Ана-на

29.04.2020 00:37

Дневник питания за 28.04.2020

Это вообще реально??!!
Микронутриенты из простой пищи возможно насобирать хотя бы до 90? Если без рыбы? У меня получилось 1 раз до 75 дотянуть, вот это я была горда собой! И сегодня 74. Кто-то скажет: всего-то? А я скажу: огого!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Кокосовое молоко	60	8.4	0.1	0.7	0
Овсяная каша на воде	300	264	9	5.1	45
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Мак, семя	3	16.7	0.5	1.4	0.4
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	604	378	12	12	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	440	0	0	0	0
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Итого	603	76	0	0	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	440	0	0	0	0
Итого	440	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Басмати Отварной [Азбука Вкуса]	100	157	2.4	5.6	24.2
Морской черт, приготовленный на жару	85	82.5	15.8	1.7	0
Маринованные огурцы	46	12.9	0.2	0	3
Вода, бутилированная, в общем	220	0	0	0	0
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, тушеная	30	66.6	8.4	3.4	0
Хлеб пшеничный тостовый	5	13	0.4	0.1	2.5
Итого	486	331	27	10	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Итого	220	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Яблоко	94	44.2	0.4	0.4	9.2
Кокосовое молоко	60	8.4	0.1	0.7	0
Вода, бутилированная, в общем	220	0	0	0	0
Итого	594	57	0	1	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	110	183.7	26.9	7.2	1
Сельдерей, корень, вареный, без соли	40	10.8	0.4	0.1	1.9
Капуста краснокочанная	50	13	0.4	0.1	2.6
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Сельдерей (корень)	35	11.9	0.5	0.1	2.3
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	334	344	29	17	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	4031	1191	70	42	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 29.04.2020 00:40

У меня без мяса и рыбы и творога, но с яйцами сегодня 82%. Очень хорошо подтягивают огурцы, помидоры, зелень, картофель.

Анастасия 29.04.2020 00:48

Да я тоже заметила, что овощи и фрукты некоторые, подтягивают хорошо рейтинг. Но я стараюсь всё-таки сочетать их с белками (рыбой, мясом, яйцами, творогом, сыром). Если вегетарианское меню, то наверное растительными препаратами набивают, типа протеина.

Ана-на 29.04.2020 00:49

Елена, о, интересно. Только это ну вообще не вариант в это время года. В магазине безумно дорого, а своё ещё ой как нескоро Печально

Ана-на 29.04.2020 00:52

Анастасия, у меня кроме мяса источника белка нет. Это столько мяса надо съесть. А дополнительные препараты не хочу вводить в рацион. Фрукты и овощи доступные не сильно поднимают. Печалька

Светусенька 29.04.2020 04:03

Анечка, а что вам мешает подключить яйца, творог, сыр творожный типа брынзы в салат добавлять, ну бобовые в конце концов, источников белка много

Ольга 29.04.2020 04:07

Анечка, у вас многие продукты в дневнике не содержат нутриентов, а это овсянка, рис, хлеб и огурцы, поэтому по итогу ваш рейтинг все же больше будет. Если чуть заморочиться, то при создании своих продуктов нужно скопировать химсостав из аналогичных основной базы, там есть такая кнопка.

Yanito 29.04.2020 04:11

Микронутриенты из простой пищи возможно насобирать хотя бы до 90? Если без рыбы?

Не просто без рыбы, а даже без мяса можно насобирать всё по 100%, т.е. рейтинг 100.
Из не очень обычных только шпинат, но даже его можно заменить.

Yanito 29.04.2020 04:12

Ольга, +1

Ана-на 29.04.2020 09:04

Светусенька, непереносимость: молочное, яйца, бобовые, орехи, соя

Ана-на 29.04.2020 09:06

Yanito #26, не встречала. Орехи. Но лично мне их тоже нельзя. Вообще не представляю себе 100% без того, чтобы пить жир из печени трески, жевать сушеную ламинарию и творог..

