Дневник питания за 20.09.2020

Сегодня отдыхаю от мыслей о еде и калориях. Занималась приятными хлопотами, занимались с ребёнком уроками, учили стихи и пели.
Все завтра...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	440	8.8	0.4	0	1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	62	38.4	1.8	2.2	2.9
Итого	567	308	16	20	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	388	104.8	2.7	0.4	22.5
Итого	388	104	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный 12.07.2020	429	117.1	2.1	4.7	14.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	39	26.5	2	1.2	1.4
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Итого	476	155	4	6	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	170	450.5	4.1	21.3	63.1
Итого	170	450	4	21	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 2% жирности	119	96.4	12.4	2.7	5.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
сливовый джем	18	32.8	0.1	0	8
Свиной гуляш	65	180.4	18.3	9.5	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	537	345	31	15	19
Итого за день	2138	1364	59	63	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 21.09.2020 07:28

Я тоже иногда так делаю. Главное остановится потом вовремя

Ана-на 21.09.2020 08:11

Светлана, ой да, согласна на все 100, бывает как затянется... Мне сегодня хорошо, пауза нужна была, я это чувствовала

Светлана 21.09.2020 08:14

Ана-на, отдыхай.

Ана-на 21.09.2020 08:18

Светлана, уже отдохнула, снова в строй С улыбкой

ТаТкА 21.09.2020 08:42

Анютка, с твоей фигуркой можно себе позволить))) Поцелуй

Ана-на 21.09.2020 11:27

ТаТкА, с любой фигуркой нужен отдых, в пределах разумного, конечно С улыбкой

Готовишься к полету? Я тоже хочу лететь или на поезде ехать куда-то

МариКа 21.09.2020 11:33

Светлана, о дааааа!!!! Остановиться - это прямо самое трудное. Кажется, ну еще денечек и возьму в руки)))))))

ТаТкА 21.09.2020 13:08

Ана-на, послезавтра лечу, собираться завтра буду С улыбкой

Анюсь, раз хочется - надо попутешествовать, может?)) собраться и поехать?))

Ана-на 21.09.2020 17:43

ТаТкА, У нас границы закрыты, очень высокие показатели, так что только по Чехии, а так мне не интересно. Хочу на Байкал, хочу в Казахстан, Узбекистан, мечта моя была показать сыну празднование Нового Года по-русски, чтоб на улице все друг друга поздравляли, один праздник на всех, хотела в Минск полететь, чтоб совсем как в детстве было, а ещё должны были в Лондон полететь в марте прошлого года. Эх..

ТаТкА 21.09.2020 18:47

Ана-на, дааа... здорово было бы попутешествовать!... ну ничего, скоро эта байда закончится. Рано или поздно поедете!!! А в Чехии на улицах так не толпятся в праздники? Я думала это вещде так, как у нас, повсеместное гуляние, обнимашки и валяния в снегу С улыбкой

Ана-на 22.09.2020 07:55

ТаТкА, ночью в Праге найдёшь с кем пообниматься при желании, даже НГ ждать не прийдется Широкая улыбка

а вот так как у нас все равно не празднуют