Ана-на

27.01.2021 21:57

Дневник питания за 26.01.2021

Сложно комбинировать работу+ семью+ домашние дела+уроки+готовку. Не успеваю ни-че-го! Дома срач, дети на тостах, мы с мужем на кофе, на работе полный абзац.
Хнык- хнык-хнык (((
Как успеть и не сойти сума??? А если на работе первая неделя - обучение- а у ребёнка насморк, а у второго каникулы намечаются.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	84	146.7	12.3	10.5	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	60	40.8	3	1.9	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	25	15.5	0.7	0.9	1.2
Итого	299	263	17	13	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный 23.01.2021	377	85.6	2.6	1.9	14.3
Слойка с Повидлом [Егорьевский Хлебокомбинат]	60	159	4.5	1.7	30.8
Итого	437	244	7	3	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Пирожное Картошка [Petra]	50	171	2.4	8	19.1
Итого	350	174	2	8	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	82	143.2	12	10.3	0.7
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Ветчина особая	20	25.2	3.5	1.2	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Итого	202	240	22	15	1
Итого за день	1688	924	50	41	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.01.2021 22:43

Это называется жизнь! ❤

Ана-на 28.01.2021 00:08

Алин@,

хочу на пенсию

Анжела 28.01.2021 00:12

Ана-на, и меня с собой возьми... тоже хочу)))

Super mama 28.01.2021 00:52

Счастливая! Вечеринка

А потом приходит время когда ни мужа, ни детей, ни работы! Сидишь перед телевизором и отъедаешь попу... И не знаешь куда деть это бесконечное свободное время. И пытаешься себя занять хоть чем-то... Занимаешься йогой или тай-бо, изучаешь Автокад (чтобы голову чем-нибудь занять и не деградировать), придумываешь разные дела, чтобы вытащить себя на улицу... И вспоминаешь то счастливое время, когда

Как успеть и не сойти сума??? А если на работе первая неделя - обучение- а у ребёнка насморк, а у второго каникулы намечаются.....

Вот когда было счастье!

Jakonda-2025-Израиль 28.01.2021 08:48

Дурдом! Как я тебя понимаю,сама была такая,сейчас дома,бросила работу, ТОЛЬКО С ДЕТЬМИ, у нас до сих пор школы сады закрыты,уже месяц,обучения на удаленке старший пошел в первый класс,не поняв что такое учиться в школе,сразу заперли дома.А у вас работают сады и школы?

МариКа 28.01.2021 10:03

Вся эта метусня и есть счастье, просто на фоне усталости этого не замечаешь. Четкое планирование дня, выделение времени на себя и на себя с мужем. И побольше вовлекать в бытовые вопросы всех мальчишек и будет веселее))))

Ана-на 28.01.2021 11:18

Анжела, всех беру, вместе веселее Подмигиваю

Ана-на 28.01.2021 11:20

Super mama, С улыбкой

спасибо!!! Ведь, действительно, стакан пустой или стакан полный

Ана-на 28.01.2021 11:30

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), сады работают, а школы только до третьего класса. Мой - второклассник, слава богу. Тяжело учить дома, никакой мотивации. Сейчас каникулы 10 дней будут. если бы хоть на какое-то время мама моя приехала, хоть на время обучения моего, было бы в разы легче. Но с этим чрезвычайным положением, вообще не реально

Ана-на 28.01.2021 11:34

МариКа, ох,... если бы не экзема у малого, было бы спокойнее. Сейчас приболел, нервничает и по точно все расчесывает. Ни на секунду нельзя оставить. Пол минуты и руки, ноги, шея в кровь. Плюс со сном проблемы. Ему почти три с половиной, но за ночь вскакивает по два-три раза- чешется, убегает, кричит. И усыпает в пол первого ночи. Уже столько перепробовали, как только не составляли режим. Ложится в пол первого и все. Конечно, будет легче, но пока ...

Светлана 28.01.2021 11:34

Мне это знакомо, я так рада что выходит с больничного преподаватель, которого я заменяла, для меня это вчера было счастьем. Я сегодня выспалась даже до 9 утра лежала. Это счастье. И понедельник будет выходным днём и я поеду на пол дня в зал. Это тоже счастье. А тебе Анечка, желаю тоже найти в свое жизни радости и счастье. Семья это счастье, работа счастье. Дома ты вокруг соэдаешь тоже счастье. Но нужно попросить своих домашних тебе помочь хотя бы по дому. Иначе хана.

Светлана 28.01.2021 11:36

И попей магни и витамины В. Очень хорошо. Я курс отпила, прям силы появились.

Ана-на 28.01.2021 11:36

Светлана,

помогает муж максимально, он на себя взял сейчас максимально все, плюс к своей работе. Мы стойкие, будем потом вспоминать и гордиться собой ))

Ана-на 28.01.2021 11:37

Светлана, спасибо, точно, я совсем забыла, что и так себе можно здорово помочь!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 11:42

Ана-на, муж какой молодец. Когда помочь некому, трудно.

Мартинка 28.01.2021 11:47

Ой, это вообще больная тема, пока дети не вырастут. Самое важное - приучить домашних всё сразу складывать на свои места. И мне очень помогла японская вертикальная система уборки вещей, когда каждая вещь в шкафу сложена и лежит так, чтобы при её извлечении из шкафа не вываливались все остальные. Её можно применять буквально во всём: от складывания канцелярских предметов и сумок до крупногабаритных вещей (одеял, подушек, и т.д.).
Важное правило для текстильных вещей: Нужно свернуть вещь так, чтобы она стояла. Смешно, но это работает. Когда домашние достают свои вещи из шкафа, остальные остаются на своих местах, и в шкафу всегда порядок. Это экономит очень много времени. Я научилась сворачивать таким образом практически всё, даже носки.
Вот, пара вариантов, как это можно сделать на мужских трусах и бермудах:

Светлана 28.01.2021 12:01

Ана-на, дружная семья залог успеха!