Ана-на 29.04.2020 09:10

Ольга, это из общей базы копировать? Спасибо, я не знала этого

Ольга 29.04.2020 09:11

Анечка, да, из общей.

Дивиона 29.04.2020 09:28

Анечка, в общей ленте можно сверху переключить с "обсуждаемого" на "рационы", там рейтинг рационов по микроэлементам.... изучайте.. смотрите)

Ана-на 29.04.2020 09:31

Да, спасибо, иногда смотрю. У кого высокие рейтинги - курага, печень трески и ламинария 100% в составе. Мне это не очень. Многие добавки употребляют. Интересно. Дивиона,

Дивиона 29.04.2020 09:34

Анечка, ну у меня средний рацион по микроэлементам 86% за последний месяц, я молочное не ем.

Курагу ладно, понимаю почему вам нельзя, печень трески тоже, но ламинарию то можно либо в виде салата приготовить свежую, либо сушеной добавить в тот же супчик.
Вот например возьмем биотин.. это всего 10 грамм крыжовника, купите замороженного и вперед. Фтор, это черный заваренный чай. Добавьте петрушки в рацион 5-10 грамм, увеличите витамин К. И т.д.

Ана-на 29.04.2020 09:39

Дивиона, ламинарию я, признаюсь, представления не имею, где искать? Тут и рыбу приличную днем с огнём не найти. Ламинария продавалась в русском магазине, но его закрыли. А в классических чешских супермаркетах точно нет. Выйдем из карантина, поищу в биомагазинах. А разные водоросли, как типа на суши листья не подойдут?

Дивиона 29.04.2020 09:47

Анечка, сложно судить, я не знаю где Вы живете, а у Вас в профиле ни слова про это нет) У нас в супермаркетах ее валом, и в виде салатов и просто без всего. Я делаю салат из простой без добавок: просто ламинария и зеленый горошек, и маслом поливаю растительным, мне нравиться Хорошо

. А разные водоросли имеют разное название Подмигиваю

вот например фукус: https://health-diet.ru/table_calorie_users/790130/

Ана-на 29.04.2020 09:49

Дивиона, дополню профиль. У нас из водорослей - сушеные водоросли на суши. Но я им вообще не доверяю!

Сергей 29.04.2020 09:51

Анечка, сухую ламинарию можно найти в аптеке.

Super mama 29.04.2020 09:55

Можно, но Вам будет это сложно сделать. Чем меньше калорий в рационе, тем сложнее повысить рейтинг, разгуляться негде Танцую

, а Вы еще и не доедаете. У меня норма 1133, редко дотягиваю до 80, потому что нет в рационе свежей зелени и свежих овощей и фруктов. Когда я пришла на МЗР, тоже не могла есть кучу продуктов. Рейтинг был очень низкий, по совету МЗР-в начала по-потихоньку добавлять некоторые продукты - яйца, семечки. Орехи грецкие до сих пор есть не могу (по нутриентам они самые полезные из доступных), но семена тыквы или подсолнечника по 10-15 гр съесть без ущерба для здоровья удается. Яйца ела по половинке. Была здесь Бетти Ханг, весом 48-49 кг, калораж чуть выше 1000 Ккал, так у нее всегда был рейтинг 99-100% из очень простых и доступных продуктов. Вот кто был мастер составлять рационы! Пробуйте понемножку добавлять разные полезные продукты, буквально по 10-20-30 гр. Мое здоровье резко улучшилось с приходом на МЗР за счет разнообразия в питании. И да, я тоже скажу, что 74% рейтинг - это о-го-го! Удачи Вам в экспериментах и здоровья!

