Дневник питания за 17.07.2021

Пекла бубланину с черешней. Какой аромат! Выдержала. А вечером оторвалась на семечках.
Начала смотреть «Ностальгию» Тарковского. Как же сложно после современных легоньких фильмишек смотреть другой формат. Так и не досмотрела. Какие фильмы достойны внимания? На что не жалко потратить время?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Итого	220	239	12	12	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	232	120.6	2.6	0.9	24.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	480	4.8	0.6	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	767	159	4	2	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на бульоне	237	160.2	12.8	6.2	12.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Плов с курицей	160	328	21	12.8	32
Огурец соленый	22	2.9	0.2	0	0.4
Итого	424	493	34	19	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гивеч	231	93.6	2.5	3.9	11.8
Макрель испанская, приготовленная на жару	192	303.4	45.3	12.1	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	60	115.2	1.7	5.8	14.1
Итого	483	512	49	21	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	33	198.3	6.8	17.5	3.5
Итого	33	198	6	17	3
Итого за день	1927	1602	107	73	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lucky 18.07.2021 08:16

Вкусный пирог наверное. По фильмам, все зависит от вкуса. Я предпочитаю детективные сериалы, особенно нравятся скандинавские. А также всякие фильмы катастрофы, комедии.

Ана-на 18.07.2021 08:19

Lucky, скандинавские? Не знаю, какие это. Посмотрю. Я хочу глубинные, чтоб душевные. Про чувства, но не легкая любовь, а так, чтоб до тока в позвоночнике С улыбкой

Lucky 18.07.2021 08:31

Ана-на, я про любовь не очень фильмы люблю. Даже и не вспомню, что хорошего из этого жанра смотрела. Посмотрите Брачная история, если не видели. В ютубе посмотрите там много подборок, может найдете фильм для себя.