Галина 28.01.2021 12:03

У многих из здешних эти годы далеко позади. Из своих ошибок могу сказать, что нельзя откладывать завершение дел на потом. Я за многое бралась, потому, что много умела - вязать, шить, рубить дрова, готовить еду. И многое оставалось недоделанным, создавало хаос. Муж у меня очень хороший, всегда был с детьми и мне запрещал за всё браться. Всегда говорил, что дела надо распределять между всеми. А мне хотелось успеть всё самой. Сейчас понимаю, что не надо было начинать одновременно столько дел, но всё это не вернуть.

Валентина 28.01.2021 12:20

Мартинка, класс! Занимают места немного, и, самое главное, всё видно и можно сразу взять нужно, не нарушая порядка. Это очень важно в семье, иначе действительно будет срач!

Валентина 28.01.2021 12:21

Галина,какой замечательный муж! На редкость.

МариКа 28.01.2021 12:22

Ана-на, Когда дети не здоровы - это огорчает. Я мама ребенка-аутиста, как жить с ребенком, которому нужно внимание каждую минуту я прекрасно знаю. Самое главное, что у вас есть шанс со временем выйти в стойкую ремиссию. У нас такого шанса нет, к сожалению...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 13:13

Мартинка, во-во, тут главное остальных приучить класть вещи на свои места. У меня муж сам обожает такую систему. Тут я отдыхаю.
У невестки своя територия, я не лезу. Но верю, что придёт и она к этому. Так проще, и всё. Главное лишнее чаще выбрасывать.

Галина 28.01.2021 16:47

Галина, так мы не только тёзки, но и единомышленники. Уррра!

Алин@ 28.01.2021 20:03

Ана-на, понимаю....

Jakonda-2025-Израиль 29.01.2021 13:16

Ана-на, у нас должны со след. Недели вроде открыться если нет то младшая илет в частный садик уже договорилась а со старшим буду заниматься

Ана-на 29.01.2021 17:31

Мартинка, потрясающе!!!!!!

Ана-на 29.01.2021 17:32

Мартинка, я только только растрясла шкаф, все по стопкам разложила, и ведь понимаю, что если брать из середины, все опять смешается. Ваш метод мне очень нравится!

Ана-на 29.01.2021 17:35

Галина, поясните, я прислушиваюсь. Т.е. я сейчас бегаю по квартире и везде что-то делаю, и везде горы и комп гудит, телефоны орут в параллель с детьми... если правильно понимаю: убрать - сразу, потом сесть за работу - сделать, ну дети уже понятно, не отложишь, но остальное так. Верно?

Ана-на 29.01.2021 17:48

МариКа, да, сложно очень. Главное, чтобы была возможность просто немного выйти «проветрить» голову. А потом снова доброй и пушистой вернуться в семью С улыбкой

Лет 8 назад была на семинаре организации APLA - самая серьезная и большая организация для людей с аутизмом, их семей. Потрясающий семинар был. А сейчас они перешли в ещё более серьезную организацию на гос.уровне. Надеюсь, что и в России сейчас работа с детками на высоком уровне.

Ана-на 29.01.2021 17:49

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), удачи! Мои с сегодняшнего дня дома вместе. Пол дня и я готова бежать куда глаза глядят Широкая улыбка

завтра начну нервно смеяться ))) а что будет через 10 дней?!

Ольга63 29.01.2021 17:49

Судя по обстановке сейчас каждая вторая семья так живет и это ужасно. Нет внимания ни детям, ни себе, ни мужу.Пройдет время и вспомнить нечего будет.

Ана-на 29.01.2021 17:51

Ольга63, реальность современного мира

Ольга63 29.01.2021 18:10

Ана-на,увы, да.

Мартинка 29.01.2021 21:41

Ана-на, тогда для вас ещё один лайфхак, как можно сложить все носки в доме, чтобы в шкафу с носками ВСЕГДА оставался порядок:

Солнечное лето 29.01.2021 21:49

Да, непросто Вам)) Фигаро здесь, Фигаро там)) Потихоньку устаканится)) Делайте только самое важное, остальное потом как-нибудь)) С улыбкой

Ана-на 30.01.2021 00:12

Солнечное лето, С улыбкой

так и будем

Кейси 30.01.2021 00:56

У кого каникулы пусть прибирает срач.Вы ведь не одна живете.

Галина 30.01.2021 12:05

Ана-на, не верно. Нужно расставлять приоритеты. Хорошо ещё и распорядок дня продумывать.

Jakonda-2025-Израиль 30.01.2021 16:57

Ана-на, моя завтра в сад частный идет,со старшим будем заниматься

Нетаната 31.01.2021 17:38

А я плюнула на срач. Так, прибираюсь по минимуму, но особо не усердствую... И так устаю от работы и готовки, ещё и дом вылизывать... Не, неохота...

Irina Kalashnikova 23.02.2021 12:44

Надеюсь, что время суеты и хаоса всë же осталось в прошлом и что-то устаканилось и стало легче! Если всë ещё нет, то скорее желаю этого от всей души!!! 🙏💗

Ана-на 24.02.2021 18:58

Irina Kalashnikova, ой спасибо большое, уже намного спокойнее Дарю цветочек