Михаил 29.04.2020 09:58

Спасбо, за рецепт салата . А то я ее постояно ем без нечего надаело)))

Дивиона 29.04.2020 10:35

Михаил, можете еще яичко сварить, вкуснее будет Подмигиваю

. Но как самый ленивый вариант пойдет и просто горошек)

Ана-на 29.04.2020 11:37

Сергей, ламинария - морская капуста? Интересно, я посмотрю в биодобавках. Спасибо за инфо

Ана-на 29.04.2020 11:41

Super mama, ))) спасибо. Мне тысячу вещей нельзя совсем! Орехов грецких за три года на чердаке собралось, а нам нельзя. И яйца там всякие тоже. Про рыбу и бобовые вообще молчу. Вот всякие травки зелёные и салаты можно, но магазинные - просто фу. И огурцы пластмассовые не хочу. Буду стараться разнообразить. Спасибо за отзыв Подмигиваю

Super mama 29.04.2020 13:09

Анечка,

Дерзайте!

Yanito 29.04.2020 15:10

Анечка написал:
без того, чтобы пить жир из печени трески

Витамн Д грибами набирается. Сложнее с белками, так как если нет животных продуктов, то белки надо набирать бобовыми.

Yanito 29.04.2020 15:12

Анечка написал:
представления не имею, где искать?

Поиском в интернете попробуйте, ряд био-шопов и магазинов ПП торгуют онлайн.
Банальные листы нори (для суши) это и есть ламинария, один лист в среднем 2-4 гр.

Yanito 29.04.2020 15:15

Анечка, а можете полный список того что Вам нельзя по состоянию здоровья?

Ана-на 29.04.2020 15:16

Yanito #26, вот! Я никак не могла вспомнить их название

Larisa 29.04.2020 15:17

Анечка, а какой у вас вес и к какому весу вы стремитесь?

Ана-на 29.04.2020 15:18

Yanito #26, молочные продукты (все животные)
Яйца
Бобовые
Орехи
Рыба (можно морскую не чаще 1 раза в неделю)
Грибы
Мед
Какао
Цитрусовые
Помидоры и редис
Гречка

Ана-на 29.04.2020 15:19

Larisa, 68 хочу 60

Yanito 29.04.2020 15:21

Анечка, я правильно понимаю что они вызывают аллергические реакции?
Морской рыбы сколько гр в неделю можно?

Yanito 29.04.2020 15:21

Анечка,

Larisa 29.04.2020 15:24

Анечка, у меня тоже, пока не получается. Но ничего, мы научимся.

Ана-на 29.04.2020 16:46

Yanito #26, они вызывают реакцию у сына, обострение экземы. Мы на ГВ. Нет смеси, которую бы он кушал, а, учитывая, все запреты, хоть какие-то микроэлементы приходят ему с грудным молоком. Морская рыба может быть в рационе у меня раз в несколько дней, тогда аллерген не так ярко выражен. Грамм 100 не дают обострения. Но я пробую уже 70-90 грамм два раза в неделю.

Yanito 29.04.2020 17:10

Анечка, ааа поняла.
Надо что-то скомпилировать более менее полноценное. Попробую Вам в этом помочь, но не могу обещать что 100% получится.

Ана-на 29.04.2020 17:37

Yanito #26, спасибо большое!

Ана-на 29.04.2020 17:56

Yanito #26, мне уже так надоел определенный набор одних и тех же продуктов. Мяса столько на необходимую норму белка не наешь. Это автоматически много калорий, а калории хочется оставлять на что-то для себя вкусное, потому что все уже надоело

Yanito 01.05.2020 13:09

Анечка, я попробовала скомпелировать более менее ранообразный рацион с учётом Вашего общего калоража, но немного меньше, чтобы Вы могли что-то добавить или заменить, вот что у меня получилось:
1. все овощи, в том числе свёкла сырые, крупы в сухом виде, всё мясное брала из базы уже в приготовленном виде
2. ниже список продуктов + нутриентный состав + жиры;
Так как я делала в своём дневнике, то по ряду показателей распределение может отличаться из-за нашей с Вами разницы в комплекции, потому просто надо перенести список к себе и поиграться с разграмовкой продуктов.
3. Рыба внесена в список, но в зависимости от того когда Вы её пожелаете съесть её просто можно перенести, т.е. на другие дни на это количество нутриентов у Вас есть "окно" для другого продукта.

