Ана-на
04.07.2021 22:00
Дневник питания за 03.07.2021
Я рецидивист и меня это уже не пугает. Похудела с 73 до 64,
дождалась 70 и снова с МЗР. Но тут столько знакомых похудальщиц с
такой же историей и настроем ого-го, что вообще не страшно :)
Вопрос у меня по одному «деликатесу»:
Вопрос у меня по одному «деликатесу»:
У нас эта штука называется Шмакоун. Продаётся в отделе
мясозаменителей. Давным давно мечтала попробовать. Состав типа
полезный: яичный белок 90%, клетчатка, помидоры, специи и масла
льняное и рапсовое.
Есть такое у вас? Может замечали, как называется?
Есть такое у вас? Может замечали, как называется?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
102
|
138.7 | 21.4 | 4.1 | 3.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Халва тахинно-арахисовая |
20
|
100.4 | 2.5 | 5.8 | 9.4 |
| Черешня |
440
|
228.8 | 4.8 | 1.8 | 46.6 |
| Итого | 662 | 535 | 33 | 14 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое - абрикос |
200
|
224 | 0 | 0 | 54 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
33
|
91.1 | 1.3 | 5.1 | 9.9 |
| Итого | 233 | 315 | 1 | 5 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
55
|
24.2 | 1.5 | 0.1 | 4.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
84
|
133.3 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| Слива (садовая) |
42
|
20.6 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| Итого | 181 | 178 | 12 | 9 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Итого | 22 | 77 | 5 | 5 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки простые |
32
|
99.5 | 3.3 | 0.4 | 20.5 |
| Ушки с Сахаром [Хлебзавод 28] |
88
|
352 | 6.6 | 12.3 | 51.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
65
|
40.3 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
| Итого | 515 | 495 | 12 | 15 | 75 |
| Итого за день | 1613 | 1601 | 65 | 50 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
04.07.2021 22:12
не видела такого.. выглядит как что-то искусственное, как Вам
вкус? понравился ? вряд ли яичный белок, соевый скорее
всего.. я видела мясозаменители только из сои. Один раз
покупала китайское соевое "мясо" приготовила как мясо в
подливе и никому не сказала, что это заменитель. Так никто
и не понял, что это не мясо. второй раз купила, но не
получилось так же вкусно приготовить, все поняли, что не мясо.
Марина
04.07.2021 22:12
Я скоро тоже обратно на лыжню похудения!
Галин@
04.07.2021 22:34
Рецидивистам физкульт-привет!))))
Алексей
04.07.2021 22:38
У нас много такого продается в веганских лавках. Колбасы и сосиски
из пшеничного белка, только без рапсового масла. На один раз
попробовать можно. Есть и из сои, но я её не ем.
