Ана-на

10.07.2021 01:45

Дневник питания за 09.07.2021

Ужин планировала совершенно другой: яйца с грибами. Но в последний момент передумала. Пицца была приготовлена, уже на столе. Во рту горечь от антибиотика, в душе горечь от несостоявшейся сделки… и вообще до слез. Последнее время стабильности нет ни в чем. Фактически питание - единственная тема, где 100% зависит только от меня.
Зато колено уже не так болит, жду ещё консультации. Там и решится нужна операция сейчас или перенесём.
И последняя печаль: посмотрела на фотографиях на свою п@@у… 😭😭😭 ну блииииин! Что делать?!?? Чтоб реально исправить ситуацию???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	202	137.4	10.1	6.5	7.1
Халва тахинная шоколадная	11	54.8	1.4	3.1	5.3
Овсяные хлопья "геркулес"	6	21.1	0.7	0.4	3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	45	27.9	1.3	1.6	2.1
Итого	454	243	13	11	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	210	109.2	2.3	0.8	22.3
Итого	210	109	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	230	232.1	9.6	2.5	42.7
Шампиньоны 5.12.2020	195	119.5	5.3	6.8	10.7
Итого	425	351	14	9	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Тунец натуральный. Консервы	52	49.9	11.7	0.4	0
Редис	89	17.8	1.1	0.1	3
Итого	526	105	14	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов	160	433.6	17.3	16.9	49.6
Итого	160	433	17	16	49
Итого за день	1775	1242	63	40	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Глинская 10.07.2021 04:07

А что не так с попой? Порой, это просто генетическая "гордость" или "проблема" С улыбкой

. Тонус можно придать физнагрузками, но пока Вы отходите от травмы многие нагрузки на эту часть тела просто противопоказаны.

Светлана 10.07.2021 07:52

Попа очень хорошая. Чего страшного то?

Алин@ 10.07.2021 07:54

Не вижу вообще проблем с попой, все хорошо.

Галин@ 10.07.2021 08:00

Ничего такого архистрашного на фото я не вижу. Но если есть претензия к данной части тела. Выход один. Приседать, приседать и еще раз приседать))))

Ilana 10.07.2021 08:14

не вижу в Вашей попе проблем.. (прям как проктолог высказалась Лопну от смеха!

) корректирующее белье в помощь.. но не вижу оснований для его использования.. желаю Вам чтоб обошлось без операции, а только с помощью лечебной физкультуры решилась ситуация с ногой

Ана-на 10.07.2021 08:51

Юлия Глинская, не знаете упражнений без задействования коленей? Мало ли: лежишь, а попа качается? С улыбкой

Ана-на 10.07.2021 08:52

Светлана, висит, больше вширь и дряблая… (((

Ана-на 10.07.2021 08:52

Алин@, 🌺

Ана-на 10.07.2021 08:53

Галин@, нельзя приседать совсем Печально

а кроме приседаний? Чтоб колено не так задействовано было, но эффект как от приседаний?

Ана-на 10.07.2021 08:54

Ilana, хорошо сказали, из песни слов не выкинешь 🤣 спасибо, тоже надеюсь, обойдётся пока

Апполосская пушишка 10.07.2021 08:54

Ана-на, вот пожалуйста https://health-diet.ru/people/user/252924/blog/179865/

Nikolai 10.07.2021 08:58

Кто переживет тот потом получит проблемы с почками. Я это не раз уже говорю! Так что все хорошо у вас будет. Вы не одна такая что должно быть все идеально. Каждый несёт свой крест по жизни, и какую карму наработали такую и отрабатываем. Удачи вам!
🧘🏼‍♀️

Ана-на 10.07.2021 09:00

Мира, ой класс! Сергей - золотко, а от висящего живота у него тоже есть? Я, конечно, просмотрю, мало ли, может у Вас в закладках? С улыбкой

Виктория 10.07.2021 09:05

Нормальная попа, не переживайте. А насчет качания попы, как говорится, есть простое упражнение, представьте, что зажали монетку, и ее ни за что нельзя уронить. Говорят, очень помогает...