ЗЫ я не ем хлеб (не потому что не люблю, а потому что он безобразный в Нидерландах), потому его в списке нет, но для себя Вы его можете добавить.

Если будут какие-то затруднения или надо будет подобрать альтернативу пишите, поищем вместе что-то подходящее.

В получившемся я вижу только проблему с кальцием, надо будет подумать как его добрать.

Ана-на 01.05.2020 13:37

Yanito #26, ничего себе, спасибо большое. Я совсем забыла, говядина тоже вызывает реакцию сильную. Посмотрю, чем заменить говядину и творог.

Yanito 01.05.2020 13:53

Анечка, т.е. и творог и говядина вызывают аллергические реакции?

А птица (курица, индейка, утка, гусь, перепел), крольчатина, баранина/козлятина?

Натали 01.05.2020 13:55

Анечка. Я не думаю что надо гоняться по микроэл-ам до 90-100, мне и 65-75 норм. Я столько не ем, да и масло льняное как многие ложками не пью и сытые ходят. Я по ккал сужу и по БЖУ стараюсь нормировать, но...ничего идеального нет)))

Натали 01.05.2020 13:56

Yanito #26, Судя по всему и вода аллергенная так-то))) ничего нельзя есть)))

Yanito 01.05.2020 14:04

Малиновое варенье, ну Вы зря так, бывают действительно такие реакции, точнее в ряде случаев сложно выявить точную причину когда ребёнок на ГВ потому что таким малышам любое промедление практически смерти подобно, и исключают почти всё чтобы снять реактивность реакции, потом методом пробных вводов того или другого уточняют. Ну да, Вы скажите анализы, а вот они не всегда дают точный ответ.
У сына моей подруги было что-то подобное, очень долго не могли выявить реальную причину, ребёнок очень страдал, в конечном итоге всё же определили (если что анализ на аллергены вообще не показывал какую либо аллергию или делали криво - не знаю) - аллергия на говяжий и свиной белки, в меньшей степени на птичий, когда выяснили, то подруга перешла на питание козлятиной, козьим молоком/молодым сыром, бараниной, гусятиной, перепелами и крольчатиной, всё это в немалую копейку выливалось кстати, потому что мало где такое мясо можно купить и стоит оно очень дорого. Сейчас её сыну 20 лет, аллергия на свинину и говядину присутствует как и прежде.

Ана-на 01.05.2020 14:10

Малиновое варенье, ирония вообще не уместна! У вас дети есть??? Так хорошенько подумайте, прежде чем писать бред! А если это от того, что не подумала, так надо думать. И не писать всякое, если не знаешь ситуации. Если хотели просто невинно пошутить - это в другую ленту. Не сюда

Yanito 01.05.2020 14:10

Малиновое варенье, я тут интересное наблюдение сделала - у меня перестали ломаться и слоиться ногти, они стали жёстче и крепче, а ещё свободный край ногтя стал белый - даже не надо делать френч-маникюр.
Сколько я себя помню у меня всегда были тоненькие прозрачные пластинки ногтей мягкие как бумага, которые ко всему прочему быстро ломались, точнее одно неаккуратное движение, я задела за что-то и уже на ногте сбоку своего рода насечка или трещинка и его только отрезать. Такие же мягкие и тонкие ноготки и у мамы и у сестры, а сейчас у меня свободный край стал отрастать на 1 см... и это ещё при том всё что я вожусь с реставрацией кресла и мои руки постоянно сталкиваются с такими работами как выдёргивание скоб, ошкуривание и шлифование, полировка и тп... т.е. все черновые работы по удалению старой обивки и старой краски.
Я подозреваю что связано это в первую очередь с тем что я стараюсь подтягивать рейтинг, и да, когда я пила комплексные витамины, ничего подобного почему-то не происходило, т.е. состояние ногтей не улучшалось, из чего приходится сделать вывод что они не особенно то и помогают решиь проблемы, ну разве что в какой-то очень острой ситуации они выручалочка, но не в глобальном масштабе всего организма и всех его систем, и всё же лучше получать их именно из пищи.

