Дневник питания за 11.09.2020

Весь день сдерживаться, чтобы перед сном все испортить :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	53	23.9	1.6	0.8	2.5
Яйцо куриное, омлет	34	52.4	3.6	4	0.2
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	38	109.4	5.5	1.7	14.8
Lučina	60	163.8	4.4	15.6	1.5
Итого	415	354	15	22	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стручковая фасоль 11.9.2020	251	136.5	6.3	9.5	7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	380	7.6	0.4	0	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	65	29.3	2	1	3.1
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1108	204	8	10	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	100	310	3.2	24	20.1
Итого	100	310	3	24	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 23.06.2020	598	153.1	4.8	4.2	23.3
Итого	598	153	4	4	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	100	542	3.9	30.6	62.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	38	207.9	2.4	13.1	20.7
Итого	138	749	6	43	83
Итого за день	2359	1771	38	104	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 12.09.2020 08:17

та ладно вам С улыбкой

Просто борщ, наверное, очень вкусный получился Танцую

Алин@ 12.09.2020 08:30

Nyushiki, а я думаю вафли с жировыми начинками а борщ опечатка Удивленно

Татьяна №17 12.09.2020 08:37

Вы,наверное,с борщом просто Дарю цветочек

ошиблись,2 раза занесли в табличку.

ТаТкА 12.09.2020 09:34

Точно! Как-то в самом начале девочка, уже непомню кто, сокрушалась, что у нее углеводы и калории зашкалили, а у нее три раза арбуз по 400 грамм в перекусе забит был! Анечка, борщ это хорошо! Я вообще раньше любила кастрюльку ополовинить на ночь. И вафельки... ну ничего! У тебя шикарная фигура, ты все сгонишь, И следа не останется)))) Поцелуй