы тирамису и совсем печалька. Но капучино выпила. Два.
Сегодня было родительское собрание в танцевальном клубе, куда сын ходит. Подарок себе на день рождения готов - я заказала несколько индивидуальных лекций для нас с мужем. Это клуб карибских и латиноамериканских танцев. С тренером договорились, что начнём с легкого джайва, а там как пойдёт. Муж согласился, хотя особого рвения нет, а вот я очень хочу! Скорее бы начать :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	146	99.3	7.3	4.7	5.1
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Эритрит [Fit Parad]	7	0	0	0	0
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	40	97.2	3.3	0.4	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	497	211	11	5	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с Тыквенными Семечками [Энержи]	80	216	7.6	5.2	33.2
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	90	178.2	26.2	7.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Итого	538	484	36	20	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Итого	104	48	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный 23.01.2021	340	77.2	2.4	1.7	12.9
Перловая каша по 1-270	185	249.8	5.4	6.5	42.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	152	308.6	46.3	12.4	0
Итого	677	635	54	20	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино Гранде без Сахара [Starbucks]	2	280	16	14	26
Итого	700	280	16	14	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	140	273	35	13.7	0
Кексик постный с маком	90	244.1	7.4	5.9	39.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	630	521	42	19	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва	66	31.7	0.4	0.3	6.3
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Итого	306	144	1	1	29
Итого за день	3452	2325	161	81	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 10.11.2021 08:05

Ой как здорово. Я бы тоже попробовала.

Ана-на 10.11.2021 08:06

Светлана, моя мама пошла сейчас на аргентинское танго. Очень довольна С улыбкой

Елена М 10.11.2021 08:10

Моя однокурсница, значит инженер по образованию, еще во время учебы занялась бальными танцами и так этим увлеклась, что это стало ее профессией. Участвует во всех конкурсах до сих пор и даже стала преподавать. Вот как увлечение сначала, становится образом жизни

Ана-на 10.11.2021 08:48

Елена М, ничего себе история. Я часто слышу, что так бывает, но даже не верится, что бывает так в реальной жизни С улыбкой

Елена М 10.11.2021 09:15

Ана-на, да, к тому же она нашла не только партнера по танцам, но и в жизни. И дочка тоже пошла по ее стопам. Тоже занимается танцами. Причем обе на высоком уровне, в том числе и международных соревнованиях. Действующая Чемпионка России. 14-кратная Чемпионка России по La. 2-кратная Чемпионка Мира по La

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 10:10

Какой хороший муж!) Устоять перед Тирамису- респект!)

Ирина 10.11.2021 10:25

Классный подарок С улыбкой

хорошо, что муж согласился Подмигиваю

помимо вместе проведенного времени, бонусом будет еще дополнительный расход калорий на танцах С улыбкой

Алин@ 10.11.2021 13:03

Танцы!

Класс! мечта детства! поздравляю , рада за вас! Дарю цветочек

Ана-на 10.11.2021 15:25

Алин@, спасибо, у меня неосуществлённые амбиции. Хоть немножко ближе к детской мечте С улыбкой

Ана-на 10.11.2021 15:26

Елена М, сума сойти! Вот это поворот судьбы

Ана-на 10.11.2021 15:26

Елена, сложно мне Печально

к следующий раз не сдержусь …

Ана-на 10.11.2021 15:27

Ирина, скорее бы С улыбкой

ВХ 10.11.2021 15:35

Танцы обожаю! Танцевальные вечеринки почти лучше, чем секс. Плюс это другой способ коммуникации - невербальный. Мне поначалу очень сложно было позволить партнеру вести. Теперь удалось расслабиться, и он стал танцевать на порядок лучше.

Fitness_Kate 10.11.2021 15:37

Как Вы уговорили мужа на танцы? Поделитесь) Очень хотела бы тоже своего уговорить, но боюсь не согласится.

Jakonda-2025-Израиль 10.11.2021 17:00

Круто я танцевать тоже люблю, в основом для Тик Тока своего танцую снимаю разные дуэты. Муж у меня не танцор

Ана-на 10.11.2021 17:38

ВХ, твой партнёр в душе - танцор? Мой нет. Переживаю

Ана-на 10.11.2021 17:41

Fitness_Kate, это третья попытка за последние шесть с половиной лет. Сказала, что иду танцевать, хорошо бы с ним. Подмигиваю

Ирина 10.11.2021 17:41

Ана-на, поделитесь потом впечатлениями...а вообще, классно было бы видеоролик сделать, по результатам, так сказать, проделанной работы Подмигиваю

Ана-на 10.11.2021 17:42

Лора-Chika (В надежде достичь желанное тела!), мой тоже не танцор, но согласился легко. Аргумент был: это не для зрителей, а для себя

Ана-на 10.11.2021 17:44

Ирина, а представляете процесс снять, как начиналось и финальное красивое. Ещё и не начали, а я уже все себе представила Широкая улыбка

Ирина 10.11.2021 17:49

Ана-на, вот, и я представила С улыбкой

такие моменты запечатлеть - святое дело! Потом самим интересно будет

ВХ 10.11.2021 18:26

Ана-на, говорит, что никогда не танцевал до знакомства со мной. На вечеринках тихо напивался в углу. Когда он это сказал, я сильно удивилась, потому что это была его идея - пойти на танцы. Даже не знаю, почему он вдруг решился. Может, я постоянно говорю о танцах, и танцую, как дышу, и его заразила своей любовью. Он сначала очень нервничал. Если делал ошибку, вставал, как вкопанный, посреди зала. А теперь творит чёрти что, изобретает движения, которые мы не учили, а я ухом не веду, следую, куда ведёт. Потому что танцы - это свобода.

Ана-на 10.11.2021 19:24

ВХ, потрясающе. У нас такого не будет. Я чувствую, что это больше для меня, но очень рада, что все же поддержал. В четверг договоримся, когда начнём

ВХ 10.11.2021 20:36

Ана-на, надо хвалить его. Говорить, как тебе нравится быть с ним рядом, какой он сильный и уверенный.

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 20:39

ВХ, Какой молодец!

ВХ 11.11.2021 15:36

Елена, да, мы делаем друг друга лучше

Елена (имт 23.9) 11.11.2021 15:37

ВХ, Прекрасная пара!)