Ана-на 01.05.2020 14:11

Yanito #26, творог конечно, все молочное исключаем. Говядина тоже, может это связано с молочным белком, я не знаю. Но факт есть факт. К сожалению, не единожды проверенный на практике

Yanito 01.05.2020 14:12

Анечка, не стоит на подобные вещи обращать внимания, тем более на ГВ - дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию мамы. Берегите себя Дарю цветочек

Ана-на 01.05.2020 14:15

Yanito #26, у нас в крови выявлены аллергены: белок молочный, казеин, яйца, моя и береза! А все остальное / нет. На коже сделать не можем из-за сильной экземы. Нет места спокойного на тельце. Но реагирует на весь список, сейчас уже и психосоматика добавилась. Теперь совсем не реально определить, что является спусковым курком. Но исключаем максимум, чтоб не провоцировать

Yanito 01.05.2020 14:15

Анечка, да, аллергия на говяжий белок существует - у сына моей подруги она самая, с рождения и сейчас ему 20 - ничего не изменилось.
Альтернативные мясные продукты надо пробовать и наблюдать реакцию: индейка, утка, гусь, перепел, крольчатина, баранина/козлятина // в том числе козье молоко вполне себе альтернатива говяжьему, и молодой сыр он как творог по сути - кстати хорошие источники кальция, если не будет аллергии.
Тоже самое в отношении альтернативных яиц кстати: утиные, перепелиные.

Ана-на 01.05.2020 14:18

Yanito #26, пробовала козье - реакция 100%, потом серия фортекортина, ничего не могло помочь иного. Аллергия на казеин, исключаем всю молочку

Yanito 01.05.2020 14:18

Анечка, всё правильно, с грудничками так и делают - исключают максимальный список, после снятия острого состояния и стабилизации вводят по чуть-чуть по одному продукту и наблюдают.
Кстати, многих животных кормят соей - это тоже может влиять, надо искать частников кто сою в корма не добавляет.

Дивиона 01.05.2020 14:19

Малиновое варенье, зря вы так, лично мы так же мучались, благо в нашла гипоалергенную безлактозную смесь, которая нам помогла какое то время протянуть.. а то вообще хоть на одной воде оставляй ребенка было.. и к слову даже яблоки можно было только зеленые и запеченные.

Ана-на 01.05.2020 14:20

Yanito #26, просто совсем неуместно. Абсолютно. И все кто думает, что может себе представить эти мучения - не может! А все «советики» и «смехотушки» пусть оставляют себе

Дивиона 01.05.2020 14:21

Yanito #26, такая же картина, но у меня с волосами, наконец перестали клоками выпадать. При чем витаминные комплексы не помогали, максимум конкретный витамин если пропивала и угадывала, то немного лучше становилось.

Yanito 01.05.2020 14:22

Анечка, если аллерги именно на казеин тогда надо отказываться от ГВ - в грудном молоке женщин может быть от 40% до 50% казеина... грустно... Печально

и переходить на безкозеиновые (аминокислотные) молочные смеси для аллергичных детей.

Ана-на 01.05.2020 14:23

Yanito #26, моему почти три года, большой мальчик уже и тем сложнее следить за питанием. Брат кушает все, ему тоже хочется. Спасибо хоть пить стал кокосовую воду, мясо не хочет. А больше белка и нет. Тяжело очень. Поэтому сохраняю ГВ, иначе совсем скудный рацион. Спасибо хоть фрукты/овощи обожает. Тут проблем нет , он умничка

Дивиона 01.05.2020 14:26

Yanito #26, вот да, нам только безлактозная смесь подошла, и то не одну пришлось опробовать.. а то купили семилак безлактозный... а он на вкус как рыбий жир Сумашествие

(кстати и на запах тоже).. я своего силком не смогла уговорить.. ходил голодный, ревел, но есть ЭТО отказывался.

