Дневник питания за 23.10.2021

Все бы было хорошо, если бы не один кусочек бургера. Муж купил себе «самурай» бургер. Кто ж знал, что в нем Чили перчик нарезан. Всего на бургер было три, все три попались мне в одном злосчастном кусочке. Дернуло меня попробовать, …Потом мне было все равно чем заедать и запивать. Это было очень жестоко! А ведь изначально планировала себе позволить лишь вишневый пунш :) На фото праздник Хэллоуин или чешский «дынёбрани», там все и произошло ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	99	143.5	20.8	5	3
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	494	445	27	27	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жареная	150	440	36.2	32	2.1
Итого	150	440	36	32	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Праздники 2020	500	1499	15.5	85	126.5
Итого	500	1499	15	85	126
Итого за день	1144	2384	79	144	148