Ана-на
05.05.2020 10:14
Дневник питания за 04.05.2020
Очень люблю молочное. После двух лет строжайшей диеты хочется того,
что было под строгим запретом. Вспоминаю вкусы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тосты с повидлом |
145
|
413.5 | 7.3 | 14.9 | 62.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 385 | 442 | 8 | 16 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
180
|
208.8 | 15 | 0.7 | 22 |
| Итого | 180 | 208 | 15 | 0 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
220
|
149.6 | 11 | 7 | 7.7 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 280 | 192 | 11 | 7 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
80
|
288 | 5.4 | 0.1 | 65.8 |
| Салат |
100
|
94.9 | 2 | 7 | 6 |
| Итого | 180 | 382 | 7 | 7 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
| Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
45
|
160.2 | 11.2 | 12.3 | 1 |
| Повидло Сливовое [Сава] |
20
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 313 | 459 | 43 | 15 | 35 |
| Итого за день | 1338 | 1686 | 85 | 46 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
05.05.2020 10:49
А что опасного в молочном? Это ж не торты-конфеты?
Lena Lyme
05.05.2020 10:54
Ммм, творожок с повидлом, поздравляю!)
Марина
05.05.2020 11:20
Abara
Kadabara, автор на грудном вскармливании была, думаю по этой
причине запреты были
Ксюша
05.05.2020 17:08
Не представляю, как вы без молочки обходились... Жуть какая. Я бы
без сыра грустила сильно...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