Ана-на 01.05.2020 14:28

Yanito #26, ох как все непросто. Современные исследования ГВ показали, что казеин в ГМ после полугода кормления остаётся в совершенно незначительном количестве и не является источником аллергии. Это я консультировалась с многими лактационными специалистами из Чехии, Израиля, Италии и России. Спасибо, мнения сошлись, потому что основывались на одних исследованиях. Но на 100% это может показать только отказ. Второй вопрос - психосоматика. Грудь не еда уже, это успокоение

Yanito 01.05.2020 14:30

Дивиона, с волосами вроде норм всегда было, даже при том что я крашусь, но я в бальзам для волос уже много лет добавляю гиалуронат, а для скальпа делаю масляные маски раз в 2-3 недели. А вот руки всё же постоянно то в воде, то в коре (у меня орхидей туча), то в земле (всякие балконные посадки), то вот с креслом вожусь, то ещё себе что-то придумаю - вечно у меня есть свой персональный "порося" как у той бабы Лопну от смеха!

А тут вот прям таки... и даже не я обратила внимание, а муж, сказал что у меня ногти не в пример длинные, и тут меня осенило, что я давно уже не обрезаю их по поломке, а по мере обычного отрастания укорачиваю, но в целом стала больше свободный край оставлять, и он ещё перестал быть прозрачным. Вот такие приятные метаморфозы Вечеринка

ЛАРИСА 01.05.2020 14:30

Дивиона, нужно проверить щитавидку , если есть проблемы волосы лезут ужасно ........ Особенно по осени и весной .
Знаю на своём примере , после операции вопрос отпал сам собой.......единственный момент это пить таблетки пожизненно ( так как левая доля полностью удалена)
У знакомых у которых есть проблема с щитовидкой у всех волосы лезут(((( , не говорю что именно это у вас , но проверить не помешает.

Дивиона 01.05.2020 14:34

ЛАРИСА, можно не проверять, у меня с 7 лет дефицит йода (ну и диагноз соответствующий). Но врачи говорят что пить пожизненно мне не надо, достаточно добавлять в рацион. Волосы особенно сильно выпадали после двух беременностей, сейчас после 3-х месяцев на МРЗ и подтягивания нутриентов, вопрос отпал сам собой.

Yanito 01.05.2020 14:35

Анечка, мне попадалсь другая информация - что количество именно казеина со временем увеличивается, т.е. в самом начале вскармливания его меньше, а к году кормления доходит до 50% всех белков молока.
Интересно, а можно сдать молоко на анализ?

И кстати, это можно проверить, если купить аминокислотную месь, т.е. в ней не белки а набор необходимых аминокислот (молекулы их которых строятся любые белки), и если хотя бы половину кормлений заменить этой смесью, то уже будет положительная динамика, т.е. если она будет это как раз покажет насколько само материнское молоко может служить аллергеном из-за казеина.

Дивиона 01.05.2020 14:36

Yanito #26, а у меня наоборот Сумашествие

, волос нет всю жизнь, зато когти устаю стричь.. прут как не знаю что))

Ана-на 01.05.2020 14:43

Yanito #26, интересно очень! Я просила взять молоко на анализ, посмотрели на меня, как на умалишенную. Думаю, на и бы это очень помогло ещё два с половиной года назад. Сейчас уже хочу все равно завершать. Стал пить кокосовое, рисовое, соевое молоко. Уже и постарше. И я устала очень. Просто нужно чуть больше времени. Наш дерматолог говорит: завершите к трём годам, как раз один из рубежей облегчения экземы - 3 года, совпадёт и будете думать, что эти мучения были из-за ГВ С улыбкой

У нас есть смесь, в которой молочный белок расщеплен как-то, гипоаллергенная максимально и казеина нет, но даже попробовать не смогла. Не пьёт ни в каком виде. Даже просто в кашах чует на запах

Yanito 01.05.2020 14:46

Анечка написал:
соевое молоко

А как соевое если на соевый белок выявлена аллергия? Удивленно

Yanito 01.05.2020 14:47

Дивиона,

ЛАРИСА 01.05.2020 14:49

Дивиона, если после родов- тогда всё ясно с вами))))
Должны востановятся , сейчас круг обмена завершится и всё в норму прийдет

екатерина 01.05.2020 14:49

Yanito #26, Как думаете,омепразол может мешать усваиваться витаминам из пищи? Рейтинг всегда 80-90%, но ногти,волосы,кожа проблемные.