Апполосская пушишка 10.07.2021 09:08

Ана-на, про живот не видела, но слышала, что кому-то помогает вакуум

Людмила 10.07.2021 09:20

В зеленой юбке и джинсах все супер: кругленькая, упругая. Брюки Вам просто не идут.
Упругость придет сама вместе с выздоровевшими коленями.

Ана-на 10.07.2021 10:29

Виктория, ))) сижу с «монеткой» Вы сделали мое утро 😄

Виктория 10.07.2021 12:31

Ана-на,Всегда пожалуйста Широкая улыбка

Стройнеть надо с настроением Широкая улыбка

МариКа 10.07.2021 20:21

Офигенная попа, на мой взгляд!!! Трусики формы "бразилиано" для эротичного акцента и вообще отлично!!!

Светлана 11.07.2021 08:06

Ана-на, наговаривает на себя. Все там хорошо. Мужа спроси.

Ана-на 11.07.2021 19:58

Светлана, 🤣он правды не скажет

Ана-на 11.07.2021 20:02

МариКа, бразилиано!!!!! Точно! Спасибо огромное! Погуглила, пошла и купила такие! Как же красиво смотрятся С улыбкой

там рюшечек много сверху, они широкие и самое классное, что не делит веревочка бедро. Смотрится эффектно. Красные купила )))

Надежда 11.07.2021 20:09

Юлия Глинская, приседания даже не самое лучшее для попы, еще лучше выпады (тут колени правда еще больше напрягаются)

куча упражнений как с инвентарем (тренажеры, гантели, утяжелители) так и без
как минимум из положения лежа на боку различные поднятия, круги ногами, статическая фиксация
как вариант из положения на четвереньках (можно подложить полотенца, чтобы не давило) как фитнесс варианты махи, поднятия вверх/вбок, прямая/согнутая, так и пилатес упражнения, заодно и задняя поверхность задействуется, можно с руками и спинку подтянуть

Ана-на 12.07.2021 00:19

Надежда, да спасибо, нужно обязательно заняться. Просто в ютюбе такое количество видео, что я просто теряюсь.

Ирина 12.07.2021 00:26

о, а что не так с попой?! нормальная попа! В юбке - огонь! А вот светло-серые штаны очень сильно искажают реальность. они изо льна? имхо, подобные вещи носят с рубашками навыпуск

Юлия Глинская 12.07.2021 01:26

Надежда, я ничего и не писала о приседаниях и выпадах))) Есть много других упражнений. Но, одно дело боли в коленях и др. разрыв связок. Из положения лежа, действительно можно сделать много полезных упражений С улыбкой

Юлия Глинская 12.07.2021 01:41

Ана-на,очень жаль, что большиство врачей не помогают с реабилитацией, и кроме лекарств и фиксирующих бинтов ничего не советуют. посмотрите https://www.youtube.com/watch?v=jC4FbO_9E9s
Я как то зимой так грохнулась коленом, что долго не могла ходить, но некоторые упр. из видио ниже, мне давались, что-то повторяется, что-то делать трудно, смотрите по возможности и самочувствию. Не забывайте про контрастный душ, массаж со щеткой, скрабы - "пятая точка" тоже это любит С улыбкой

https://www.youtube.com/watch?v=ny4h8nlOLj4
https://www.youtube.com/watch?v=HGpwVJ_w-gg
https://www.youtube.com/watch?v=p0wzaGHAvwA
https://www.youtube.com/watch?v=Z-jZHe5jMtw

Надежда 12.07.2021 01:59

Юлия Глинская, согласна полностью
прошу прощения, действительно, я написала как навязчивий совет, не вникнув в вашу ситуацию
мы тут все такие советчики, особенно, кто моложе да поздоровее
здоровья вам

Юлия Глинская 12.07.2021 02:02

Надежда, у меня все уже ОК))а автору пожелаем скорейшего восстановления, мы для этого на МРЗ, поддерка много стОит С улыбкой

МариКа 12.07.2021 08:31

Ана-на,Класс!!! Это моя любимая форма трусиков))) у меня тоже попа не орех))))) а в этих трусиках очень прилично смотрится))))

Ана-на 12.07.2021 11:32

Ирина, да, льняные. Навыпуск ещё хуже 😆Мне показалось, что спереди ничего когда заправлена