Ана-на 01.05.2020 14:51

Yanito #26, овсяное! Овсяное конечно!!! Опечатка. Сою даю совсем немножко в йогурте кокосовом, но это единственное, больше ни-ни!!!

Yanito 01.05.2020 14:53

екатерина беккер написал:
омепразол может мешать усваиваться витаминам из пищи?

Всегда мешает. Он снижает кислотность желудочного сока и пища переваривается не полностью. Кроме того, после омепразола возможны последствия из-за брожения и гнилостных процессов недопереваренной пищи.
А почему его Вам выписали?

Yanito 01.05.2020 14:55

Анечка написал:
Сою даю совсем немножко

Может совсем не давать? Надо подумать

екатерина 01.05.2020 15:11

Yanito #26, Да,с кишечником тоже проблемы.Оказывается из-за него? Не выписывали,сама решила.Без омепразола будет тошнить весь день.

Yanito 01.05.2020 15:32

екатерина беккер, лучше обратитесь ко врачу, пусть уточнят диагноз по ЖКТ если причина в нём, либо другую причину. А пока не уточнили можно попробовать питаться согласно правилам диетических столов №1, №2 или №4, только их описание лучше брать в классической литературе по системам диет М. И. Певзнера, а не то что сейчас в тырнетах наплодили. Можно из этих трёх типов какую-то свою среднюю скомпилировать из того что предложено столами и то что Вы более менее нормально воспринимаете.

А омепразол не пейте без назначения врача, препарат очень своеобразный и непростой, влечёт массу негативных побочных эффектов и Вы можете себе навредить больше, чем получите пользы.

И как вариант тест на беременность.

екатерина 01.05.2020 16:02

Yanito #26, Спасибо за подробный ответ.Беременность исключена(53 года),врачи исключены(был опыт).Раньше работала в аптеке,немного ориентируюсь в лекарствах. Пытаюсь сама помогать себе.Попробую отказаться от него.Чувствую что-то не то,как будто я плохо питаюсь.Рейтинг хороший,но плохо набираются витамины группы В,особенно В9,может стоит принимать витамины?

Ана-на 01.05.2020 16:21

Yanito #26, совсем не получается. Йогурт даю, очень ребёнку хочется. Разнообразие хоть какое-то. Там немного, не критично. Зато спокойнее ему. Старший кушает йогурт и младший тоже, как брат ))

Вячеслав Сучков 01.05.2020 16:50

Лично я не заморачиваюсь этим рейтингом. Главное - баланс калорий, баланс натрия-калия, и соотношение БЖУ.

Вячеслав Сучков 01.05.2020 16:52

Анечка, оу, так Вы беременны. В таком случае Вам сильно себя ограничивать не стоит, ибо Вы сейчас буквально едите "за себя, и за Сашку".
После рождения можете начать придерживаться диеты, и то без фанатизма а то ребёнка кормить не сможете.

Ана-на 01.05.2020 17:01

Вячеслав Сучков, я не беременна уже С улыбкой

кормлю грудью, оттого и весь сыр-Бор

Женя 01.05.2020 17:22

У меня как-то раз получилось собрать сотку на 790кк(ничего особо экзотичного, обычные продукты), но в основном для такого рейтинга нужно минимум 1400-1500кк слопать

Ана-на 01.05.2020 18:19

Евгения Фролова, ого, я поняла хитрость!!! Надо всего по 20-30 граммов кушать. Тогда и набирается. Из разных продуктов всякого. А я так не могу. Готовлю что-то основное и все

Натали 01.05.2020 21:11

Дивиона, А почему вы думаете , что я глумлюсь. Я говорю, что вода тоже скорее всего носит в себе аллергены!